1樓：編號
夏天的時候人體的消化功能比較弱，所以飲食調養應該根據這種情況多吃一些能夠清熱消暑，保健脾胃的食材。最好在夏季飲食能夠口味清淡些，少吃一些油膩食物，多吃能夠容易消化的食材。可以適當的喝一些冷飲，遮掩能夠有效的幫助體內散發熱量，同時起到補充水分、維生素等等作用，對於清熱解暑有著重要的作用。
2樓：消化
夏季養生也要遵循此規律，健脾除濕、清熱清暑，增強自身抵抗力，強身健體。上午8點到10點，下午4點到7點，是最佳的曬太陽時間。此時陽光以有益的紫外線a光束為主，可是人體產生維生素d，維d是促進鈣吸收的重要元素。
體內維d含量充足，可以防止骨質疏鬆，並能減少動脈硬化的發病率。
3樓：編號
大暑已至，日曬、暑熱、水濕互結，達到一年中的高峰，正是人們常說的「桑拿天」。此時許多人有口渴身熱等不適症狀，一不小心就容易生病。日常工作生活注意勞逸結合，閒暇時間可練字作畫、聽歌閱讀、品茶賞花，以靜心寧神、斂陽降氣。
運動鍛鍊宜選擇在氣溫相對不高的清晨或傍晚進行，但要避免劇烈運動，以防動陽生熱，洩汗太過而致氣津耗傷。此時可選擇較為和緩的運動專案。
4樓：匿名使用者
而是應該讓我們的心情很好，如同鮮花綻放一樣，這樣才能夠令身體中的氣機得到宣暢，這樣就不會出現心思鬱結的情況。人能夠心情舒暢，並且對外界事物充滿好奇心，這才是最適合的夏季養生之道。所以說，在這個生機勃勃的夏季，一定要培養乙個興趣愛好，並且利用有效的時間才參加文娛活動，或者是外出旅遊，這樣不僅能夠有效的疏解心情，同時還能夠達到鍛鍊身體的效果。
5樓：阿舞子
夏日天氣燥熱，人的心火也比較旺，所以要適當攝入一些清熱解毒去心火的食物。常見的金銀花、菊花、薄荷、蓮子心等煮水都是極好的，也可以煮綠豆湯，碧綠的湯汁，清甜的口感，感覺乙個夏季都是清涼涼。
6樓：回憶
毛豆是夏季出現頻率很高的一種食物，一道涼拌毛豆，不知道俘獲了多少人的心。而它的食療功效也非常好，毛豆不僅富含高蛋白，還含有的豐富的鉀元素。蛋白質可以使**光滑有彈性。
夏天出汗較多容易造成鉀流失，鉀含量降低會造成疲乏、無食慾的情況，吃毛豆可以補鉀，調養好氣色。
7樓：婷婷生日粗卡
夏季濕氣是一大邪氣，加上夏季脾胃功能低下，因此可以吃一些健脾利濕的食物。素燒冬瓜就是不錯的選擇。冬瓜不僅有養胃生津、解渴消暑的功效，還可祛濕汙熱，是夏季養生一大佳品。
8樓：猴80548號諉
苦瓜是屬於寒性的，夏天如果出現了食慾不佳和消化不良的現象，就可以多吃苦瓜，苦瓜味苦有開胃的作用。夏天多吃苦瓜不僅可以開胃，而且可以起到降火排毒的作用。但是不得不說，它確實是非常適合夏季食用的食物之一。
9樓：匿名使用者
夏天的時候最要注意的就是少吃涼水，少吃冰淇淋。不要長時間呆在空調房內，注意多喝水。
10樓：匿名使用者
少吃冰涼食物、飲食宜清淡、運動量別太大、早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。
11樓：
夏天養生跟冬天不一樣，不要吃太多的東西，以清淡為主就可以了，加強鍛鍊，不要老呆在空調房裡，讓自己多出汗。
12樓：陽光明媚
夏天天氣比較炎熱。盡量不要吃冷的東西，盡量喝溫水！
13樓：社會每件事
最好的方式就是躲在空調屋裡，然後吃著零食，哈哈我老公從來不管我。
夏天的時候手心很冰涼，為什麼夏天身體會變得冰涼
你好呀樂 大概屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液迴圈,這樣的話會對你的現狀會有所改善 冬天手腳冰冷的感覺真的好討厭。好像手和腳不屬於自己似的。到底要怎麼做，才能把冰冷的感覺趕走呢？穴道按摩 腳掌相對，用雙腳相互摩擦腳底的湧泉穴，可以驅...
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