1樓：匿名使用者
含鉀豐富的食品並不很多，故應注意食品種類的選擇。海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17．5倍；海帶含鉀是鈉的2．2倍；羊栖菜含鉀量是鈉的3．1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉等，應當是夏季菜餚的上品。
此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其製品也含鉀較高；糧食以蕎麥麵、紅薯含鉀量較高；水果以香蕉含鉀最豐富。
2樓：星月說生活
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回答親，您好，為您查詢到含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
含鉀豐富的水果有香蕉、士多啤梨、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等
蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉公尺麵等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測定含有1.
1％～2.3％的鉀，
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3樓：匿名使用者
高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
含鉀豐富的水果有香蕉、士多啤梨、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等
蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉公尺麵等也含有
吃什麼東西可以補鉀？
4樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
5樓：旅行達人可可
回答第一、肉類。肉類裡面含鉀較多的，包括雞肉、鴨肉、豬肉、黃魚、沙丁魚等。
第二、蔬菜類菜。蔬菜裡面含鉀較多的有菠菜、紫菜、海帶、綠豆、蠶豆，還包括含澱粉較多的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭等。
第三、水果。含鉀豐富的水果包括香蕉、士多啤梨、葡萄、西瓜等。
另外，除了食物補鉀，還有藥物補鉀，可以口服氯化鉀液，也可以口服補達秀片起到補鉀的作用。
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6樓：茉莉說生活
夏天天氣熱，出汗多，很容易導致體內鉀元素的流失，如果長期缺鉀，會引起渾身乏力，情緒低落，免疫力低下，食慾不振等症狀，要多吃這四種補鉀菜。
7樓：歸鴻博門寶
最直接有效的是輸液,或者吃點口服液,最好去醫院做個化驗,確準自己是不是缺鉀,如果缺的話也是聽醫生的意見去解決,身體這個東西不可以亂補,亂用藥品的
8樓：生活達人辣辣
低鉀血症的**較多，在部分患者，尤其是老年患者中，攝入可能是很重要的因素，所以發生低鉀血症的時候，日常飲食中要注意服用高鉀的食物。有些蔬菜相對含鉀量比較高，比如菠菜、紫甘藍、香菜、扁豆、蠶豆、毛豆，可以多吃些。另外，有些水果含鉀量也比較高，比如香蕉、橘子、柚子、蜜瓜。
通過飲食調整以後，可以到醫院複查血鉀，如果仍然是低鉀血症，一定要進一步就診。因為血鉀低除了攝入問題，還可能是排出的問題，有些腎臟疾病或者內分泌疾病造成腎臟排鉀增多，也會造成低鉀血症。
9樓：納喇靜曼常悅
最方便的就是香蕉和豆類食品。頭髮不好是全身健康狀況的表現，需要全面均衡營養，如果是鉀流失過多，再補也沒用。
10樓：清新
品種豐富的地產應時新鮮果蔬，有利於補充維生素。佛手瓜與香蕉含鉀相對較高，可以適當多吃些。
11樓：啊發發如果想
您好，以下食品含鉀豐富 1.水果--香蕉、柑橘、蘋果、葡萄、西瓜 2.蔬菜--菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、茄子、番茄、黃瓜、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等 3.
海藻類--紫菜、海帶 4.糧食--蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等 5.堅果--榛子...
12樓：金雀山
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
含鉀豐富的水果有香蕉、士多啤梨、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等
蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉公尺麵等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測定含有1.
1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
常吃什麼食物可以補鉀
13樓：你好嘛
1、葡萄乾
每100克葡萄乾含鉀量995mg。葡萄乾中營養豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少。
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氫基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是****病的食療佳品。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2、榴蓮
每100克榴蓮中含鉀量約261毫克，榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體，屬滋補有益的水果。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上公升，是寒性體質者的理想補品。
從中醫角度來看，榴蓮性熱而滯，因此低血鉀者雖然可吃榴蓮補鉀，但不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」咽乾、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食
3、木瓜
每100克木瓜中含鉀量約260毫克，木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，補血鉀，降血壓。
4、香蕉
香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一，而且香蕉分布非常廣泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人們的喜愛。乙個中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀，此外脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
5、蘋果
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
14樓：
補鉀最好是食補，那麼飲食補鉀可以吃以下食物：
一，香蕉
香蕉的碳水化合物（醣類）含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。
香蕉所含的醣類，以單醣、雙醣居多。香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克。
二，桂圓
桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；然而，桂圓在水果中屬於熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量也很高，維生素c含量與橙子相當。 適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
三，芒果
以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維他命a、c、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等，維他命a含量在所有水果中是數一數二的高，維他命c則是香蕉、鳳梨的兩倍；而維他命a、c都是重要的抗氧化營養素。
三，海帶
海帶含碘和碘化物，每100克乾海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.
21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用；藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用 。
四，紫菜。
紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調節細胞內外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等症狀。
15樓：熱愛所愛13三光可鑑
回答您好 很高興為您解答您的問題。含鉀最高的食物,很難定論,但含鉀比較高的食物,應該是動物肝臟,以及動物肉,雖然在植物中,大棗等含鉀量是比較高的,但它們的含鉀量與動物肉相比,是低乙個數量級的,不能相提並論,所以,出現缺鉀的情況,應該多吃一些動物肉,補鉀是比較快的。
另外，香蕉每100克，鉀的含量約208毫克，香蕉是公認的含鉀最豐富的食物之一。而且還可以助消化。香蕉脂肪和鈉的含量很低，特別適合希望腿部更苗條的人食用。
還有，木瓜每100克，含鉀量是260毫克，而且它還含有氨基酸，蛋白酶，番木瓜鹼可以疏肝和胃，活血化瘀，還可以降血壓。
最後，葡萄乾是含鉀量最高的，每100克，葡萄乾含有鉀995毫克，可以**貧血。
祝您生活愉快，天涼多穿衣，諸事順心，萬事順意！
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16樓：匿名使用者
鉀是人體內不可缺少的常量元素，正常成年人體內約含鉀150克，分布在細胞外和細胞內，以維持神經，肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
含鉀豐富的食品並不很多，故應注意食品種類的選擇。海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17．5倍；海帶含鉀是鈉的2．2倍；羊栖菜含鉀量是鈉的3．1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉等，應當是夏季菜餚的上品。
此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其製品也含鉀較高；糧食以蕎麥麵、紅薯含鉀量較高；水果以香蕉含鉀最豐富。
夏天多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，約佔茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可補鉀，一舉兩得。
17樓：匿名使用者
【吃什麼食物可以補鉀】含鉀的食品； 鉀的功能常與鈉相聯絡，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。 鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多醣、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。
烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。
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