1樓：和於王導
我不是長期失眠者，但會在有心事或者有壓力的情況下失眠。
失眠相信大家都經歷過，我認為不早睡的原因分為疾病或者壓力困擾和本人作息規律有關
1、當身體疼痛時不得已不能早睡。
2、乙個人在有壓力的情況下睡眠質量會下降，因為某種傷心難過的事情或者生活壓力大的時候，最突出的表現是睡不著覺，而且當這件事一直困擾你的時候，想睡也睡不著的滋味大部分人應該都體驗過。
3、作息規律原因不想早睡。現在年輕人都喜歡熬夜，他們經常說夜生活才是一天的開始，好像不熬夜就浪費了大好時光一樣。最突出的代表例子就是在大學校園的宿舍裡，乙個宿舍大家都喜歡熬夜，如果你乙個人想早睡，可能就會受到排擠，為了適應大家，不得不晚睡。
還有一部分人是因為晚上要工作而不能早睡。代表人群為白領、大老闆等有社會地位的商務人士。一些文字工作者也有晚上工作的習慣，不早睡的原因就是因為晚上的環境更利於工作。
那麼如果真的出現了失眠的情況，應該怎麼辦呢？
1、短期的失眠或者只是輕微的失眠的話，可以嘗試在睡覺的過程中不要讓思維太活躍，就是不要想一些難解決的問題，在夜晚想事情只能越想越清醒，盡量避免想事情可以緩解失眠盡快入睡；還可以讓自己在白天的時候累一點，可以是瘋狂工作，可以是健身，總之讓自己身體疲憊一點、晚上少想事情，這樣也可以緩解失眠；還可以睡前適當喝些含酒精的飲品緩解失眠，但是酒雖好但不要貪杯，只是為了睡眠喝的酩酊大醉，第二天頭痛欲裂，耽誤工作那就不值得了。
2、長期失眠的話那就要求助醫生了。可能是身體**出現了問題，發覺不對勁要盡早醫治，聽醫生話進行**不要耽誤病情。
出現了失眠，心態上要放鬆，可以給自己一些心理暗示，無論發生了遭受了多大的事情，只要人活著，就沒有過不去的坎，人生在世幾十年，努力過好珍貴的幾十年也不辜負自己也不辜負給我們生命的父母。也許心態一放鬆，失眠就好了也說不定。一句話，人要過得沒心沒肺一點。
希望樓主意見。
2樓：帳號已登出
1、因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠服用中樞興奮藥物是導致失眠原因之一，如**藥*等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀--睡眠淺，噩夢多。
5、啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--*晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
6、對失眠的恐懼引起的失眠有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
失眠的原因是什麼，通過專家的分析，我們找到了六種導致失眠的原因，無論是處於哪種原因造成的失眠，大家一定要及時的到醫院**，不能盲目的自己服用像安眠藥之類的藥物，服用這些時間長的話，就會對身體產生不良的反應。長時間服用能產生對藥物的依賴性，給身體帶來造成***。
3樓：優夢思
失眠的因素有很多，主要是以下幾個方面：
1、心理因素。精神緊張、情緒激動，或者過度關注睡眠問題而產生睡眠壓力，就會造成失眠的持續存在。
2、生理因素。疲勞、飢餓、過飽、生理期、懷孕期等生理因素也回誘發失眠。
3、精神疾病。例如焦慮症、抑鬱症等精神疾病常會出現失眠。
4、其他疾病。例如高血壓、疼痛等不適症狀也會造成失眠。
5、環境因素。噪音、光線、溫度的突然改變都會影響睡眠。
6、藥物因素。例如甲狀腺素等藥品會導致人體興奮，干擾睡眠。
7、生活習慣。睡前玩電子裝置、睡前飲酒、喝咖啡、過度進食，作息顛倒都會造成晝夜節律紊亂，造成失眠。
4樓：匿名使用者
有，現在大多數人都有這種困擾，不過好多不早睡是想做自己的事情，覺得這是屬於自己的休閒時間。
5樓：大家說你說
我相信現在的成年人，每個人都或多或少有過失眠的這個經歷，怎麼說呢？我自己失眠完全是因為刷手機過度。所以導致的失眠。
6樓：刀雨信
提高睡眠質量方法：1.堅持有規律的作息時間；2.
睡前不要吃、喝太多；3.睡前遠離咖啡和尼古丁；4.晚飯後出去散散步放鬆心情，散步疲勞了也有助睡眠；5.
