1樓：匿名使用者
瞌睡多原因有以下幾點：1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量，時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。3、肥胖，體重超重也會引起過度疲倦。
平時要多鍛鍊身體，保持健康規律的生活習慣。瞌睡多也就是睡眠多，病理性因素或生理性因素、藥物的影響都可能導致睡眠多，比如腦供血不足、顱內低灌注就會出現嗜睡的情況；還有甲狀腺功能減低症的患者由於代謝率減慢，也會出現嗜睡；還有腦動脈粥樣硬化導致腦灌注不足，出現嗜睡的情況；另外服用一些鎮靜藥物，也會導致嗜睡；抗組胺類的藥物服用後也會出現嗜睡；過量飲酒同樣都會引起嗜睡。總之能夠引起嗜睡的原因有很多，現在的生活中也比較常見的是，一些青年人經常熬夜、生活不規律同樣會出現犯睏、瞌睡的情況。
2樓：檸萌
人到中年如果出現這種嗜睡的現象。大多數都是考慮長期過度勞累休息不足或者是缺乏運動鍛鍊引起，一般來說這種情況下不需要特殊處理和**，就是乙個多休息為主，保持良好的作息習慣。建議每天適當的活動鍛鍊一下，如果堅持乙個月左右仍然存在乏力的症狀的話，可以考慮去正規醫院做乙個全身的檢查看看。
3樓：曹秋玉
為什麼經常瞌睡呢？那是因為你體內濕氣太重了，你可以每天一早一晚可以跑一下步，適當的鍛鍊身體，可以改善你的睡眠，然後睡之前可以喝一杯牛奶，要麼就是可以艾葉子泡腳也會有助於你的睡眠的。
4樓：匿名使用者
經常出現瞌睡的情況，可能是近期經常熬夜，作息不規律，導致了睡眠不足，所以產生了瞌睡多的情況。也有可能是最近一段時間壓力過大，導致了睡眠質量的下降，影響了睡眠效果，出現了這種瞌睡多的情況。患有神經衰弱等神經類的病症，會出現這種犯睏、乏力、精神不振的現象。
5樓：網友
經常瞌睡不僅僅是空氣流通不暢，室內缺氧，過晚休息以及長期睡眠不足導致的，還有可能是疾病引起的，如心腦血管疾病，貧血等。
6樓：敏捷還溫文爾雅的小東青
如果經常瞌睡的話，那麼就是你有有病了吧？可以上醫院去看一看。
為什麼老是打瞌睡？
7樓：金彩榮費綾
可能是空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」,至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沉重，精神不振，想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯，沉重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
白天老打瞌睡其實比晚上缺覺更有害健康，甚至可能是糖尿病或抑鬱症的先兆。
抑鬱症和肥胖症都和白天老打瞌睡脫不了干係。在實驗中那些患有抑鬱症患者裡，其白天打瞌睡的頻率要比正常人高出3倍之多；患有糖尿病的調查者打瞌睡的頻率也比一般人高出了近兩倍。
成年人如果經常飽受白天瞌睡困擾的話，即使他們夜間睡眠正常也應該去醫院接受相關的檢查，看看自己是不是在不知不覺中患上了糖尿病和抑鬱症。
8樓：jh是神
幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。
當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。 其中包括運動區，語言區，平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。 他們都是物質的，所以也以物質的方式存在，如果乙個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。
久了也容易產生癌變。 所以，單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是乙個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。
畢竟「早睡早起身體好」是和生產關係掛鉤的，因為農民不早起幹活，放牛，種地，就會沒有飯吃，長期沒有飯吃，身體怎麼可能會好呢？所以，如果你不是農民，或者為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨虐待自己。
9樓：養老運營高廣銀
花15800千塊錢，上得到大學收穫些什麼？首先我要說這不是我們所認為的普通教育，得到大學提出的標籤是，這裡沒有老師，沒有老師學個啥呀？，快速適應時代的變化，然後自我學習，第一堂課呢就是讓大家學會如何分享？
10樓：諸葛晶瀅雷錦
你好，容易犯睏可由多種原因導致，諸如氣血虧虛、勞累過甚、空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
11樓：匿名使用者
根據你的描述的情況來看，你的這個情況是首先要考慮是否懷孕，其次是你的這個血壓和血糖是否有異常。指導意見：建議你去醫院內科先做血壓和血糖的檢測，然後再根據你的這個情況，進行**。
12樓：健康人生
可能因為熬夜的問題，如果不是因為熬夜建議去診斷是不是發作性睡病。
13樓：曲印枝邵黛
嗜睡症是在無器質性病變情況下出現與夜間睡眠無關的白天睡眠過多，連續發作超過1個月或者反**作超過3個月，嚴重影響正常的工作生活學習。而目前嗜睡症的**不是很明確，可能與人的心理等因素有關。
嗜睡症是在無器質性病變情況下出現與夜間睡眠無關的白天睡眠過多，連續發作超過1個月或者反**作超過3個月，嚴重影響正常的工作生活學習。而目前嗜睡症的**不是很明確，可能與人的心理等因素有關。
為何總是瞌睡？
14樓：匿名使用者
第一：可能你養成習慣了。運動 最好給自己一張作息表。
第二：盡量做些自己感興趣的事情（和朋友出去玩，玩電腦等等。）
一直做著同一樣事情或是不做事情當然是無聊的咯，除去兜兜風和女朋友逛街的時候你都不會覺得困。
15樓：匿名使用者
做一些運動 盡量調整你的作息時間 一定要有規律。
16樓：匿名使用者
睡的多睡的少都會導致精神不濟，要保持正常的睡眠時間，當然多運動對身體總是有好處的。
為什麼經常會瞌睡?
