1樓：陽光趙大地
在哺乳期產婦每日攝入的食物要求多樣化，這樣才能保證寶媽自己身體以及寶寶所需的營養，但是寶媽可能會擔心每日攝入的熱量過多，會讓身體肥胖。那麼，哺乳期一天的熱量需要多少？
寶媽在哺乳期每日需要攝入2500卡路里，母乳餵養的寶媽通常需要消耗更多的卡路里才能滿足寶寶的對營養的要求。寶媽母乳餵養消耗的熱量與懷孕前的1800-2000卡路里相比，應該額外再加450-500卡路里。
通常寶媽在哺乳期間應該吃一些高熱量的食物，比如含脂肪與蛋白質量多的食物。產後一年內的寶媽攝入的熱量每日的量差不多要在3200左右的卡路里，其中蛋白質90-100克，鈣2克，鐵15毫克，還有一些維生素的攝入等等。這些營養量，都要從飲食中獲得，所以說，寶媽的飲食一定要豐富多樣。
寶媽想要給寶寶提供更多的乳汁，可以經常喝一些牛奶、魚湯以及排骨湯等等。剛剛生產後，還可以多喝一些紅糖水與紅糖雞蛋湯等等，這一類的食物，不僅能補中益氣，還能行血活血，對於排出惡露有不錯的效果，同時也能起到止痛的作用。
哺乳期每天攝入多少熱量
2樓：生活小貼士伴你同行
哺乳期每天所需要的熱量是2500的卡路里，畢竟在餵養母乳的時間段，此時需要有足夠的熱量才能更好的滿足需求。
3樓：小安的仰望
每天攝入的熱量的話，基本上都在50+2~100+2就完全足夠了，另外就是多補充一些蛋白質和牛奶。
4樓：木木屋
每天至少需要攝入2000大卡的熱量，因為自己的消耗就需要1500大卡，再加上孩子的，對吧？差不多。
5樓：職場小馬達
就每天他應該在5000~6000千卡左右，應該是這樣的熱量才保證嬰兒的這種使用。
6樓：棗蔚渴
葫蘆，7公尺登吃了多少量的來量來說的話，我覺得一般也就是100千克這種。熱量就可以的呀，也不能太過量了。
7樓：網友
這個期間應該是熱量是非常大的，但是進入自己體內的應該沒有多少。
8樓：偶凝海
哺乳期每天的適量，應該是根據自己的身體需要，不一定是有一定的控制。
9樓：sunny小賈老師
如果你是哺乳期的話，最好是多吃一些東西，能夠更好的補充你身體的營養元素。
²¸èéæúî¹äì¿éòôïûºä¶àéùèèá¿
哺乳期每天多消耗多少熱量
²¸èéæúò»ììïûºä¶àéùèèá¿
哺乳期能吃蓮菜嗎，哺乳期能吃蓮藕嗎
哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含澱粉 蛋白質 維生素c和b1，以及鈣 磷 鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜哺乳期滋補食用。1 通乳，促進乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量，還有助於對寶寶的餵養。2 止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止...
哺乳期怎樣護膚，哺乳期可以美容護膚嗎
哺乳期期間最好不要用護膚品 哺乳期可以美容護膚嗎 哺乳期女性需要護膚，應該用而且必須用護膚品。1 哺乳期女性護膚，滿足 生理需求 女性25歲以後，會明顯開始走 下坡路 各方面技能變差。而孕育又令女性身體激素分泌發生變化，令 會出現乾燥 敏感 鬆弛 暗啞 色斑等等，加速女性的衰老。這不僅會影響美感，還...
哺乳期能吃棗嗎，哺乳期能吃大棗嗎
哺乳期可以吃新鮮的棗，在哺乳期時，如果是當季水果，如秋天的新鮮棗，棗富含醣類 維生素和氨基酸等營養成分，對於哺乳期女性很有好處，不僅可以改善口味，增加飲食多樣性，還可以補充維生素。此外由於哺乳期是特殊時期，女性吃的食物會分泌到乳汁裡，孩子可以吃到，因此在哺乳期如果女性吃了特殊食物，而且孩子產生腹瀉 ...