1樓：林林
跳躍運動可鍛練到全身的肌肉群,長期堅持可有效降低體脂.
建議多個專案的有氧運動每天交替做,例如跑步騎車等,根據個人喜好安排,這樣不僅能更全面的鍛練到身體的各個部位還可避免部分肌肉的過度疲勞而導致的難以恢復.
2樓：一腳澳門
會的 不過的話建議還需要飲食配合的
一百個雙合跳的話最好是一次性的 才能夠達到運動效果的】**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
3樓：匿名使用者
每天做一百個雙合跳會不會瘦不確定，有乙個辦法肯定會瘦，不讓你吃藥，安全，無***，那就是吃益生菌！再結合運動每天做一百個雙合跳，不瘦我都不同意，怎麼瘦下來，你可以再問我！望採納，真心幫你
4樓：蒼狼拜月闖天涯
.最好的方法就是；科學健康**，經濟實惠又不**，還沒有任何***。早睡早起，吃飯睡覺有規律。
不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
5樓：卡庫健身
會有一定得效果但是不會很明顯，而且一直這樣其實沒多大的效果，運動**是很好的 但是貴在堅持，你可以根據身體的情況慢慢的增加運動的幅度和負荷，如果你不是很專業就可以參考卡庫健身上的30天變形記這個計畫，非常的專業也是針對減脂運動做的運動計畫，早餐用一碗燕麥粥和兩個煮雞蛋白代替以往的麵包圈和果汁。在餐桌上吃飯，而不要坐在沙發上邊看電視邊吃飯，這樣你就不會隨著劇情的跌宕起伏吃得沒完沒了。健康的**是需要合理的飲食加上專業的運動計畫。
6樓：光之隱士
不會，因為**不是那麼簡單的事情，首先最關鍵的就是管住自己的嘴，減少攝入的熱量，其次是作息要好，晚睡熬夜是對身體的嚴重摧殘，代謝會變差這樣更容易胖，適量的有氧運動，記得是有氧運動能增加基礎代謝燃燒脂肪，但是不適宜過量，也不要做的時間太短，那樣沒效果基本要有40分鐘，也不是每天需要的。你只是靠這種什麼一百個雙合跳可以說一點效果都不會有
7樓：榮葉
會，但是效果不大，而且得堅持到底，不然會**
8樓：
適當的運動是可以**的，但是不能運動過量，可以在小量的運動一段時間後慢慢的增加運動的量，這樣的效果是比較好的
9樓：富裕華科技
只要堅持就可以瘦下來的呢。
10樓：
雙合跳是運動，是可以**的，但持續時間比較長，你可試下綠果纖，防止糖分攝入，開心吃喝之餘，又不會胖，不需要節食的健康方法
11樓：匿名使用者
**是看熱量平衡的。
12樓：
堅持會有用的 加油哦
1天做一百個開合跳能不能使自己變高？ 5
13樓：匿名使用者
開合跳是鍛鍊全身肌肉的不具備長高的功能並且過度勞動有可能營養跟不上導致身高成長暫停
14樓：糖糖
缺鈣，骨密度減小就會變矮。飲食要合理營養健康
15樓：唐陽球
適當做些有氧運動，你看哪個舉重個高了，身高沒法說，23還串一串呢
16樓：匿名使用者
你去練身房做的什麼運動？
17樓：小姚
你可以跳繩，還有早睡覺，多喝奶
每天做一百個跳繩和45秒平板支撐,一星期後能瘦多少
18樓：
運動量太小，效果比較慢，望採納
19樓：泥家焮
100個？隨便一跳都不止一百個
每天做一百個蹲起會瘦腿嗎？
20樓：血貓之修羅天使
登作自行車的次數少了一點，你可以每天根據自己的鍛鍊天數不斷的增加做的數量，因為你每天做同樣的數量，幾天後它就習慣了，效果就會不明顯。如果你還想收腿型的話，你可以雙腳張開，大概與肩同寬，然後雙手從前面伸直向上提，隨後腳跟著跳起來，腳尖先落地，輕輕的輕輕的，一天至少5次，每次20～25個，中間停留的時間不要太長，如果可以，你還可以慢慢的增加數量，乙個月，保證你的腿型會很好。
21樓：
深蹲可以練翹臀。
但是不會瘦腿。
而且反而會把大腿肌練起來，
空中自行車有用，但是60個太少。
一般都是每天兩百個。
長期做這個的有些做五百個每天。
最少三個月才會有看得見的效果。
每天跳繩**100個，每跳一百個停下來捶打小腿肌還會有**效果嗎
22樓：愛吃甜的魚
肯定不會。跳繩**是看時間的，而不是看跳的數量。捶打小腿沒有任何**作用。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
23樓：好易康
有的,運動會消耗身體裡積聚的脂肪,讓脂肪轉化成熱量.
24樓：匿名使用者
可以，另外喝茅巖莓多醣茶珍，養生的
25樓：匿名使用者
沒必要，跳完了最後拉伸就可以啦
26樓：果果糯公尺哇咔咔
沒試過。應該會有一點效果的吧。
每天做一百個俯臥撐，月後，力量與肌肉各有多大變化
柱子小柱子 胸肌會有逐步有型，但是脂肪多的話不明顯。臂部會更有力量 俯臥撐，是最棒的健身動作之一。因為它十分方便，無論何時何地，趴下就可以練起來。而且還很實用，同時能練到胸大肌 三頭肌 腰腹部力量。最基礎，也最有效。下圖是連續乙個月堅持後的成果 對於缺乏運動的人來說，俯臥撐也能有一些鍛鍊心肺的作用。...
一百個表示高興的詞語和意思，一百個表示高興的四字詞語和意思
半嗔半喜 嗔 怒，生氣。一半生氣 一半喜悅。形容又生氣又高興的樣子。半羞半喜 半是害羞，半是喜悅。形容有點害羞又有點高興的樣子。報喜不報憂 只報告高興的事，不報告憂愁的事情。背施幸災 施 給予。揹負了人家的恩德，又對別人的不幸災難感到高興。勃然不悅 勃然 突然地 悅 高興。形容人突然不高興的樣子。囅...
一千個一百是多少，一百個一千是多少？
一百個一千是十萬。1 100個1000，得到的公式是100 1000 10 5，即是十萬。2 十萬，數量單位，十個萬 一百個千，實數。3 整數部分的數位從右起，每4個數位是一級，個級包括個位 十位 百位和千位，表示多少個一 萬級包括萬位 十萬位 百萬位和千萬位，表示多少個萬。十進位制計數法的特點是 ...