1樓：嶽樹花陰俏
增肥的話試試晚上吃飽點且多吃點油膩如回鍋肉、紅燒肉等高脂肪的菜，吃完後盡量別運動，22：00之前正常睡覺，且在睡前再吃點蛋糕、餅乾、巧克力之類的零食；連續半個月應該會有效果。
2樓：霜玉花德靜
晚上多吃飯，最好是公尺飯。吃完不運動，半小時後睡覺。半個月體重就上來，但是注意一點，達到你要的標準就要控制晚飯的飲食哦，不要一下子少吃，一點點的減少，否則會傷害胃的！
3樓：建素琴唐戌
瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調。
羹。和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
5樓：甘元修雪橋
首先可以肯定的是你的消化系統不是很好，所以你是那種所謂吃啥都不長肉的型別，建議你平常吃飯不要狼吞虎嚥，多吃營養價值高的食品，還有三餐要及時，慢慢隨著消化的改善體重也會稍微長一些的！
6樓：淦秀榮義雁
奶茶增肥法，奶奶含有大量熱量，最適合增肥，還有巧克力，別忘了。
7樓：漢秀梅夕羅
爸比。你跟我生活乙個月。你想瘦都難！哈哈哈~
8樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
9樓：鄉下來的丶
多吃高熱量的食物。比如巧克力，等。不過太肥不是很好！！！
10樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
11樓：始蘭夢始睿
吃澱粉多一點的食物，盡量不要運動，呵呵。其實胖不了跟自身有關，就跟有些人減不了一樣。
12樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
13樓：大大榴蓮
猛吃猛睡，多吃肉蛋奶。
14樓：瑜伽小隊長
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15樓：如何增肥愛必頓
我曾是也是乙個比較瘦弱的人，現在每天早餐都有麵包、煎蛋和愛必頓增肥奶粉。午餐和晚餐飯後基本也喝一杯增肥奶粉，這個奶粉能改善吸收，增加食慾。特別晚上睡覺前，我都會去吃宵夜，不然不吃就睡不著。
三個月肥14斤確實不容易呀，如果兩個月後突破130斤那就完美了。所以如果想增肥，還是把吸菸的習慣戒掉吧。
怎樣可以增肥，怎樣才能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 其實很簡單 攝如入熱量大於消耗的 多吃高熱量的食物，少消耗。麥當勞之類的很高熱。還有高糖高脂的東西，什麼巧克力，冰淇淋，炸雞。當然，這些東西都不怎麼健康，平衡很關鍵。如果胖了合適了，就少吃點這些東西。1.每日三餐逐漸增加量。2.最方便的就是晚上吃東西，誰都...
怎樣可以增肥，怎麼增肥最快
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 猛吃猛睡，多吃肉蛋奶 怎麼增肥最快 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 2014 07 05 回答 一日三餐的增肥食譜 早餐，起床後喝碗稀飯，煮稀飯時在隔層蒸個西紅柿，然後喝杯愛必頓增肥奶粉，半小時後吃個蘋果。西經柿生吃沒用的，一定要熟了吃才能吸收...
怎樣可以健康增肥，怎樣才能健康有效的增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 付費內容限時免費檢視 回答你好 很高興回答你的問題 想要健康增肥需要在飲食方面，加強營養物質和脂肪的攝入。首先在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對腸胃功能較弱 吸收不好的人群，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，想要增肥的人...