1樓：古典風韻懦
1.內側副韌帶損傷 在膝蓋內側鏈結大腿骨和脛骨，並防止膝部之左右分離的重要負責者，即是內側副韌帶，除了有膝關節的橫向安定作用外，也有固定半月板並控制膝關節活動的功能。此韌帶，常在膝部外側受到加強的外力或過度扭轉時，極易受傷。
例如：滑冰時，不經意的扭傷或打橄欖球、足球時，爭球被拉扯等狀況下，也容易使內側副韌帶受傷。當內側副韌帶受傷時，膝的內側會腫痛，並且在內側副韌帶斷裂部分輕壓時，會感覺創痛，如果受傷嚴重時，膝部會缺乏安定感，並動搖不穩，有時亦會有積血現象。
當副韌帶受傷時，可先將患部舉到比心臟高的部位，並以冷濕布輕敷患處，使腫脹減至最小程度，若是症狀輕微者，則可用彈繃等，將患部固定，先以冷濕布再改用溫濕布方法，作二至三周區域性固定後，在患部不會痛的範圍內，作膝部伸屈及大腿四頭筋的肌力訓練工作。
2樓：鳳凰涅槃丶歷
你是不是總打球？是的話，你就得去醫院檢查檢查了，可能是你習慣動作的問題是你膝蓋和膝蓋後面韌帶長時間磨損造成的！不是的話，可能是你打球錢沒做準備運動抻到了！拿熱毛巾熱敷能緩解！
打球後左膝蓋窩處有時候感覺筋疼，就是大腿和小腿連線的那個韌帶走路時感覺有拉動的聲音這是為什麼？
3樓：匿名使用者
原來我膝蓋也受過傷，韌帶撕裂，估計比你的還嚴重，不過現在好多了，你試試我以前用的 樂骨速 的乙個貼的東西吧，那個我用了不錯，是專門對這些關節僵硬與活動受限、跛行效果不錯，具有疏通經絡、去腐生新的作用，用了有一段時間，現在我疼痛的症狀減輕了不少，感覺很舒服，可以來回的活動都沒事了，個人感覺那個不錯，我都治好了，你肯定也能好，你可以試試，希望對你有用，望採納!
打籃球膝蓋處感覺不舒服
4樓：
首先 拍核磁檢查 確認是韌帶還是半月板的問題
本人膝蓋動過手術 就是因為打籃球 把韌帶搞斷了，現在也帶護膝蓋，就和你繃帶是乙個意思，固定膝蓋骨（臏骨）的穩定，是膝蓋有外力支撐，但是時間長繃帶的侷限性會阻擋你肌肉的生長 舉例子 裹小腳的女人 腳可能大麼，腿的肌肉要時常鍛鍊 我看你說你加了板在家休息乙個月 乙個月不運動是會導致肌肉萎縮的
5樓：清風凌翼
傷筋動骨100天，忍著點球癮，多歇息一段時間就沒事了。
6樓：
膝關節有炎症。好好養一段時間再玩吧。
7樓：老張家膏藥
你好：膝關節結構複雜.外傷 勞損或勞累引起的半月板,肌腱,韌帶,滑囊,筋膜等部位的疾病均可以出現此種症狀.
此病屬於無菌性炎症,一般的西醫不起作用,使用中醫傳統膏藥**可以說是最理想的辦法了.
可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,區域性滲透力強,藥物分子經**吸收參與血液迴圈,直達病處,並通過**傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速**目地
為什麼打完籃球以後膝蓋韌帶處有隱隱的痛
8樓：在清水塘照顧寵物的士多啤梨
因為膝蓋勞累吧,韌帶拉傷了.注意保護.
9樓：
沒事吧。都說打籃球可以長高，那就是拉伸韌帶吧。
10樓：匿名使用者
可能是 由於你長期處於乙個較冷的環境的著涼了，或者就是你傷了韌帶了吧！
怎樣鍛鍊膝蓋的韌帶？
11樓：夜摹降臨禔
給你幾個小建議： 以下三種運動能有效保護膝關節，並減輕膝蓋疼痛。選擇其中的兩種，堅持每星期運動2-3次，每次重複這些運動步驟15次，可達到最佳鍛鍊效果。
1. 腿筋彎曲練習 取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型家具的腿上，一端繃在乙隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於繃緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反覆。
注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。 2.
直腿向上 此法鍛鍊四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動量，可以先在腳踝處加乙個重量為1公斤的物件，以後依次增加，直到增至3.
5公斤即可。 3. 牆壁蹲起 背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的長度，在兩膝蓋間放置乙隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。
因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。
經常打籃球應該怎樣保養膝蓋和腳踝？
12樓：邕城一笑
平時加強點營養 打球之前一定要做好熱身 打的時候帶帶護具 還有就是注意動作的規範性 簡單的說 你動作不協調 運動對抗起來就容易受傷
13樓：
加護膝，在運動之前做足夠的熱身活動，同時平常拉拉韌帶之類的鍛鍊。你可以的，加油
14樓：
適當加強力量練習，提高關節附近肌肉力量
每次運動後拉伸，提高柔韌性對預防受傷非常有幫助
15樓：珍藏在心間
經常適當的進行腿部力量鍛鍊，每次打球前充分讓膝蓋熱身完全，讓膝蓋和腳踝適應後在進行劇烈動作，不要上來就直接開打！
16樓：就是喜歡你
四個方面：
1.平時多做一些運動，比如跑步什麼的，最好能保持天天如此；
2.打籃球（劇烈運動）前，做好充分的準備，熱好身，拉伸一下肌肉，韌帶，活動到全身；
3.打籃球時穿的鞋子非常重要，千萬不要穿什麼帆布鞋打籃球。還有比如護膝護臂都可以有；
4.打籃球的動作習慣也很重要，好的規範的籃球動作，比如落地應該怎樣，搶籃板應該注意些什麼，等等，多去了解，諮詢。
上述只是我個人的一些看法，同為喜歡籃球的人，希望能夠幫助到你
天氣涼了，膝蓋和腳覺得很冷怎麼辦
膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有 末梢迴圈障礙 與缺鈣 鐵等礦物質及一些維生素有關 經血多的女性多如此 運動不足 天冷怕動 保暖不夠 秋凍 過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣 褲 還會導致關節炎 缺乏熱性食物及蔬果 羊 狗肉 海產品等 頸椎病等引發 與寒性體質有關等。解決辦法 1 多做膝蓋 ...
胳膊肘子和膝蓋黑怎麼辦
初源漾嫩紅素 1.定期去角質。對胳膊肘等關節部位定期進行去角質的工作，促使老化角質脫落，減少黑色素沉澱的情況，讓肌膚細嫩。2.使用嫩紅素。3.加強防曬。想要讓 變白的話必須做好防曬的工作，在外出前塗抹防曬霜，或者是用衣物遮擋 減少紫外線對肌膚造成的損傷，減少黑色素的生成。4.良好習慣。平時要注意減少...
最近老是暈車怎麼回事，最近老是覺得在暈車一樣,頭暈想吐,怎麼回事啊
可以在坐車前做以下準備 在乘車前半小時或一小時服乘暈寧，每次1到2片，能有效防止暈車。乘車前進食不過飽或過飢，不宜過勞，前夜睡眠要好，可坐汽車的前部，以減輕顛簸，開啟車窗使通氣良好，並將頭稍後仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。如果只是偶爾暈個幾次那沒事，要是一直暈的...