1樓：舒精通平復曲張
靜脈曲張的**方法。
一。常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
二。簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀抄，還知可以促進血液迴圈，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
三。躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。
四。睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減道少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用乙個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。
2樓：無限世界
您好，**靜脈曲張可以採用下面的方法：
1、加強運動：散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人，也能從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。
2、清淡飲食：在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物，以免傷害靜脈血管。
3、抬高雙腿：站立工作者在工作休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30厘公尺以上。長時間行走後，回到家中，也應將雙腳抬高15分鐘，這樣，可緩解血液對下肢血管的壓力。
3樓：成都麥通舒
一般的運動都可以的，比如散步、跑步、打羽毛球、跳舞等等都可以，只是不要進行劇烈的增加下肢壓力的運動就可以，只是注意連續運動時間不要太長，半個小時為宜。
4樓：乙隻路過瓜地的蝸牛
緩解靜脈曲張可以游泳，促進小腿的肌肉收縮，鍛鍊小腿。也可以躺著做空中騎單車，促進腿部血液迴圈。平時也可以平推小腿，促進腿部的血液加快回流。
經常做的這些的話要適度，不可過度，否則靜脈曲張會加重，影響健康生活。
5樓：貴陽脈通血管病醫院
可以從事游泳、慢跑、自行車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪。靜脈曲張患者，平時可做一些醫療操。故應該避免像舉重、跳來遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動。
下自蹲也是靜脈曲張患者，比較合理的運動。
6樓：言和語麗
做運動是不能緩解靜脈曲張的，反而做運動，尤其是劇烈運動或長時間運動時，由於腹壓的增加，可能會加重精索靜脈曲張的臨床症狀以及加快精索靜脈曲張病程的發展。
7樓：科學知識萬能俠
打太極是最好的運動，沒有***，你可以發現公園的爺爺就是這樣子的，這是我的看法。
8樓：川蜀醫院胥肖琴
您好。靜脈曲張可以慢跑和快走，但每次運動時間最好不超過1個小時，運動前要熱身，運動後不能立即休息，可以走兩圈再拉伸腿部肌肉。靜脈曲張要低強度的規律運動，不要進行劇烈或長時間的跑步，也可以進行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好時間，平時避免提重物，久站久坐。
靜脈曲張適合做什麼運動
9樓：韓老師課堂
靜脈曲張如何正確運動？做哪些運動有利於減輕靜脈曲張嚴重程度？
10樓：周圍血管科醫生
慢走，穿醫用彈力襪，不能久坐，就站，也不能長時間行走。建議專科**，防止更嚴重的症狀出現。
靜脈曲張可以做那些運動
11樓：血管病大師
那麼換了靜脈曲張可以做哪些運動呢？
一、瑜伽。瑜伽本對人身體是很有好處的，既能養生又能靜心，但是若是正在患有靜脈曲張，靜脈血管瘀滯，那麼就需要使用對症的方法進行**才行。按照印度瑜伽的經典理論，身體顛倒時，整個身體的血液和激素的迴圈會變得更好，所以瑜伽對於預防和緩解靜脈曲張都有很好的作用。患靜脈曲張的人是可以練習瑜伽的。
