1樓：匿名使用者
botox瘦腿針也即是注射肉毒素，以瘦臉針同樣的原理，實現瘦小腿的效果。美萊專家介紹，注射肉毒素可以阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度活躍的肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，利用失用性萎縮的原理來讓小腿變瘦，使的原本肥厚增生的肌肉縮小。注射肉毒素瘦小腿方法簡單、安全、快速且有效，是現代愛美女性*能接受的方法
2樓：匿名使用者
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
求瘦腿，特別是小腿的方法
3樓：小不懂本尊
雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100—180下，踏蹬運動：
仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次，雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉大腿，膝蓋觸地，然後換腿做。
每腿各做10—20次，逐日增次，身體慢**端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反覆轉，各轉10—15次。仰臥，肌肉完全放鬆，整套重複3—5次，逐日增，臀部「行走」：
伸直雙腿，雙手扶腳背並抬頭，進行同側走，如此交替向前運動5—10公尺。每日兩次，逐增距離。側彎腰：
將一腳置於椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10—15次。然後換腳做，逐日增次，側臥：右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。
側臥，左腿向上抬起。如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增。 觸膝：
站立，雙手置於腦後並用力向下拉，然後上體前傾用左肘觸右膝，反覆做10—15次。然後換方向做，逐日增次。運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。
把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪步行一小時和跑步20分鐘的效果相等要使小腿變得苗條也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的！
4樓：匿名使用者
不行區域性按摩下，我物件以前也是腿粗，後來看他老是用芳。頤。。的。滋。露 精油每天晚上堅持按摩，現在比以前好看多了，腿瘦了，一瘦就顯得長了，挺好的，
5樓：司馬小白
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。
然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。
坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾乙個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次瘦腿運動3：
直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。 瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。
踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作
6樓：亥雁卉
小腿胖主要可能是和長期蹺二郎腿或者是從小穿高跟鞋的關係，或者是遺傳因素導致的。減小腿的方法包括：首先就是要穿舒服的鞋子，盡量少穿高跟鞋。
其次，平時在上樓梯的時候可以適當的抬起腳跟，讓小腿部承擔體重，使小腿肌肉和脂肪成得到鍛鍊。再次，平時在看電視坐在椅子上的時候，可以將一條腿抬起，再放下，保持膝蓋不要彎曲，反覆八到十次，再換另外一條腿。最後，也可以平時做一些瑜伽鍛鍊，坐下來的時候也可以敲一敲小腿部進行按揉。
瘦腿的最佳方法。
7樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
8樓：鵬支援昊晟
怎樣才能瘦腿？過於肥胖的大腿，與上半身不協調，會影響到女性的美貌。人們遇到的肥胖問題通常是粗腿大臀，所以如今大腿小腿和臀部都是****的重點專案，所以可以良好的實現瘦臀瘦腿方法也有很多，對於怎樣才能達到效果最好的人來說，找到最適合自己的**方法就是最好的**方法。
對於脂肪型的大腿，通常用腿部吸脂來解決，因為大腿的脂肪分布與腹部相比有很大差異，臀部和大腿的深層脂肪較薄，年輕女性中部分缺如，而淺層脂肪及其上面的真皮較薄，在做腿部吸脂時容易出現凹凸不平。怎樣才能瘦腿？腿部吸脂術在所有吸脂術中，屬於難度較大的一種，主要原因是抽吸量太少，就不會有明顯的效果，腿部吸脂術的抽吸量太大，表面凹凸根據腿部吸脂術所採用吸脂術不同而有所區別。
如快速負壓吸脂術(又稱注射器法腫脹吸脂術)使用手術刀、注射器、吸脂針、真空負壓幫浦、縫合針等，體外超聲共振吸脂術則使用使用手術刀、注射器、吸脂針、共振吸脂系統縫合針等。但是這種腿部吸脂術的方法只能針對脂肪型粗腿有效，要是小腿肌肉發達就很難實現瘦腿了，而針對此現象怎樣才可以瘦腿其實顯得很難回答，其實在這個科技發達的年代裡對於肌肉型的腿部粗壯現象，可以用瘦腿針的方式進行改善，而且使用瘦腿針也是很有成效怎樣才能瘦腿？抽脂技術的不斷改進，讓如何瘦臀瘦腿方法這個問題變得越來越簡單，但是專家提醒您瘦腿之前一定要慎重。
利用抽脂的技術，可改善腿部的線條。吸脂前要配合自己的需求，充分與醫師溝通，選擇最適合的手術，得到最好的結果。怎樣才能瘦腿？
抽脂技術瘦腿是利用類似子宮刮匙樣的器械，通過**小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪刮碎再利用負壓的吸力，通過導管將脂肪碎塊吸出，以達到**的目的。此瘦腿瘦臀方法僅適用於因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且**彈性要好，抽吸脂肪後區域性**有很好的回縮彈性。在今天的先進醫學技術的支援先，可以理想的瘦臀瘦腿方法有很多，但是溶脂**方法是目前所有的**方法中效果最好的，可以最為理想的幫助人們解決這個問題，希望以上的介紹能夠對大家有一定的幫助。
9樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
10樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
12樓：沐夏昔鏡
做一些鍛鍊腿部的運動吧～我也是在瘦腿，現在還蠻有成效的～
學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
13樓：超大西瓜
1、刮腿瘦腿法，買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、冷熱水沖洗瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
3、粗鹽瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。
擴充套件質料：
14樓：一諾寶貝
躺下，身體的一邊橫側向上。這時，用下方的手支撐頭部，上方的手放置於胸前。上方的腳彎曲放在下方的腳前。
2. 做好姿勢後，一邊呼氣一邊抬起下方的腿（如果右手和右腳是在下方的話，那就是右腿）。這時，不是一下子就把腿抬起，而是要用3秒鐘左右慢慢抬起腿。
3. 伸展上抬的腿的膝關節的後側。腳脖子朝向上，保持動作3秒鐘。
4. 保持3秒後一邊吸氣一邊把腿放下。不要把腿完全放下，讓腿和地面保持些許距離。
重複2~4的動作5~10次，另外乙隻腿也是這樣。5~10次的鍛鍊動作為一組，每天做3組。
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放 在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳 趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習 慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨 一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的 同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目 標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左 手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡 ，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大 約兩秒鐘。
瘦腿的獨門秘籍 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋 用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次 便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸 。
快速瘦小腿的方法，如何輕鬆瘦小腿？
箭步蹲 空中蹬自行車 刮腿20分鐘 高抬腿運動 冷熱水沖洗 普拉提側抬腿 深蹲和椅子操等。1 箭步蹲 雙腳的站距和肩寬或者稍寬裕肩，軀幹挺直，保持腹部的收緊，髕骨的對準第 二 三的腳趾方向，膝關節不要擺動 下蹲時候膝屈90度。吸氣，軀幹適度前傾，呼氣抬起，保持膝關節不超過腳尖。感受腿部前側有收緊的感...
瘦小腿最有效的方法，如何瘦小腿最有效的方法？
下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動 如慢跑 可以燃燒脂肪，無氧運動 如深蹲 可以提高肌肉比例 代謝率，使人更不容易發胖，有塑腿的效果。有氧運動可以是慢跑 游泳 騎車 快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效 的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。無氧運動可以做深蹲，不需要負...
瘦小腿的最快方法是什麼，瘦腿瘦腿的最快方法是什麼？
推薦你做漢方中醫瘦小腿，這個是針對小腿的，不論是肌肉腿還是那種水腫型的，都蠻有效果的。這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些...