如何預防小兒抽筋 15,預防運動抽筋的辦法

時間 2023-03-22 10:20:06

1樓:匿名使用者

小兒驚厥(即抽筋、抽風、驚風)是小兒時期較常見的中樞神經系統器官或功能異常的一種緊急症狀。

一、引起小兒驚厥的常見原因有很多,其中高熱驚厥,常見於6個月至3歲,偶可見4~5歲的嬰幼兒。多發生在急性呼吸道感染,體溫驟公升達39℃~40℃以上時。驚厥停止後,神志恢復正常不引起腦部損害,腦電圖暫時出現慢波,以後正常。

驚厥者若有癲癇家族史,日後有可能會轉為癲癇。

二、中樞神經系統感染引起的驚厥,僅次於高熱驚厥,除體溫急驟公升高外,多數在驚厥發生前後有昏睡、嗜睡、譫妄或昏迷。常見的疾病有:各種腦炎、腦膜炎、中毒性痢疾、敗血症等。

三、非中樞神經系統疾患引起的驚厥則可發生在各個年齡,驚厥發作前後往往體溫不高,但常伴有智慧型落後。

四、中樞神經系統功能異常,如原發性癲癇;各種中毒,如一氧化碳中毒、農藥或殺蟲劑中毒,植物或食物中毒等亦可表現驚厥。

五、嬰幼兒某些營養缺乏所致的病態常與驚厥症狀相似,如維生素d缺乏、低血鈣症等。

引起小兒驚厥的原因很多,要根據小兒的病史及驚厥發作情況,其他伴隨的症狀,結合各種檢查,綜合分析,才能作出**診斷。

預防運動抽筋的辦法

怎樣預防抽筋? 5

2樓:飄然而至

專治手腳不協調,肩周炎的健身操。

3樓:開心

一般情況是缺鈣引起的,可適當補一些鈣。

4樓:追夢燕兒

越沒流量我就越想發,越發就越沒有流量,我已陷入無限迴圈。

5樓:燕兒愛跳舞

這舞又被跳了,經典的**,簡單的舞步,喜歡的一起來吧。

兒童抽筋怎麼辦

6樓:匿名使用者

抽筋多是因為微量元素缺少,而且兒童抽筋更為重要,需要補充營養,更需要補充鈣鎂等微量元素。

我給你推薦乙個食療方子,即可以提高小孩身體素質,也能**抽筋。

用活性胚芽公尺和紅棗蓮子熬粥,每天一次。半個月小孩的身體免疫力和抽筋都會得到改善。

胚芽公尺一定要選取留胚率高的,建議去1.號店:」李教授公尺鋪「 買,有專門的兒童活性胚芽公尺。

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生活中該如何預防抽筋?抽筋時該怎麼辦呢?試試這4個方法吧

怎麼治防抽筋

7樓:關建設武倩

希望對你有所幫助:

3步驟正確處理抽筋。

抽筋部位不同,應對方法卻大同小異。如果置之不理,抽筋可以持續1~15分鐘,也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯,避免拉傷肌纖維。

正確的處理步驟如下:

1.按摩抽筋部位。

2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展狀態。

3.在抽筋區域性用毛巾熱敷。

防止抽筋的5個貼士。

抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實,防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。

1.經常鍛鍊身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。

2.經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3.注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4.孕婦要經常改變身體姿勢,每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。

5.夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

提示:儘管多數情況下抽筋不是病,但如果發生次數多,持續時間長,又沒有明顯誘因,就應該向醫生諮詢,盡快發現是否存有潛在的慢性病。

抽筋是什麼原因產生的?如何預防?

8樓:郗奕聲寶鵑

抽筋其實就是肌肉痙攣,表現為肌肉突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。抽筋發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。在某些特殊情況下,還會導致人體失去控制而發生不測。

如何預防抽筋呢?醫學專家們根據引起抽筋的原因,總結了以下幾點預防抽筋的方法: 穿舒服的鞋子:

平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 注意補充鈣質:

青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。老年女性雌激素下降,骨質疏鬆,也會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,容易引起抽筋。這兩類人都要注意補充鈣質。

保證睡眠舒適:睡覺時將被褥拉松,這樣可以避免腓腸肌和足底肌肉緊繃。另外,睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

最好再用熱水泡泡腳。同時還要注意睡眠姿勢及睡眠時的保暖。 運動前多飲水:

在進行劇烈運動前,需要補充液體以避免脫水,但是不要過量。因為大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導致各種問題,包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。

注意補充食鹽:夏季人們出汗較多,體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出,會感到渾身無力,在這種情況下,極易引起抽筋。為此,在每次運動前喝杯鹽開水,對預防抽筋有幫助。

提前補充能量:在激烈運動時,體內的「糖能」迅速而大量地消耗,從而導致抽筋。根據這種推論,預防抽筋,就有了新的更有效的辦法。

運動員在劇烈運動前,喝點鹽水和葡萄糖水,不但能防止抽筋,而且能適時補充體內的「糖能」,並能促進運動成績的提高。 預防抽筋的小驗方: 除了上述預防抽筋的方法外,下面再給大家介紹兩個預防抽筋的小驗方。

1.用5%的松節油按摩常抽筋的部位,同樣能減少夜間抽筋的發生。 2.

將高度白酒加熱(不要燃燒),倒幾滴在手心,在經常抽筋的部位上下搓揉2分鐘,要有一定的力度,使區域性**發紅即可。可以增加肌肉血液迴圈,減少痙攣的發生。

怎樣預防抽筋?

9樓:追夢燕兒

練習身體的靈活度,身體靈活了跳什麼舞都。

10樓:燕兒愛跳舞

每天一支舞,跳跳更健康。

運動時補充哪些電解質可以預防抽筋發生?

急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處...

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