1樓：那時候還在
按時吃就好，但要吃的好，熬通宵對身體不好，你的改正才行，你可能已經進入亞健康了
2樓：還漫寄
通宵要排毒，少熬為好
熬通宵的人最好一日三餐什麼時候吃
通宵熬夜者應多吃什麼食物
熬了乙個通宵，第二天吃點什麼最有助於
3樓：w靜心隨意
熬夜對腎精的損傷是最大的，多吃點兒食療補腎的東西比較好，比如黑芝麻，黑豆，黑公尺等黑色食品比較好。不過還是建議不要熬夜。
4樓：房殊
問題是問有助於什麼啊？
有助於睡眠還是胃口或者是性？
經常熬夜的人要吃什麼好～！
5樓：女神影視圈
我們都知道不管是通宵玩耍，還是通宵加班，熬夜都是對身體不好的，熬夜後我們的身體會容易出現上火，疲勞，想要降低熬夜帶來的危害，也要注意熬夜的飲食，那麼，熬夜吃什麼好呢？
熬夜下班後吃什麼最好的選擇
6樓：匿名使用者
兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
一根新鮮黃瓜、1／2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
通宵以後吃什麼對身體好啊？
7樓：律妙音萇森
吃些容易消化的食品
吃水果啊
蘋果香蕉
等等美容還可以補充人體水分
那就是了多吃水果
8樓：匿名使用者
最好是好好睡一覺，比什麼都好。
9樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
經常熬夜的人喝點什麼好
10樓：生活百科全書
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
11樓：christy_舒
眾所周知，熬夜對
肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。
當肝臟真的「喊」起疼來，問題就非常嚴重了。
所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。
聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，**好了，口氣也變得清新了。
1、白開水裡加點「紅棗」
紅棗水護肝，早已不是新鮮事。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。
中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2、白開水裡加點「檸檬」
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。
3、白開水裡加點「金銀花」
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、**、解酒等功效。
都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裡加點「菊花」
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。
菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
5、白開水裡加點「玫瑰花」
玫瑰花茶香氣濃郁，加入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
如果身邊有熬夜的習慣的人，記得給他們提個醒哦！
12樓：匿名使用者
熬夜者的藥膳調理
豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水
適量。隔水/ 1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。 (男性服用效果更好)
粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓公升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
不過,光靠吃和補是不行的,調整睡眠時間,身體還要排毒呢?最好別闖生命中的紅燈!
一日三餐怎麼吃，一日三餐怎麼吃才健康？
早餐要注重營養，可以吃麵包牛奶，或者雞蛋，也可以吃點水果。中餐就要注重對碳水化合物的補充了，吃點麵食 或公尺飯，晚餐要吃的清淡為主，而且不要吃的太晚，否則不容易消化。最重要的是，三餐要準時。早餐最後就是一杯牛奶，乙個雞蛋還有乙個麵包，中午的話就吃飽點，晚上就吃七成飽就行了，千萬不要在八點過後吃東西，...
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
一日三餐什麼時間用餐最合理，一日三餐的最佳進餐時間是幾點？
專家稱一天三餐不科學 每隔3小時就應吃頓飯 最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什麼食物。這是英國劍橋大學的營養專家宣布的。之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的乙個最佳時間。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點並...