二、腿部運動體操每次15分鐘到30分鐘的運動，，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的緩解。很多靜脈曲張患者有體會，下午腿痠脹不適的時候跑一會兒步，就感覺不那麼難受了。因為在運動時，腓腸肌的運動加大，靜脈血管就像抽水幫浦一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供，但時間不宜過長。
三、戶外運動靜脈曲張患者，因為靜脈瓣膜有損壞應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車、跳繩等運動。各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以在運動中也應注意調節呼吸。運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液回流。
12樓：舒靜通修復曲張
靜脈曲張是血管疾病中常見的一種，常發病於患者的下肢。高發於工作性質需要長期站立或是坐立的人群。
首先，大家在日常生活中要避免長時間的久站或是久坐，條件允許的時候盡量將腿抬高，如果能夠進行適當的運動，增加患者下肢的血液迴圈效果就更好了。
其次，大家平時應該經常避免提超過10kg的重物，因為這樣會加重患者下肢的負擔，導致下肢血液回流不暢。另外，大家應該盡量保持正常的體重，以免腿部負擔增加，誘發靜脈曲張。
再次，每日對自己的下肢進行檢查，看看是否有出現浮腫的情況是非常必要的。保持腳部以及腿部的清潔也是非常有必要的，這樣能夠保持**的乾燥，避免出現濕疹等情況。
最後，想要避免得靜脈曲張，大家還可以養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床後，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。
13樓：匿名使用者
太極：很多中老年人喜歡在晨練的時候打太極，這種運動並不適合患有靜脈曲張的患者做，因為太極中很多姿勢都會對下肢造成很大的壓迫力，什麼金雞獨立、白鶴亮翅等等這些動作都需要下肢支撐全身的重點，會加重靜脈壓力，加速靜脈血管擴張延伸。
游泳：游泳我們的都知道全程都需要下肢不同的運動，適可而止的游泳對於靜脈曲張患者來說，能夠促進血液迴圈，但是如果時間過長會加大下肢負擔，導致靜脈管壁加速擴張。
跑步：靜脈曲張患者都疑惑到底能不能跑步，有人說跑步能夠促進全身的靜脈血液流動，但是也有人說跑步會加速靜脈曲張的患病程度。其實患有靜脈曲張是不建議跑步的，跑步過程中，腳步落得的時候會有一種衝擊力，加大靜脈壓力，因此建議跑步改為快步走，但也要注意適可而止，每天快步走在20到30分鐘左右。
14樓：恆昌電子
靜脈曲張可以做哪些運動，當然是選擇一些輕量化的運動方式。
適量運動：適量的體育運動、輕量化的桌球、羽毛球、跳繩、跑步都能充分發揮下肢肌肉幫浦的作用幫助緩解下肢的靜脈疼痛。
其實**下肢靜脈曲張的根本原因在於，靜脈瓣膜的受損，如果能夠把靜脈瓣膜修復好，那自然靜脈曲張也就會恢復正常，淤堵在血管內的血液就會因為，瓣膜的正常的開合而瘀血消失，首先患者需要保持心態的平衡，積極配合**的狀態，在小腿曲張部位抹點平曲寧，恢復靜脈瓣膜，補充血管營養，平復曲張。
15樓：韓老師課堂
靜脈曲張如何正確運動？做哪些運動有利於減輕靜脈曲張嚴重程度？
16樓：成都麥通舒彈力襪
肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。
17樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張可以騎自行車，慢跑，游泳，登山，踮腳尖，這些方法都是為了鍛鍊小腿的肌肉，讓小腿的肌肉非常的發達，這樣能夠起到幫浦的作用。當小腿肌肉收縮的時候，就會使下肢靜脈內的血液順利的進入深靜脈，進入人體的心臟。這樣能夠減輕下肢靜脈血液淤滯，靜脈壓力公升高的現象，從而能夠減輕靜脈曲張引起的相關的症狀。
18樓：重慶靜脈曲張醫院
除了一些特別劇烈的運動之外，其實大部分的運動靜脈曲張患者都是可以進行的，像跑步，游泳，騎車。都是不錯的選擇。
19樓：醫者仁心
靜脈曲張患者運動，主要以鍛鍊小腿肌肉為主。如果症狀較輕，可以選擇登山，慢跑，騎車等。如果年齡較大，可以選擇蹬腳來加強小腿肌肉的力量。
在進行靜脈曲張運動的時候，需要穿戴醫用彈力襪，能夠起到雙重的預防靜脈曲張發展的目的。
20樓：納雍恬