為什麼總是打瞌睡?
17樓：匿名使用者
建議你把睡眠的時間提前1－2個小時，即22－6點，早睡比晚起要有益的多。
平時可能缺乏鍛鍊，體質較差，可以多跑跑步。如果受工作限制，可以在辦公處做做簡單的動作，人會有精神的。
每隔一段時間，向遠處眺望，出去轉轉，哪怕是伸個懶腰打個哈欠，都是好的。
少吃油膩的食物，午飯後可以一袋酸奶或一杯茶，可以讓下午精力更充沛！
18樓：靜合長生
打瞌睡可能是因為空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚等！
調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡：
1.為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
早餐一定要吃，不然整天都會沒有精神！午餐吃公尺或麵等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
2.保持室內空氣流通，光線充足！
3.衣服不要穿太多：冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
4.多運動！
19樓：匿名使用者
你這不叫有規律，人正常每天要22：00睡覺正常人應該保持每天8小時的睡眠。
晚上10點到早上6點是睡覺的**時間。
22點至2點是最佳的美容睡覺時間，可以更快的恢復體力，所以在22點睡著是最好，睡眠不夠會變笨的。
睡眠過多會發胖的。
試一下，看看會不會有效果。
20樓：匿名使用者
1、 可能是血粘度高。2、可能是腦缺氧。這兩樣都要去醫院檢查一下才能確診。
3、沒有引起你興趣的事情，讓你打不起精神。這需要你的自我調節。4、適當運動一下。
5、不要吃得太飽，營養要適當，不要過度。
21樓：海島廳館
習慣了 改掉就好！ 不過一開始像戒菸一樣有點難 堅持過來 就好了！
22樓：匿名使用者
我也有過這樣的感受，但是唯一一點不通我不流鼻血，你最好嘗試一下，10點半睡，6點半到7點起，然後早上出去買早點，早上出去呼吸一下空氣會有幫助的，還有盡量選擇搭配水果，這樣也會好一點，如果有上火或者便秘的情況趕快吃藥，這樣持續一段時間會慢慢好起來的，我是這麼做的 希望對你也有幫助。
23樓：厚黑
打瞌睡，主要是氣不足，神也不足。即神氣不足，宜補氣養神。
流鼻血，是肺胃有熱，迫血妄行。
切莫諱疾忌醫。
24樓：匿名使用者
樓主試試晚上10點入睡吧，畢竟人是在22點至凌晨2點時，是體內最需要的休息時間。
25樓：來自昭關時髦的阿拉伯狼
看下關於保健的書就知道了，你的這種生活雖有規律，但不健康。不信的話你試試兩點睡十點起就會發現比現在更沒精神。
十一點以後身體各器官都進入休息時期，此時若不休息，則各器官都會疲憊不堪。多吃含v生素和蛋白質的食物，早睡早起，才能保持健康。
為什麼老是想睡覺總覺得很睏?
26樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感。
27樓：乙個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示公升了級，並沒有，還是工作累。
28樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
經常打瞌睡是為什麼？
為什麼老是打瞌睡
小倩兒七七 可能是 空氣不流通 屋內缺氧 生活作息晚 長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。中醫學認為,經常打瞌睡表示脾胃功能不好,中醫古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥.夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神 冬天如果經常嗜睡,表示 身體陽氣不足或脾虛溼熱,經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,...
為什麼晚上老是做夢，為什麼晚上睡覺會經常做夢？
眾神曖昧 每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷...
為什麼我會經常失眠，為什麼我會經常失眠
會經常失眠，生活工作壓力過大出現的焦慮狀態造成的 建議 多參加體育運動，很快就會緩解的！多半是由於太過焦慮 神經緊張 建議放鬆心情 散散步 逛逛街 休閒一哈 去醫院檢查一下吧，可能是因為心神不安，體制弱，心事多 早上早點起，白天不睡覺，晚上早點躺下，保證三天之內恢復正常。為什麼我總是失眠 在日常生活...