1樓：錢錫平
發燒反映出來的症狀就是會渾身痠痛，注意休息，多喝水，吃一些清淡食物及水果，可以吃些維c。燒得高就吃退燒藥，不過，如果高燒一直不退的話，就要到醫院去檢查，可能會有其他的病存在，不能耽誤。
2樓：熊熊鶴
感冒發燒引起的症狀，如果你平時體質很好，少則三五天，多則十天，就會好，如果想快點好，吃藥，打點滴都可以，這樣也得幾天，如果不太厲害，吃點藥，多喝開水，多吃飯，好的會快些。
3樓：
受風吧！！醋炒雞蛋乙個，少許姜沫和紅糖水一碗睡一覺出汗就沒事了
4樓：匿名使用者
指導意見:
你的症狀是上呼吸道感染，而且伴有全身症狀，建議多休息，多飲水，不要劇烈運動。為緩解症狀可以適當服藥。祝你健康
5樓：匿名使用者
拿鹽水高溫洗澡，睡個好覺，你這是冷到和睡覺壓到的
6樓：how_豪
好好休息 可是是睡覺時側身睡不好造成的 不要側太過
7樓：手機使用者
洗個熱水澡 再吃一碗辣麵條 一定要辣一點 然後再好好的睡一覺出一場汗
8樓：行走凍魚
嚴重感冒了而已，去醫院掛幾天水就好了
9樓：匿名使用者
沒有休息好，18歲的自己相信自己！
10樓：匿名使用者
感冒了，有肌肉痠痛這症狀
11樓：找個好丫頭
感冒引起，最好還有查個腎功能
上臂肌肉疼是怎麼回事
12樓：泉水響叮噹
對於這種區域性的疼痛，如果運動時疼痛劇烈，那可能性最大的是肌肉拉傷。如果不運動時也疼，要考慮血管問題，血管不通及神經問題都會導致疼痛。
這種情況一般建議休息，區域性熱敷，服用活血止痛藥物**，祝早日**
13樓：王子曦萌
做胳膊上肢肌肉疼！得有三個月了
14樓：匿名使用者
手臂肌肉疼痛一般是勞損受涼引起的肩周炎的早期症狀的，對於肩周炎的早期症狀，這個平時要注意區域性保暖，不要對著空調吹，疼痛可借助濤。。bao的苗、父、的、肩周。貼。
膏，堅持肩關節的活動和手臂的活動，這樣有助於改善病情的，一般來說這個有乙個過程，也不能太著急，運動可以：
兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
單手壓肩法：
以右肩為例，兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘，左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣，收回時呼氣。注意堅池。
15樓：匿名使用者
你好，一般上臂肌肉疼痛是一時勞損受涼引起的，也是肩周炎的常見早期症狀表現的
一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
一般來說對於肩周炎的情況，**的話，多是採取保shou的辦法的，pian方之類的多是緩解之用的 ，平時yong的大鹽粒子熱敷之類的，還是按摩之類的，一般只是緩解之用的，**上，可平時可採去苗。父。肩。
周。貼。膏來區域性外fu，然後結合肩部運動，肩周炎是可以逐步恢fu的，具體運動可以：
1）.爬牆。方法：
面對牆壁而立,雙手爬牆。在肩部疼感可承受範圍內舉高手用力壓著牆下拉。咬牙堅持完成10下，盡量高舉，動作慢一些。
（2）、兩條胳膊像仰泳或自由式划水的動作一樣掄胳膊，兩種姿勢各掄50次。注意堅持
家有一副啞鈴，想知道怎麼利用練全身的各個部位的肌肉
16樓：咖啡沖劑
首先，每天堅持慢跑，跑步最好在17：00-19：00內跑半個小時，要是你沒時間，那就選在上午某段時間或者退而求其次，只要是每天固定這時間就行。
另外！！注意，是慢跑啊！有氧運動，減脂的，讓你身上的脂肪燃燒，肌肉線條更明顯，還有其他好處多了去了!
