1樓：匿名使用者
晚上可以吃：
1、五穀雜糧、實惠，簡單，營養，脫脂
2、麵條、實惠，養胃，營養，熱量低
2樓：茉莉琰兒
蘋果，香蕉
黃瓜，或者開水煮菜
是健康有營養的食物
3樓：毓依秋
吃點水果蔬菜，喝個酸奶。
晚上應該吃多少為好?
4樓：慕桖春翠
晚上吃多少飯最好，晚上飯最好不要吃太飽，一般不需要**的就吃七分飽就可以了，要不不愛消化，如果需要**的就吃點代餐就可以了。晚上吃多少飯最好，晚上飯最好不要吃太飽，一般不需要**的就吃七分飽就可以了，要不不愛消化，如果需要**的就吃點代餐就可以了。晚上吃多少飯最好，晚上飯最好不要吃太飽，一般不需要**的就吃七分飽就可以了，要不不愛消化，如果需要**的就吃點代餐就可以了。
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5樓：
這個沒有乙個固定的標準,因為每個人每天的運動量不同。但是要均衡飲食,食物多樣化,一般主食250g到400g,每天1個雞蛋,牛奶300ml,3倆瘦肉(魚,雞肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g,油25g,鹽6g。 水大概1200ml這是因人而異,應該吃的糧食要跟體重成正比,否則會...
6樓：佔芷波藤蝶
可以吃一些水果和蔬菜，這樣對腸胃吸收還好一些，對你的身體不會造成傷害
晚上最好吃點什麼好？ 10
7樓：長袖拂愁
晚餐要吃少！8成飽就好！然後要清淡，養生講究的是最好能在6:40之前吃完！
所謂清淡，就是指少鹽、少油的食物，晚上建議吃麵食！因為麵食容易消化。有條件的話，晚上多吃一些西紅柿、西蘭花、小公尺之類的東西，對**、身體、心情都有好處！
1、晚上8點後，吃水果
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
3、桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬
實在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
4、銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。
8樓：super奶爸
晚上要看看是幾點吃，睡覺前1個鐘最好不要吃東西。宵夜的話我覺得吃一些易消化的，有助睡眠的，比如牛奶麥片，淮山排骨粥，五穀雜糧粉等等。
如果不注重養生的，晚上可以吃吃大排檔，燒烤店之類的。不過偶爾吃一下就好。
9樓：鈽為檶灝忓畤
稀飯，容易消化的食物，晚飯不要吃太飽！
10樓：拐賣的豆子
水果拼盤吧，易消化，營養也好
晚上磨牙吃啥鈣片好，成年人晚上睡覺磨牙，吃什麼鈣片有用，效果最好？
不用吃鈣片。睡覺的時候咬著一塊桔子皮就行。吃點打蟲藥看看，和缺鈣關係不大 聽說經常吃木瓜有效果！樓主，想問一下吃鈣片到底管用不啊？成年人晚上睡覺磨牙，吃什麼鈣片有用，效果最好？您好 不一定是缺鈣的，睡覺磨牙一般的考慮是缺乏微量元素體內有寄生蟲引起的症狀 意見建議 首先需要注意飲食的調理,清淡容易消化...
晚上應該準備些什麼夜宵給孩子吃，晚上應該準備些什麼夜宵給孩子吃？
貝殼媽媽 到了晚上，很多孕媽經常會餓的睡不著，想吃夜宵又開始擔心寶寶的健康了。其實，孕媽不必如此糾結，正確的吃，不但不會給身體帶來負擔，還會有助於胎兒發育 稱媛隋皓月 你好，孩子如果消化功能好，按時睡覺，就不要緊的，而如果消化功能不好，就需要控制一下的。建議你一般是盡量讓孩子9點以前睡覺，睡覺前半小...
吃牛板筋應該不會胖吧，晚上吃牛骨頭會胖嗎？
適量吃，吃多了也會胖。1，牛板筋主要為蛋白質，少量氨基酸 所以牛板筋的營養價值可能並不是很豐富。2，食用牛板筋主要不是體現在它的營養上面，而是因為它好吃，有嚼勁，是越嚼越有味的東西，所以受到很多朋友的喜愛。3，牛板筋主要是纖維和膠原蛋白，它本身熱量並不是很高，但是在加工和製作過程中加入了很多調料酌料...