1樓：甄青芬典雨
本人現在也在家裡跳跳舞毯呢
感覺不錯，請愉快，一邊玩、一邊跳，哈哈一舉兩得剛開始跳的時候非常痠痛，爬樓梯的時候感覺也很痛，過了幾天就沒事我個人感覺有骨頭應該不會有影響喲！
2樓：廖秀英眭醜
***應該不會有
只是更加鍛鍊你的骨骼
如果膝蓋骨疼的話就適量的減少時間
半個小時以上都是**的
不要一口吃個胖子
慢慢的往上加時間
只要身體發熱就可以了
達到身體發熱就在燃燒脂肪
不必刻意要求時間的
我想你是剛剛玩吧
還是讓身體慢慢適應
我以前也玩
剛開始和你說的一樣但是後來會玩了
連條兩個小時都沒什麼問題了
讓身體慢慢適應這種運動骨頭就不會有影響的
樓主祝你**成功
飲食方面也要控制
跳完後不要直接喝水
不然就白運動了
飯後半小時運動好
3樓：枝秋英庫庚
別跳的太激烈就行，循序漸進，我妹妹每天堅持跳乙個小時，現在瘦了10多斤。剛開始腿會很痠痛的，跟據自己的體質，慢慢來，適應了就不難受了，反而一天不跳缺點什麼似的，加油哈！
當然還要注意飲食！
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