1樓：唐子畏
脈搏測量法
人們在心慌或發燒時，總要數一數自己的脈搏，而在家庭急救中，正確測量脈搏更是至關重要。
操作要領
1.脈搏很容易在手腕掌面外側跳動的橈動脈上摸到，也可測量頸部的頸動脈或腹股溝的股動脈。乳兒可以直接把手放在心前區檢查。
2.在測量脈搏之前，要先讓病人安靜休息一會兒，避免過度興奮及活動，影響脈搏的準確性。
注意事項
1.成年人的脈搏在安靜狀態下每分鐘是60-80次。如少於60次是心動過緩。
訓練有素的運動員，脈搏有時也在60次以下，這正是心臟健康有力的表現。如超過100次是心動過速。體力活動或情緒激動時，脈搏可暫時增快，發燒時脈搏也增快。
一般是體溫每公升高1℃，脈搏就增加10-20次。但傷寒病人例外，因為他雖然發燒很高，但脈搏並不快，這叫相對緩脈。而貧血、劇痛、甲狀腺機能亢進的病人，雖不發燒，脈搏卻也很快。
2.摸不到脈搏時，也可能是橈動脈相對的背例（反官脈），一般認為心臟停止了跳動。如果心臟確實停止，必須馬上進行心臟按摩。
3.正常人脈搏節奏快慢是有規律的，如果脈搏忽快忽慢，或者時有時無，這叫心律不齊。要是經常出現這種現象，應去醫院檢查診治。
2樓：歐煙荀易容
要是左手腕部左側,放在寸位,就是離手掌大概兩橫指的位置
最準的位置了
3樓：
手腕外側(靠大拇指的那側)，用另一手的食指、中指、無名指、同時按下，有乙個指頭肯定能感覺到的（多練幾下感覺就有了）
正常情況下，頸部靜脈可以代替手腕處測脈搏！
如何測試心率?
4樓：匿名使用者
日常生活中心率可以通過以下幾種方法測得：
1、觸控脈搏。需要有分針指標的手錶或計時器配合。記數一分鐘的脈搏，脈搏的次數就是心率。也可以測2分鐘，3分鐘或5分鐘，計算平均值即可獲得心率，這樣還可以減少誤差。
2、家用電子血壓計。目前很多家用電子血壓計都有記錄、顯示心率的功能。
3、心電圖檢查。心電圖檢查不僅可以顯示心率，而且可以幫助明確心臟的節律是否正常。
4、和測脈搏的方法相似，用聽診器或直接用耳朵貼靠在心臟部位聽心音按分鐘記數。
5樓：代濮羽
測試心率就是用電子錶用手按壓著脈搏，然後乙個一分鐘乙個的那麼差
6樓：權墨傾宬
心率，是指心臟每分鐘跳動的次數，這個概念相信大部分人並不陌生。那麼如何測量心率，家用電子血壓計。目前很多家用電子血壓計都有記錄、顯示心率的功能。
7樓：天使小姝穎
測量心率的方法有很多，比較常見的有兩種：第
一、自我測定，用乙隻手放在另乙隻手的脈搏上，就是我們人體的橈動脈搏動點，位於手腕的偏外側，用手指觸控心跳的搏動。另外需要觀察時間，以每分鐘搏動的次數為心率的次數。另外還有一種方法，市面上有很多的運動手環或者運動手錶可以通過它來監測自己的心率。
如果這兩種辦法都不是很熟悉可以去醫院，有專門的儀器來測量心率。
8樓：
目前測心率的方法可以有如下：首先通過聽診的方式完成，通過聽診器聽心臟跳動，每分鐘的次數即心率。其次可以通過觸診的方式完成雙手食指按壓於腕部，腕部動脈搏動的位置，通過每分鐘搏動的次數來了解心率多少。
此外還可以通過心電圖檢查心率。心電圖檢查不僅可以測心率還可以通過心臟跳動節律，心電圖曲線對很多疾病診斷和提示。
9樓：愛健身的提莫隊長
如果你想測試自己最大心率的話可以採用台階測試。
找乙個30公分左右的台階，上上下下三分鐘。
用手放在頸動脈上測試10秒鐘內心臟跳動次數，然後乘以6就可以知道最大心率每分鐘多少次了。
10樓：
小公尺手環上有測心率 戴上就行
11樓：吾浩初
