我最近有點失眠，這種問題應該怎麼改善？

1樓：網友

失眠很有情況是比較勞累，生活壓力比較大，或者神經衰落導致的，可以服用一段時間夢安舒，安神補腦液，結合服用一些鎮靜的藥物處理，在睡前喝一杯熱牛奶，有幫助睡眠的作用。

我有失眠的問題，應該怎麼解決呢？

2樓：

可以嘗試找中醫內科或其它有**失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。

4、試試催眠**。

核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。

可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。

我有失眠的問題怎麼辦?

3樓：匿名使用者

是什麼原因導致的？要對症下藥才行。如果是身體不適造成的，比如說疼痛或鼻塞不暢等。

那樣就先把病治好。如果是心理方面導致的，可以自己先嘗試一下自我調節，如果沒有效果，就得考慮藥物**。不過，最好不要服用安定類的西藥。

那會有***的，可以服用中藥，雖然見效稍慢，但只要按療程服用，效果還是比較好的。

我做過諮詢的很多失眠朋友，用了一種叫做九味神安的中藥，治好了不少。因為他們都有點抑鬱了，都治好了。所以我覺得，一般失眠應該不在話下。在此，向你推薦。有必要的話，可以嘗試一下。

4樓：養生一點

睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。

最近一天比一天起的早，還有失眠問題怎麼辦？

5樓：匿名使用者

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

6樓：匿名使用者

最好的方法就是天天早起晨練，定時睡眠。

關於失眠的問題，我想知道通過「吃」可以改善嗎？

7樓：亞公尺_盜

最簡單的方法，吃桃促進睡眠，喝牛奶可以加深睡眠，白天增加點運動量，還有就是養成規律的作息時間。

8樓：兔牙仙仙

關鍵是弄清楚他失眠的原因，只有消除原因，才是最有效的手段。食療是可以起到一定的改善作用的，比如睡前喝杯熱牛奶、不要喝濃茶、多吃萵筍和魚等等。

9樓：匿名使用者

睡前可以喝點牛奶，牛奶安神！！

但還得靠有規律的生活習慣來解決。

10樓：悅悅蜂

四十歲失眠一定要引起重視，應該去醫院去看看，主要還是心理調節。