一般情況下不建議劇烈運動的。建議到正規三甲以上醫院普外科檢查一下，可以做下肢血管彩超檢查等。明確診斷，對症**。
可以使用彈力襪緩解。生活中注意調養，減少患肢活動，避免劇烈運動，避免負重行走，避免久走久站等。
21樓：網友
靜脈曲張是一種不會自行癒合的血管瓣膜病，隨著病情發展會逐漸加重，如果是下肢靜脈曲張初期可以穿醫用彈力襪預防。靜脈曲張襪是利用循序階段壓力遞減的原理，在腿部形成自下而上、壓力遞減的壓力梯度，用於對抗血管內靜脈高壓狀態，促進下肢靜脈血液回流，輔助**靜脈曲張。
22樓：舒靜通平復組合
養成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、 跑步，一日數次躺下將腿抬高高過心臟，如此可促進腿部靜脈迴圈，保持正常體重，因為過重會使腿部靜脈負擔增加。
小腿靜脈曲張能運動嗎 有什麼好的鍛鍊方法
23樓：漢唐智財權
1.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2.應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。
6.請一定要戒除吸菸的習慣。
7.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
8.如您腿部**已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
11.若靜脈壓於**前過高的病人，應於白天工作時，持續穿醫師處方之彈性襪。請於每日起床前即穿上彈性襪，並做幾分鐘反覆抬腿伸腳運動。因腿部腫脹，通常於下床後站立幾分鐘就會發生。
12.保持彈性襪之清潔，並注意其彈性功能是否改變。一雙良質之彈性襪其彈性約可維持六個月，因此當彈性襪失去彈性之時應立即更換。
24樓：極簡瑜伽樂園
腿上長滿了蚯蚓血管，長時間站立工作的時候會隱隱脹痛，這些症狀都是由靜脈曲張引起的，也是現代人久坐、久站、喜歡穿高跟鞋引起的通病，而靜脈曲張不及時緩解和理療，很容易成為肺栓塞的溫床哦。
25樓：貴陽脈通血管病醫院
下肢大隱大隱靜脈曲張應當注意抬高患肢，或者適當進行慢跑鍛鍊，以發揮下肢肌肉幫浦的作用，改善區域性血液迴圈。部分輕症的下肢靜脈曲張患者，可以因此使靜脈功能重新獲得恢復，從而改善症狀。但是，病情嚴重的靜脈曲張，並不建議進行慢跑鍛鍊，以免加重病情。
小腿有靜脈曲張還能鍛鍊嗎 跑步可以嗎
26樓：小林愛數碼
需要看情況，諮詢醫生。
下肢靜脈曲張可以每次進行15分鐘到30分鐘的跑步，能使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的緩解。很多靜脈曲張患者深有體會，下午腿痠脹不適的時候跑一會兒步，就感覺不那麼難受了。
因為在跑步時，腓腸肌的運動加大，靜脈血管就像抽水幫浦一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。休息一會兒可以再次進行15分鐘到30分鐘的跑步。
小腿出現了靜脈曲張，請問適合做什麼運動？
靜脈曲張是由於靜脈壁薄弱 靜脈瓣膜缺陷 淺靜脈內壓力持久公升高而引起的，以致血液倒流 淺靜脈擴張，往往與勞累 受涼 長期站立等 誘因有關。可以穿彈力襪改善症狀，也可以根本 需要手術 但術後如果不注意，也很容易 所以建議患者即使做完手術後，也要穿彈力襪。防止 靜脈曲張時，血塊常附著在血管壁上，引起發炎...
剛動完下肢靜脈曲張手術，須穿彈力襪，請問為什麼必須穿
因為靜脈曲張做手術 是乙個破壞性 一般患者下肢靜脈曲張手術後傷口還在癒合恢復期，腿部仍然腫痛，靜脈曲張手術後，醫生會給患者纏彈力繃帶，拆了繃帶後就需要穿醫用彈力襪輔助 和恢復。穿用醫用彈力襪可以防止手術剝脫部位及切口處出血，從而減少靜脈血淤滯。手術後需要注意休息，不能久站久坐，這樣才能鞏固手術效果。...
你好我靜脈曲張做手術一年半了為什么腿還疼嗎下雨天疼
靜脈曲張是乙個慢性過程，想必你那時候做手術已經是拖了很久時間到後期了。那麼當時肯定對膝關節已經造成了損傷，另外也不知道是男性還是女性，如果是女性經常穿高跟鞋會加重，也會後期出現一些陰雨天加重，跟風濕有一些關係，建議中醫保守 做了靜脈曲張手術，術後一年還疼痛是什麼原因 一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，...