1樓：大女主的生活
初學者應該在進行瑜伽訓練的時候拉筋，因為瑜伽很多動作對柔軟度的要求都挺高的，筋骨開了，才好做。
2樓：火影忍者鳴人君
練習瑜伽之前記得做熱身運動，壓壓腿什麼的，舒展下筋骨，不然很容易受傷。
3樓：暖深安淺
初學者先學習簡單的動作，可以慢慢加強難度，不要急於求成。
4樓：接景浩
初學者一定要注意循序漸進，先從簡單的動作開始，然後再慢慢調整難度，不能急。
5樓：這道題我不做了
初學瑜伽的人，記得買乙個瑜伽墊和從簡單的動物先練起，避免肌肉拉傷。
6樓：迷迭di香
要注意一些力度，在練之前要先熱身拉伸筋骨，然後只能做一些比較簡單的動作。
7樓：匿名使用者
最開始有些動作不要一下子用力過猛，一不小心會閃傷自己的，前車之鑑
8樓：石龍愛美食
一開始幅度不要太大，初學者骨頭硬，不要拉傷肌肉。
9樓：南方小潤
做瑜伽前一定要熱身，不要急於求成，不然很容易受傷。
10樓：巴山夜雨
瑜伽墊子要選擇軟硬適中，厚度大約在十厘公尺的。
11樓：二娘呀
初學者要準備一塊瑜伽專用墊子是很必要的，墊子不宜太薄，專業的瑜伽墊子帶有厚度和彈性，並更注重防滑效能。
12樓：小小徐徐
初學瑜伽，這應該找到專業的老師給予指導，不要自己獨自探索，很容易造成身體的損傷。
13樓：努力一天是兩天
新手練習瑜伽需要循序漸進，切勿為了完成某乙個體式去強行拉伸，注意拉傷自己。
14樓：保定印記
我認為如果不是經常鍛鍊的人，筋骨一定很硬，如果做劇烈運動可能會造成傷害。
初學者如何選擇適合自己的瑜伽館，瑜伽，初學者怎樣選擇適合自己的瑜伽
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