一、是測脈搏來代替測心率，測脈搏的時候，首先身體要放鬆，上身要直立坐好，左手前臂自然的放到桌子上，掌面朝上，用右手食指和中指輕輕地觸手腕外側的橈動脈上，感覺脈搏的搏動，數一分鐘脈搏跳動的次數，就是心跳的次數，也就是心率；二、可以用心率表，現在市場上都有一些測量心率的手錶，通過監測心率，可以了解患者心率變化情況；三、最準確的測心率的方法，是通過聽診器測心率和心電圖進行測量心率。
12樓：智慧型裝置維修工
第一種就是徒手自測法，用兩個手指在另一側手腕拇指測觸到脈搏的搏動，十秒之內的脈搏次數乘以六就是每分鐘的心率。
第二種，就是醫學儀器的測量，徒手自測雖然簡單，但是卻也麻煩和不精準，最精準的無外乎就是專業的醫療器械了，比如說新電訊號法，就是利用醫療級別最常用的準確測量心率的方法，通過心電的週期變化，檢測心率。除了心率之外，心電圖還可以提供包括心臟功能障礙，心臟疾病以及心臟功能恢復的情況，還有患者軀體和心理壓力的情況，還有就是動脈壓力法，這個主要應用在電子血壓計，血壓計袖給手臂加壓，通過薄膜壓力感測器，探測動脈血管的波動振幅，進行ad的轉換，從而測量血壓和脈率，根據一定時間內有多少個脈搏，計算心率。
怎樣測心率？ 5
13樓：匿名使用者
跑步或快走時無法測心率脈搏。切實可行的方法是運動結束立即把脈，數15秒鐘的脈搏乘以4，就是1分鐘心率。但從停止運動到計數脈搏，無論如何熟練，至少需要十幾秒鐘。
這時數出的心率已小於運動時的數值。所以應再加澍量時心率的10％。例如測量時心率是 160次／分，加上10％，那麼運動時的準確心率是176次／分。
走步健身不同於散步，要有一定的速度。應根據本人身體的情況，選擇上表合適的走步速度和距離。經過6周的適應後，可以逐步慢慢增加運動量。
增加運動量可以先增加走步的距離，再增加走步的速度。(詳見:不同年齡段適應的走步健身方法表)
適宜的運動量應以最大心率的60％～85％為宜，開始最好是60％左右，以後再慢慢增加強度，每天走步的時間最好不少於30分鐘。從未進行過慢跑鍛鍊或體質弱的成年人，開始先進行走跑交替，先走30～60秒或50～100公尺，然後慢跑 30～60秒或50～100公尺，跑的速度自己掌握，不要太快。根據身體情況可進行6～12次(走跑交替1次為1次)o運動後即刻心率為最大心率的60％左右，可每天鍛鍊1次或每週5次。
鍛鍊要有乙個適應的過程，開始鍛鍊可能會有些疲勞的感覺，經過2～4週就會逐漸捎失。這個運動負荷適應後，再增加運動負荷，可增加運動數量的10％左右或縮短走的距離，直至不用走跑交替可以持續進行慢跑為止，此過程大約1～3個月。每個人可根據自己的身體情況進行適當的調整。
通過跑走交替能夠持續慢跑後，可以根據自己的身體情況選擇慢跑1600公尺適合的速度(時間)，然後按表上的進度逐漸縮短跑的時間，直到適應第6週跑的速度。身體好的人可用上表的時間，若不能按上表進行或是女性，可適當縮短跑的距離或延長跑的時間。使用土表的同時要用跑後最大心率的60％～85％進行監測，木要超出這個範圍，最好是在60％左右。
該錶適應後再慢慢增加跑的距離，該距離適應後再提高慢跑的速度；然後再慢慢增加跑的距離，該距離適應後再提高慢跑的速度度。這樣迴圈可以提高跑的能力，每次距離可增加10％左右，速度可增加5％左右，最長慢跑3000～4000公尺也就可以了。每次迴圈時間大約持續6～8周，有的人也可適當延長時間。
注：以上有氧代謝運動處方由北京市體育科學研究所肖學麟教授提供。
14樓：春鑠宮榆
有兩個點可以測量,乙個是頸動脈,在下頜骨旁.另乙個是在撓動脈出,就是手碗的地方.測的時候要用食指和中指併攏,輕輕按住搏動部位.
