1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：如山公子
注意飲食和鍛鍊，飲食方面可以多吃一點山核桃鍛鍊的話，你可以跑步漫步，然後多看看書
3樓：神仙月亮
讓你的頭腦動起來 每天3次
記憶力很差怎麼辦？
4樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
記憶力不好怎麼辦呀
5樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
6樓：勤奮的只是永恆
對於良性健忘
一、多聽**幫助記憶
二、背誦經典提高記憶
三、身心並用記憶效率高
四、多咀嚼、多動嘴、嘮叨能增記憶力
五、巧妙飲食助記憶
六、多愛玩耍、放鬆
七、運動健身可防止記憶衰退
八、反覆迴圈立體記憶法。
7樓：瑤妹妹兒
一是運動方面，經常做下運動，跑跑步，散散心，讓身體放鬆一下；再有就是飲食方面，不要吃太過油膩的食物，多吃清淡食物，營養補充的話，從飲食上能提取的是少之又少，可以配合著營養品慧靈使用。可以快速補充營養，改善記憶力。
記憶力不好怎麼辦呀？？？
8樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
9樓：
記憶力不好有很多原因，比如休息不好，不能保證充足的睡眠，還比如記東西的時候精神總是無法集中（需要鍛鍊自己集中注意力），還比如記憶方法不適合你（根據自己的情況，找出適合自己的記憶方法），另外可以玩一些鍛鍊記憶力的小遊戲也會有幫助。還有就是要多讀（大聲讀），多寫（反覆寫），多看（週期性的反覆看）。
記憶力不好怎麼辦？
10樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
11樓：睿爸育兒記
記憶力不好的原因是什麼？#星知計畫#
12樓：
記憶力不好，是「健忘」的表現，醫學稱為暫時性記憶障礙。那麼，有沒有什麼切實有效的方法，緩解健忘的症狀，保護我們的記憶力呢？
導致記憶力下降的原因很多，其最主要的因素是年齡。相對而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。
人的最佳記憶力是在二十歲前後，在這之後，大腦的機能開始漸漸衰退。二十五歲前後記憶力開始下降，年齡越大記憶力越低。因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。
此外，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，可使健忘症加重。過度吸菸、酗酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。
另外，心理因素對健忘症也有很大影響。 健忘症的預防與**
1、保持良好情緒：
良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力有益。
2、正確對待健忘：
其實，健忘並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。
應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的學習、工作和
生活。3、加強體質鍛鍊：
體育運動能調節和改善大...
13樓：成都西南腦科
科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
14樓：秉燭求學
提高記憶力的幾種有效方法：
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多唸個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪乙個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這麼多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著「還有這麼多要記啊！」或「已經記這麼多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
15樓：我妻湯小美
先調整好作息時間保持良好心態，記憶力有的時候和身體狀態有關係。身體疲累的話記憶力會下降
16樓：
1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。
4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。
3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。
17樓：敬業籤
記性差不可怕，這是乙個普遍存在的問題。你可以借助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款雲便簽提醒軟體就很不錯。
敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
記憶力不好要怎麼辦呢？
18樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
19樓：睿爸育兒記
記憶力不好的原因是什麼？#星知計畫#
20樓：不懂先生
高效聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
高效記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
高效總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
記憶力很差，怎麼辦，記憶力很差很差怎麼辦
秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力很差很差怎麼辦 優勝教育 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學...
記憶力很差怎麼辦
秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 思維導師大大 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 ...
記憶力特別差怎麼辦，30歲記憶力就很差怎麼辦呢？
記憶力下降往往是由於多種原因導致造成的，那麼如果要記憶力好的話就必須要重複複習自己學過的東西，複習是首位的，只有當自己融會貫通了才可能會記住了。除了第一部的複習還要不停地練習，不練習就會忘記，不練習就不能將學到的掌握，所以練習也是非常重要的乙個環節。在營養方面要注意補充大腦營養，每天吃幾個核桃，多喝...