1樓：匿名使用者
要長身高練彈跳是必要的。多打籃球和練習彈跳。健身房的話跑步就可以了。
其他的力量訓練少做為好。再就是多補充營養。維生素，鈣，蛋白質。
這樣的話不想長都會長的~呵呵。
2樓：匿名使用者
在自己身體受的聊的情況下就好了~ 累了就適當的休息休息~勞逸結合才是最好的~
3樓：蝴蝶悅柔
應該不會，但你覺得累了勉強休息會兒吧，應該會好些
4樓：
每天早起早睡，堅持跑步，按時吃飯，養成乙個良好習慣。
5樓：匿名使用者
身體發育階段，鍛鍊只會增加身體各部分機能，是有助於身體鈣質等活性元素形成的，鍛鍊有助於身高的生長，但是要鍛鍊適當，不能操之過急，否則適得其反。
6樓：
時間太長了。不好。。
7樓：匿名使用者
別壓槓鈴，多做彈跳性練習，少做靜力力量練習，尤其少做大重量大強度的力量練習，有條件的話多跳蹦床
另外補鈣和蛋白很重要！
這樣對身高增長很有幫助
8樓：匿名使用者
首先的看你今年多大的年紀！
年齡小的話，大運動量沒有問題。負重蹲起不要做。
年齡18歲以上了，可以適當負重練習，對下肢力量有好處！！
9樓：匿名使用者
又沒負重當然不會影響啦，反而會長高呢 分拿來吧
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