1樓：戒菸大學
如果你採用通常的戒菸方法，確實是這樣，菸齡越長你就越覺得戒菸難，戒後反應也就越大。
如果你搞明白了「吸菸真相」，認清了吸菸的本質，戒菸就是乙個輕鬆愉快的過程，就和擺脫身上其它疾病一樣，不但不會難受反而充滿期待。
根據我培訓的經驗，戒菸最難的是——剛剛學會吸菸的中學生，原因有2，一是滿腦子都是吸菸好處，本身沒有經驗願望；二是菸齡太短，各種吸菸經歷和感受，還不能深入理解。
菸齡越長，各種吸菸戒菸經歷都有，各種感受思考都有，常常稍一引導，就明白是怎麼回事了。只要搞明白「吸菸是怎麼回事」，戒菸易如反掌。
戒菸從重新認識吸菸開始。菸癮由1%生理菸癮和99%心理菸癮構成。
如何消除菸癮？
先說生理菸癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、吸完一支煙，半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支煙，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無菸平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就和我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上已經擺脫了菸癮，只是沒有擺脫心理菸癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理菸癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（蒙在鼓裡），：
心理菸癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理菸癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
現在靜下來想一想，問問自己，我還想吸菸嗎？我什麼時候還想吸菸？
是感到無聊、感到壓力、感到累了、失戀、失意、憤怒、無助的時候、飯後別人吸菸的時候、、
是否還覺得吸菸很酷、很成熟、很**、很爺們、、、
是否覺得吸菸能幫助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否覺得吸菸有助社交，增進友誼、、、
上面這些，如果你都是「否定」的回答，那你戒菸已經成功了，不要有任何懷疑。因為你的回答和普通人一樣了。
如果你還有很多「是」的回答，那你心理菸癮一定未除，這必將帶來痛苦，你要想徹底擺脫菸癮，那就靜下心來花一點時間，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
祝你健康快樂！
2樓：義烏推
其實是錯的 很多老年人 戒菸的時候 說不抽就立馬不抽了 很多人都是可以忍住
當然抽菸年數多人的 身體的尼古丁的含量多一些這個是事實 不過隨著身體各種器官的依賴性下降 伴隨的戒菸也就會相對快 和容易起來 一般剛開始抽菸的年輕人不容易戒菸成功
3樓：匿名使用者
是的 被你發現 請採納
吸菸11年，現在是31歲如果戒菸後肺裡的尼古丁和毒素會排出來嗎？一般我們有煙齡的人肺部應該是黑的？
4樓：國偉裝飾
一般來說以後戒菸，您的肺會慢慢的變正常（有少許的），至於尼古丁和毒素還是得靠一些藥物輔助
戒菸後有哪些症狀 戒菸後身體有什麼特殊反應？
5樓：匿名使用者
通常是戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般說來，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50％。吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10—15倍。
而乙個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30％至50％。 戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
還有吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。而吸菸者戒菸後一年之內，這種危險就會降低50％。堅持戒菸15年之後，這種危險度就會接近於從不吸菸者的水平。
與從不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸菸者在戒菸後5年內就可把這種危險性降低到從不吸菸者的水平。
還是別自己盲目的沒有科學的亂戒菸了，有的人自己亂戒菸導致咳嗽加重等，戒菸後，全身無力，渾身沒勁，就像毒癮犯了一樣難受，盜汗，經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。震顫，手和手指輕微發抖，可持續數週。
加強飲食和補充維生素b、c可緩解症狀。
6樓：儲冠宇
總結了一些常見戒菸後的症狀，當然或許有些有人人沒有有出現，有人出現了某些戒菸後的症狀這裡卻沒有提，其實這是由於每個人的身體素質各不相同，因此出現戒菸後的症狀也會有所區別。 當吸菸者放棄吸菸後，會出現不少戒菸後的症狀。其實你不必他擔心，這是身體開始修復過程，她正在清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。
下面百濟藥師為大家總結了一些常見戒菸後的症狀，當然或許有些有人人沒有有出現，有人出現了某些戒菸後的症狀這裡卻沒有提，其實這是由於每個人的身體素質各不相同，因此出現戒菸後的症狀也會有所區別。
7樓：石醫生健康談
戒菸後身體會有哪些變化？
煙嚴什麼症狀，戒菸後的症狀是什麼？
你好，咽炎分急性咽炎和慢性咽炎，具體症狀如下 1 急性咽炎以咽痛為主，典型特點為空咽痛。細菌感染引起，使用抗生素 病毒感染引起，使用清熱解毒 利咽消腫的中成藥或辨證湯藥 2 慢性咽炎表現為咽幹 咽癢 咳嗽 異物感或灼熱感，可採用辨證湯藥 或中草藥泡茶喝即代茶飲。戒菸後的症狀是什麼？沒有不好，只有好處...
戒菸後會有什麼症狀，戒菸後出現的症狀？
有些人是幹戒的，幹戒的時候出現戒斷症候群，就可以表現為疾病的症狀。如果是毒品的話，突然戒斷以後，流鼻涕，流口水，全身哆嗦，這種症狀也會有，戒菸也會有。我們最典型乙個病例，自己徹底幹戒以後，去醫院就診，甚至掛三四個科的號，掛骨科，他覺得身上骨頭縫裡有螞蟻一樣爬的感覺，這是毒品成癮的表現，吸毒的人戒毒後...
有三十年菸齡的老菸民該如何戒菸，幾十年「菸齡」的老菸民，突然戒菸是好是壞？
第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間 如沒喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙 登記在一 張表上。花上兩 三周時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒 煙做好準備...