保持安靜的睡眠環境等。
7樓：楓心美
沒有，自從有了寶寶，只有不夠睡的時間，不早睡是因為只有寶寶睡了才覺得時間是自己的，哈哈。
8樓：華佑張森
睡眠障礙是有很多種的，還是要根據個人的情況，如果是長時間的失眠或是嗜睡還是建議到醫院檢查的。
9樓：網友
樓主你好，引起這個症狀的原因很多，建議樓主還是到當地的三甲醫院進行診斷和**，掛乙個專家號，好好檢查一下，最好是大城市的知名醫院。
10樓：匿名使用者
不良的睡眠習慣，有的患者喜歡熬夜和白天喝濃茶、咖啡、飲酒等興奮性飲料，久而久之就會形成失眠，從而會出現入睡困難，建議患者保持良好的睡眠習慣，早睡早起，不要喝能夠興。
入睡困難的原因,大家知道這是怎麼回事嗎？為什麼會這樣呢？
11樓：手機使用者
失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。睡眠不佳會影響到一天的精神，試試這些小偏方，或許能解決你的失眠困擾。
1、在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
2、豬心1個，三。
七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
5、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳公尺100克、洗淨，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
以上是一些以前調治失眠的常規偏方，偏方並不是對每個人都適合，且在操作上也會有一定的難度，並不是首選之髮。現在有一種叫做麥特嚀的產品，對調治失眠的效果尤為顯著。麥特嚀配方中特別加入維生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。
根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
失眠早起是可以進行預防的，最好每週做適當的體育運動，比如每週打兩次羽毛球，每次2個小時，或者散步30分鐘，每週3次，這樣可以增加腦部的血氧**，有助於睡眠。
12樓：匿名使用者
有可能是天氣的原因或者你有什麼心事又或者是心情不好，情緒比較浮躁而導致的。
睡覺前先洗個澡 ，不要想那些煩心事。保持乙個好心情就很容易入眠的。
你夜晚失眠的理由是什麼？
13樓：啊哈
考試的時候緊張 那是以前。
14樓：我愛度桑
當經歷一些比較令自己頭疼的煩惱事，就會有失眠的情況。失眠特別的難受自己雖然很睏，但是就是睡不著覺。我曾經有一次和老婆吵架，結果她回了娘家，這一晚上我基本上都沒有睡覺，總是覺得身邊躺著人，但睜開眼睛卻發現什麼都沒有。
對於乙個從來不吃安眠藥的人來說，吃安眠藥是最好**失眠的方法。
15樓：巴山夜雨
我很誠實。
不像他們那麼撒謊，想這個想那個然後想到失眠。
大夫說了，我的失眠就是腎虛引起的。
至於腎虛是怎麼引起的，就不便相告了。
16樓：王先森說娛樂
失眠的夜晚常有，而失眠的原因也屢次不同，而大多數夜晚的失眠都是因為白天的情緒所引起的，人在夜晚會變得格外脆弱，白天情緒上的變化在夜晚爆發。
17樓：天才人物我無敵
這個真的不知道，應該是習慣晚睡，早上不愛起的壞習慣！
18樓：誠心吧就
腦海裡總是在對一些往事回憶，幻想著一件事的無限可能，把自己帶離真實所處的環境，越來越精神，長此以往，生物鐘也受到了影響，後來就習慣了晚睡。
19樓：小董談古史
我夜晚失眠的理由就是生物鐘還沒有適應早睡的習慣。
20樓：j誼
焦慮，生活中遇到的不安，在夜晚睡不著的時候的那種情感會無限放大。
21樓：遇見裡是我的緣
焦慮，擔憂，對未來很迷茫，心事太多了，思前想後睡不著。
22樓：匿名使用者
想她，每當夜深人靜的時候，她的面孔總會浮現在腦海裡。
失眠的原因是什麼
你一般在什麼情況下失眠？失眠的原因有哪些？
23樓：可愛的宋仙女
心情不好，壓力特別大的時候會失眠。
24樓：網友
心情不好或有大事記著的時候，或者即將有大事要發生感覺不舒服的時候。
25樓：儒雅的梁祝
我心理素質不是太好，當第二天要去辦一件重要的事情的時候，往往會失眠。
26樓：風情萬種
有心事會失眠吧，或者很想念乙個人也會。
27樓：用不上名字
一般思緒過多的話就會失眠、徹夜無法入睡。
28樓：平凡忘記
想的事情多，就容易失眠了。
29樓：網友
心裡有事就容易失眠，還是看開放下吧。
30樓：小曦曦
如果第二天有事需要早起，晚上就失眠。
31樓：來自狀元樓豁達的張遼
我一般會在第二天有重大事情的時候。
失眠是什麼原因？
32樓：2020如約而至
常見原因有：
一、過度興奮、焦慮、精神緊張等。
二、隨年齡增大、疲勞、過飢過飽和性興奮等。
三、遺傳因素，部分突發性失眠存在遺傳傾向。
四、環境因素，室內強光、噪音，過冷、過熱等均可影響睡眠。
五、生活習慣因素，時差和倒班可引起失眠。
六、藥物因素，咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺激素、糖皮質激素等藥物，可引起失眠。
七、疾**素，有抑鬱症、狂躁症疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
八、在臨睡前不宜過飽進食，臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及鹽和過量飲酒，平時飲食要清淡而且還應富有營養。
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