但不要太用力,因為壓力過大,會使搏動反射性加快.也不要用大拇指,因為它有自身的搏動,會造成混亂.
如何測運動時的脈搏？
15樓：匿名使用者
脈搏測量法
人們在心慌或發燒時，總要數一數自己的脈搏，而在家庭急救中，正確測量脈搏更是至關重要。
操作要領
1.脈搏很容易在手腕掌面外側跳動的橈動脈上摸到，也可測量頸部的頸動脈或腹股溝的股動脈。乳兒可以直接把手放在心前區檢查。
2.在測量脈搏之前，要先讓病人安靜休息一會兒，避免過度興奮及活動，影響脈搏的準確性。
注意事項
1.成年人的脈搏在安靜狀態下每分鐘是60-80次。如少於60次是心動過緩。
訓練有素的運動員，脈搏有時也在60次以下，這正是心臟健康有力的表現。如超過100次是心動過速。體力活動或情緒激動時，脈搏可暫時增快，發燒時脈搏也增快。
一般是體溫每公升高1℃，脈搏就增加10-20次。但傷寒病人例外，因為他雖然發燒很高，但脈搏並不快，這叫相對緩脈。而貧血、劇痛、甲狀腺機能亢進的病人，雖不發燒，脈搏卻也很快。
2.摸不到脈搏時，也可能是橈動脈相對的背例(反官脈)，一般認為心臟停止了跳動。如果心臟確實停止，必須馬上進行心臟按摩。
3.正常人脈搏節奏快慢是有規律的，如果脈搏忽快忽慢，或者時有時無，這叫心律不齊。要是經常出現這種現象，應去醫院檢查診治。
如何測量心率
16樓：小王閒談娛樂
心率的測量有好幾種方法，對於正常人來說，可以用數脈搏的方法測量心率，就是按著手腕處的動脈，看著表數脈搏，要數夠1min，這個時候數出來的數值就是心率。還有一種方式就是用電子血壓計，一方面可以測量血壓，同時也可以顯示出心率是多少。
數脈搏或電子血壓計上顯示的心率並不能完全代替實際的心率，比如有房顫或早搏等情況，心率測出來就會有誤差。要準確測量心率還是應該找專業的醫生聽心臟，或者做心電圖等明確心率是多少，要觀察心率的整體狀況，可以通過24小時動態心電圖來完成。
17樓：
心率表主要是靠一根幫在胸口附近心臟位置的帶子將心率資料傳到心率表上的，也就是說不運動時一樣可以測量心率。 最佳答案檢舉 在訓練中保持一定的心率就可以保證你的訓練效果，在靜態情況下自測一分鐘心率，比如是70次，在有氧運動中最大要保持65%-80%左右的心率範圍，那麼你在訓練中就要保持116-126左右的訓練範圍，這個訓練量有點便底。你也可以用200減你的年齡得出你的最大心率，比如200-25=175，那麼175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那麼就是114-140的心率範圍。
無氧訓練要保持在75%-90%之間，你可以自己計算。
測量運動心率就是讓你能夠更好的保持一定的運動量的範圍，不至於讓你受傷，控制體能讓你在一節訓練課中平均的釋放你體內的糖原。我經常用的方法就是給會員測10秒的心率然後乘6計算運動心率值，以上就是用通俗易懂的方法告訴你並舉了例子，希望對你有所幫助。
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