另外就是鍛鍊，個人建議你在下午鍛鍊，不要天天練
以下是計畫，組數在後面有
星期一：二頭肌，胸大肌，斜方肌
星期三：三頭肌，背闊肌（上背肌）
星期五：三角肌，下背肌（腰部的）
腹肌要天天練
首先你得了解rm的含義：
rm(redetmomaxi—mum，最高重複次數）是指你一次最多能舉起或推起的重量，比如一次你臥推100kg最多推起5次，那這個重量就是5rm
通常確定自己rm重量的方法是：
反覆嘗試法
如要找出10rm的重量，則須反覆試舉幾種重量，直至找到正好只能舉起10次的最大重量。應該注意的是，每次試舉前均要有充分的間歇，以免上次試舉未恢復的疲勞影響下一次的試舉次數
一、2頭肌肉：站姿啞鈴錘式彎舉
a.重點鍛鍊部位：主要健美肱肌和肱二頭肌肌群。
b.開始位置：直立或坐姿，兩手臂伸直自然下垂，手握啞鈴，虎口朝前。
c.動作過程：兩上臂同時以肘為軸經體側彎起帶啞鈴，上、前臂用力收緊，稍停2-3秒，然後呼氣，持鈴緩慢放下還原至體側，重複練習。
d.訓練要點：對握彎舉時，兩上臂固定不動，直腕握鈴，不得借助上體擺動的慣性力。
二、3頭肌肉：俯立臂屈伸
a.重點鍛鍊部位：肱三頭肌。
b.開始位置：自然站立在凳的一端，上體前屈至背部與地面平行，左手以手掌支撐在凳上，右手持啞鈴，屈肘，使右上臂緊貼體側與背部平行，前臂下垂。
c.動作過程:手持鈴，上臂貼身，固定肘部位置，持鈴向後上方舉起至臂伸直，再慢慢放下還原。
只有前臂上下活動。 d:訓練要點：
採用「孤立訓練原則」，持鈴至全臂伸直時，使肱三頭肌徹底收縮，保持靜止並默數1、2、3，然後再放下還原
三、肩部3角肌：這裡比較多，因為3角肌肉分前中後3塊！
啞鈴推舉
a.重點鍛鍊部位：這個動作是鍛鍊軀幹上部的大肌肉群。
例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三頭肌、和上背肌群。 b.
開始位置：雙手持鈴握於頭部兩側 c.動作過程：
兩手垂直方向把啞鈴推起至兩臂伸直。然後再慢慢放下至起始位置。d.
訓練要點：啞鈴握法比槓鈴有很大的自由度
俯立側平舉
a．重點鍛鍊部位：三角肌後束和上背肌群。b．開始位置：
兩腳分開站立同肩寬，兩手掌心相對持啞鈴，上體向前屈體至與地面平行，兩腿稍屈，使下背部沒有拉緊感。c．動作過程：兩手持鈴向兩側舉起，直至上臂與背部平行（或略為超過），稍停，然後放下啞鈴還原。
重複做。d．訓練要點：如果在持鈴向兩側舉起時，使肘和腕部稍微彎屈，你會感到能使三角肌群獲到更好的收縮。
在整個動作過程中，思想要集中在收縮的肌肉群上。
前平舉a．重點鍛鍊部位：上胸部和三角肌前束。b．開始位置，自然站立，兩手各持亞鈴下垂於腿前。
c．動作過程：把啞鈴向前上方舉起（肘部稍屈），直至與視線平行高度。然後，慢慢放下還原，重複做。
d．訓練要點：如果採用啞鈴時，以拳眼向前，持鈴於體前上舉。這種方法是單獨集中鍛鍊三角肌前束。
四、斜方肌：
聳肩a.重點鍛鍊部位：肩側斜方肌、頸肌和上背肌群。
b.開始位置：自然站立，兩手背向前，持槓鈴或啞鈴，下垂在腿前。
c.動作過程:兩肩同時向上聳起，使肩峰盡量觸及耳朵，然後在這個頂點位置上慢慢地使兩肩向後轉，再慢慢由後向下轉至兩臂下垂的原位。
重複做。在聳肩過程中，不要曲肘。d:
訓練要點：如果你使手腕稍屈，並使兩肘尖向外轉，這對肩側斜方肌的收縮效果更有效些。
五、背闊肌
單臂啞鈴划船。
顧名思義，就是像划船一樣：腿微彎曲、上身微微前傾（與地面成150度），雙手持啞鈴自然下垂，虎口向前，然後作划船狀，上臂縮與上身重合或超過上身一些，下臂與上臂成90度角，如此反覆
