1樓：
每天都別閒著，多做一些數學或者物理這些需要動腦筋的練習題，盡量少看些電視，少玩電腦；
多做些運動，例如長跑，游泳；
不要總是，悶在家裡，多去外面溜達，呼吸一下新鮮空氣；
有時間給朋友打個**，聊聊天，朋友多的話會很有利於睡眠；
臨睡之前不要看連續劇或者電影這樣情節豐富的**，不要看**，可以適當看一點散文，詩歌之類的文章；
如果有需要，臨睡前半個小時左右喝一杯熱的牛奶。
2樓：戲子笑容
那就是你玩電腦的問題,我也是現在放假時間都顛倒的
不過想轉過來也很容易,一般通宵過後白天也別睡覺
一直熬到晚上再睡,第2天起早一點這樣就ok啦,你試試不行再跟我說~
3樓：吉馬
二樓說的對，不論晚上多晚睡白天也盡量堅持著不睡，這樣到晚上很早你就困了，會睡得很香的。
4樓：爛是我的風格
心事太多，雜事煩心，思緒較亂，內耗太大，建議讀讀唐詩，陶冶陶冶情操，尋找到人生的動力。
5樓：
大概是放假太放鬆了,沒事,開學就好了
6樓：閃打王
。。。想什麼呢？我高考時候失眠了2天。
心態問題吧。。白天別老悶家裡。出去打打球。千萬別睡覺。。
本人長期失眠但白天精神很好什麼原因怎樣治
7樓：熊貓醫學
長期失眠，究竟會給身體帶來哪些影響？
8樓：南無觀音菩薩
神經衰弱，你不是精神很好，而是神經長期處於一種亢奮的狀態，所以自感狀態不錯。
你一定是學生吧，沒有什麼繁瑣的工作壓力和學習壓力。
每天夜裡失眠，精神特別好.白天不困.怎麼辦
9樓：第餓死鬼
will speak well of thee.
晚上睡眠不好,白天精神很好已有二年了怎麼辦
10樓：匿名使用者
現在好多人都是睡眠不好呢，我就是呢，晚上翻來覆去很難受，朋友推薦我吃眠夢香，堅持吃了一段時間睡眠真的好了不少，真的不錯。
11樓：
你處於太興奮的狀態。
最近晚上睡覺總失眠，但白天精神還是很好，什麼原因？
12樓：匿名使用者
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 ， 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
13樓：失眠築夢調理
晚上睡覺總失眠？可能與這幾件事有關，早了解早點睡得好
心理煩躁，晚上老是失眠，白天又沒精神，怎麼辦
發明正能量 你能找到自己失眠 煩躁的原因嗎？失眠的話，我有建議如下 一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動 運動 散心。白天有消耗，晚上睡得好。二，晚上避免過度 激烈的腦力勞動。三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。不過，要...
晚上失眠，異常興奮，怎麼也睡不著，白天精神恍惚是什麼原因
你長期熬夜已經讓生物鐘黑白顛倒紊亂了 出現了生物鐘紊亂的情況，很容易造成白天睡不醒晚上睡不著的情況。長時間出現這個情況就會導致注意力不集中，反映慢工作學習效率低，身體免疫力下降引起一系列疾病出現。生物鐘的紊亂主要是睡眠時間一長，因此這個時間調整睡眠就很重要了。在睡前泡乙個熱腳，這樣入有助於睡眠。現在...
總是晚上失眠，白天沒有精神，體重蹭蹭蹭的往上長
晚上失眠怎麼辦？第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能...