1樓：喵了個咪小嘰
這要看你做的工作是輕勞動力還是中勞動力還是重勞動力了
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡 女子 年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450 31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600 男子
18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
一） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重
型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。 腦力勞動
大腦為了生存，每分鐘需要0.1卡路里的熱量。當你集中精力進行填字遊戲的時候，你的大腦每分鐘消耗的能量則是1.
5卡路里。相比之下，人在行走的時候每分鐘大約消耗4卡路里熱量，而像跆拳道那樣的激烈運動則每分鐘消耗10卡路里。
身高158cm,體重89.2斤,年齡19周歲,基礎代謝是多少
2樓：十年十年又十年
正常來講基礎代謝在1100到1300左右
但是每個人的基礎代謝不一樣的
基礎代謝跟你的飲食習慣
睡眠，作息都是有聯絡的
3樓：水北山南
女性的話1132千卡，男性1305千卡，這個是按一般日常生活來算的
4樓：雪凝煙雨雪花淚
每個人的基礎代謝都是不一樣的
人體每天基礎代謝是多少卡?
5樓：點心有點鹹
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
w：體重，公斤為單位
h：身高，公分為單位
a：年齡，歲為單位
以乙個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.
85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計畫當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一周減0.91-1.27公斤
6樓：豐峻熙
1卡等於0.001大卡，你這寫的錯的了，應該單位是卡
成年男性每天基礎代謝消耗多少卡路里
7樓：匿名使用者
卡路里消耗準則：每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，必瘦無疑。 每天消耗卡路里計算公式：
基礎代謝=體重kg×24小時；活動消耗量=體重×活動係數×小時數（在辦公室活動係數是1.4） 總消耗量=基礎代謝 + 活動消耗量 基礎代謝——體重（公斤）*24小時 例如：乙個體重70公斤人的基礎代謝為70公斤*24小時=1680卡/天 活動消耗量——體重*活動強度係數*小時數 例如。
看電視的強度係數為1.4那麼乙個體重70公斤的人看1小時電視的消耗量為70*1.4＝98卡：
散步的強度係數為4如果他看電視2小時，則其消耗量為70*4*2=560卡 基礎代謝需要的基本熱量 千卡 年齡 公式 女子 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450 31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 10。
4 x 體重（公斤） + 600 男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 13.
4 x 體重（公斤） + 490
本人身高158cm 體重49公斤 年齡18 問：本人的每天的基礎代謝是多少？至少消耗多少
乙個正常人一天平均需要消耗多少卡路里？
8樓：明初翠卑澹
基礎代謝是體重公斤數乘以22，得出來的數就是你一天需要攝入的卡路里值，消耗大於攝入的時候就自然瘦，但如果基礎代謝率低也會影響消耗
大家正常人一天一般需要多少熱量
9樓：默默她狠傷
根據《中國居民膳食指南》的推薦，一般正常人每日食物熱量的攝入總量控制在1800—2500卡路里，但是具體每個人該攝入多少能量，並沒有確切的說法。
通常乙個身體健康，運動習慣良好的人，正常情況下一天應該消耗1200千卡，但是除了運動員之外，很少有人能夠達到這樣的消耗量，因為正常人一天所消耗的熱量只要能夠高於一天所攝入的熱量，就可以達到**的效果。
10樓：阿歡的名單
乙個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才
11樓：匿名使用者
由公式:
女:[655 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量
一般人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
依據體重算一下就知道了.
12樓：魁子先生
朋友，你好！乙個人一天攝入多少熱量這取決於我們的運動程度。將你的現有體重乘以11，便可得知你所需的熱量數。
例如，你的體重為55公斤，那麼你每天所需的熱量約為1320卡路里。即使你的身高不足1.6公尺，你每天攝入的熱量也不得低於1200卡。
調查結果表明，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。 乙個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。乙個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。
希望能幫到你，祝生活愉快！
13樓：匿名使用者
一日三餐正常吃，晚上可以散步來鍛鍊下身體
我身高158cm體重115斤穿什麼衣服好看
1 以暗色的直條紋套裝展現優雅的品味 細長的白條紋套裝有修長感。裙子的皺褶可掩飾過粗的腰圍，白色的衣領非常典雅，頗適合肥胖者在正式場合穿著。2 暗色圓領的外套加非褶裙可新增優雅感 圓領外套加非褶裙的裝扮，可顯示纖細的一面，白色襯衫是重點的點綴，給人清爽的印象，整體看起來也會不失優雅。3 連衣裙 襪褲...
我身高158cm體重96斤,穿什麼衣服才好看
呵呵 其實你也不算胖的呢 不過你想要一些顯瘦的搭配我倒是有幾個建議滴 1.你選擇上衣的時候如果想要選擇條紋或者是格子的衣服的話 你可以選擇一些豎條紋的衣服或者是一些大方格的花紋呢 因為這樣不僅能顯瘦還能起到顯高的作用呢 2.你也可以選擇一些有特色的上衣或連衣裙 如圖 這樣的話就可以把別人的吸引裡放到...
本人身高170cm體重71公斤能練成肌肉嗎
嬴乃 絕對能！等你練出來肌肉了，只需要保持住就行了！一般做俯臥撐和仰臥起坐，須要半年多才有效果！如果不想去健身房又想讓肌肉發達！就在家鍛鍊把！不用去健身房也能練出來肌肉！去健身房第一浪費金錢，第二沒那閒空！背肌 單槓增肌訓練法 單槓可做引體向上，正手和反手握鍛鍊到的肌肉群有一些不同，正手練主要可刺激...