六、胸大肌
啞鈴飛鳥，分平臥飛鳥、上斜臥飛鳥（頭比臀高）、下斜臥飛鳥（頭比臀低），注意了！！：無論是哪乙個，都要是雙手持啞鈴與地面垂直，與地面垂直啊!虎口向前、掌心相對，肘部稍彎，使下臂與上臂成120度角，然後使雙臂以肩為軸心沿兩側滑下（像鳥飛翔一樣）。
如此反覆
七、下背肌：硬拉（站立，上身前傾、與地面平行，雙腳併攏，雙腿稍彎曲，雙手持啞鈴自然下垂於膝前，虎口相對，然後開始做動作：上身直起，恢復到與地面垂直，雙手歸於大腿兩側、虎口向前，同時雙腿挺直，如此反覆）
如果還是不了解表達的意思，自己再去搜些**看吧，你也可以追問
★★★動作基本上介紹完了，現在輪到組數和次數
每組8-10個（一定是7-10rm的重量），4-6組
腹肌：主要動作為：捲腹和仰臥腿舉 捲腹的動作類似仰臥起坐，但是小腿是成90度彎曲，雙手要放在胸前避免借力，然後依靠腹肌的力量把身體卷起來，不要靠腰部使力。
仰臥腿舉：身體平躺地面，上半身不動，臀部以下離開地面，保持大腿小腿伸直狀態，朝垂直地面的方向運動大腿，擠壓下腹肌！
★★★提前說的是：
腹肌訓練方式有別去其他肌肉，以上2個動作，每個動作連續做2組，捲腹2組之後立刻做仰臥腿舉2組，每組15-20個，總共4組之間不需要休息。4組做完後休息1-2分鐘 繼續再來一次迴圈4組就可以了，如果還有耐力繼續訓練，可以依照自己情況加組數，直到肌肉力竭為止！
飲食：：有蛋白粉的話鍛鍊前1小時、後20-30分鐘各吃30g ，同時吃兩塊麵包【瘦的話建議吃增肌粉】；沒有的話就在鍛鍊後20-30分鐘喝杯牛奶，每天早上一杯牛奶，每天乙個香蕉，平時多吃肉
大概就這些了，有問題追問吧
希望對你有所幫助【咖啡原創】
17樓：生機飲食小貼士
教你如何利用槓鈴、啞鈴來強化自己的背部肌肉。
18樓：匿名使用者
我想知道的是怎麼正確的練各個部位的肌肉（同時利用最普通的方法，不用器具練肌肉不能怕苦，要堅持如果練上身肌肉，可以第一天三十個一組俯臥撐，間斷
19樓：夏墨泡沫
乙隻手拿乙個，向上拉，做三組，每組50或100個
20樓：手機使用者
拿著啞鈴做廣播體操。
落枕了什麼辦法最有效伴有一側上臂肌肉痠痛
21樓：掛念珠的虎
落枕**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
經常半夜醒來發現渾身痠痛，翻不了身，但是頭腦清醒
首先，你可能得病，就是醫學上得那個可怕的病，具體名字我記不得了。再者，你可能是中醫的中風，而且比較嚴重，你還沒有癱瘓的原因是你年輕力壯，陽氣極盛，剛剛好扛得住不癱。看不了醫生。若你不是 首先 那麼對自己狠一點吧！強迫自己鍛鍊，直到渾身冒汗 汗流浹背的時候，趕緊泡熱水澡，要40 50度的，或者比桑拿略...
我左眼眼角以前有點癢，後來發現變大了，而且上面還有幾個小白點
玩電腦時間不要太長，異物感就會消失。不要用抗生素眼水。左眼的左眼角長了個疙瘩，癢癢的有一點疼，紅色上面有個小白點。誰知到這怎麼回事 forever優姬 是不是針眼呢？你看看眼皮內斂沒有有一個白色小疙瘩 我現在就是針眼 過幾天會很疼的 上善藍若水 買管紅黴素眼膏，晚上睡覺前抹上，過兩天就好了。手上細菌...
什麼時候突然覺得自己人生有點失敗？
我高考落榜的時候，覺得我人生特別失敗，沒有考入理想中的大學，對不起我這幾年的努力更對不起家人的期盼。今年大三，面臨著考研還是準備就業的問題，看著身邊的人乙個個已經有了明確的目標並且取得了實質性的成績，自己卻一無所獲時，會感到很惶恐很失敗。幾年前跟我前男友分手的時候，覺得自己很失敗，覺得全世界都拋棄了...