1樓：仙泉名
別再晚睡啦透支生命，珍愛生命孝順父母。
2樓：陳善煜
熬夜五大危害
之一;**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。
專家提醒，應當堅持抵制;『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三;記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。
之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症
3樓：爛瓦片片
晚上睡不著，早上不想起！
晚上很晚睡怎麼會有白頭髮，經常熬夜會不會有白頭髮？
中醫認為，晚睡傷肝腎，長期熬夜對肝腎是很不好的，腎在五行屬水，而腎主毛髮，腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。熬夜傷津。會引起腎陰被傷，因此造成過早的長出白頭髮。 大蛙寶 晚睡傷腎，很明顯，你一定要開始注意身體了，中醫認為，氣發的潤養 於血，故發有 血餘 之稱。發的營養雖 於血，其生機則根於...
每睌睡不好早上不想起來上班，晚上很晚睡不著，早上不想起來原因？有什麼調整方法？
務星河 晚上睡不好，早上就起床很困難。改掉這種習慣也比較難，也比較受罪。但還是一定要改。到晚上十點鐘以後。就要關掉手機，關掉電視，關掉wifi。躺在床上。不想事情。這樣你很快就會睡著了。堅持一個月養成這樣的習慣以後自然而然就會睡著了。但這需要你下很大的決心。如果堅持不下來的那效果還是沒有。 0312...
晚睡好還是早睡好，晚上早睡好還是晚睡 晚睡能減肥還是早睡好呢
上面的觀點都片面，都是 早睡早起 只從節約能源的角度出發。應該按自己的生活規律最好。平時多數什麼時候睡，什麼時候起，不要搞亂就好。天天上夜班的人，他們白天睡覺，那他們的身體一定很差？如果經常轉班就說不准了。在南極的科考隊，中國人的睡眠時間就與美國人的剛好相反。不適應時差就是其中乙個例子。其實早睡晚起...