1樓：
其實說那麼多就是一句話，想使腿蹬得很高，就得練柔韌性。
只要你可以把胯劈開，或者橫插可以劈開。我相信你就可以踢的很高。建議你跑步或做的別的，先把身體弄熱了，更確切的說是把雙腿跑熱了，然後劈叉，盡量把雙腿分開。
說到腿功，他的學問就不是那麼簡單的了。想練好腿功，除了柔韌性，還得練習力量，速度等等。我也建議你學跆拳道，因為他不但是腿法的體現，還是一們腿的藝術。
2樓：
學習跆拳道！裡面基本都是腿功
如果你年齡在20歲以下。練跆拳道一段時間
應該能做很多特技動作。象360，騰空側踹，騰空下劈這個只是練腿功，如果你想學習打人的技巧。就看看散打或者擒拿格鬥方面的
3樓：
多登馬步加強腿部力量,多壓一下韌帶.
4樓：匿名使用者
可以找一根粗皮筋，一端栓在腿上，另一端栓在柱子上或者門框上，踢腿．剛開始可以松一點．過段時間練習時可以讓皮筋繃緊一點．慢慢就可以增加腿部力量．皮筋解開後可以踢很高＜一定要粗的皮筋，最好是電單車後座上用來綁貨物的那種＞
5樓：
提腿（如同高抬腿跑）、踢腿、壓腿；三種鍛鍊方法。
怎樣讓腿變長，怎樣使腿變長
天天去拉筋 對身體很好的 長跑也可以。怎樣使腿變長 分類 醫療 疾病 內科。問題描述 本人16歲 身高175,體重 65kg 彈跳能力好。請各位伸一樣的人說點實質性的話語 解析 雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。2 雙腳分開與肩膀同寬，吸氣...
男生怎樣把腿變細，男生怎樣使腿變長變直變細
抱香蕉睡覺 1 小腿按摩 不管走路走太多，還是坐著都不動一整天，腿都很容易會腫脹，所以睡前幫小腿按摩也是很重要的。這步驟急不得，大可以花個兩到三分鐘都不嫌多。一開始先由小腿內側開始，以指壓方式由下往上按起，接著再用旋轉的方式揉捏，讓小腳能得到充分的舒緩，這樣隔天起床腿也不容易水腫。2 空中蹬自行車 ...
怎樣使自己的腿變瘦呢
封疆大吏 大腿變瘦的方法有 1 飯後出去散步。出去走走讓大腿的肌肉得以運動，消耗攝入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。2 登樓梯瘦腿。登臺階瘦腿尤其適合學生黨和上班族。每天需要上樓時都登樓梯上去，不僅能消耗多餘能量，幫助身體養成易瘦體質，還可以有效緊實小腿，讓腿部線條更好看。3 自行...