1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
3樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
4樓：匿名使用者
引起落枕的原因有多種，如睡眠時頭頸姿勢不當； 枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； 頸部外傷； 頸部受風著涼等。
只要去除**就可緩解，家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦，幾天就能恢復。
5樓：阿峰的幸福玫瑰
最好找理療師按摩一下頸椎
落枕了怎麼辦?
6樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
7樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
8樓：五蘊六塵
回答者：夢幽境雅 - 舉人 五級 8-16 08:18落枕自我**
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，落枕表現為：落枕的人清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動。用指壓有痛感。**落枕的方法：
（1）區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。（2）按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。
（3）貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。
預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
落枕後該怎麼辦
9樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
10樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
11樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
12樓：匿名使用者
對於城市白領而言，由於工作繁忙，經常加班，致使頸椎不舒服，早上起床發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。
這一方面，晚上睡覺時選擇防落護頸枕頭是很有幫助的，但是枕頭的選擇是很有原則的：1.高低曲度很有講究；2.
適中軟硬度；3.健康的枕芯填充物。如果你遇到什麼問題可以去天貓找聖芳妮問問～
13樓：匿名使用者
坐個按摩，過兩天就好了
落枕了怎麼辦？
14樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
15樓：匿名使用者
落枕的原因
首先，睡眠姿勢導致的落枕。比較常見的姿勢是平躺或者側臥。但是如果夜間出現睡眠姿勢不良的情況的話，並且維持了比較長的一段時間，那麼必然會促使肌肉受到損傷，從而導致落枕狀況的出現。
其次，風寒入侵導致落枕。夜間，人們入睡之後，體溫是會逐漸下降的，所以在夜間也是十分容易受到外界的風寒之氣的入侵的，如果寒氣進入身體內部之後，很有可能會導致氣血的執行不暢通，從而落枕。有些落枕是疾病引發的，如果曾經頸椎附近出現過疾病的狀況的話，那麼我們在睡眠的過程之中就需要多加注意，這些問題很容易導致落枕。
落枕的**方法
1.按摩：用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，如此反覆按摩3遍，輕叩按摩過的部位重複3遍。
可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2.熱敷止痛：用熱水袋、熱毛巾進行熱敷可起到止痛作用，但必須注意防止燙傷。
3.選用正紅花油等，痛處擦揉。
4.傷溼止痛膏：外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，孕婦忌用。
5.耳針：耳針埋穴於頸、枕區，按壓上述耳穴10分鐘。不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針5分鐘。
6.嚴重的落枕：需要藥物**。可以口服消炎止痛或肌肉鬆弛的藥物緩解區域性症狀。
16樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
17樓：搞麼斯歲月
落枕一般就是屬於比方說睡覺的時候姿勢不正，或者長時間保持乙個某乙個姿勢，引起肌肉痙攣導致落枕，落枕過後一般我們都是在家庭，就自己一般都是能自己處理的，首先要熱敷，然後就是順著肌肉痙攣那個點，我們可以把那家人用家人可以先幫你先推拿一下，按摩推拿，在熱敷的時候可以用。
一般家庭可以選用熱水袋，但是注意要熱度不要燙傷，如果說還不緩解的話，也可以用藥物，一般我們就比方說什麼正紅花油，或者以其他的一些就是用扶他林可以外用幫他按摩一下，像一般的都能得到緩解，如果還不緩解可以到醫院就診。
18樓：一零啞劇
落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射0.25％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
19樓：西西的姐哦
在生活中間我們會見到有些朋友會經常出現落枕，發作的次數很頻繁，今天治完以後過幾天又出現落枕的情況。有很多人說我的枕頭枕得非常舒服，晚上也非常注意，不受風不受寒，怎麼還會出現落枕的情況。這種情況要告訴大家，經常頻繁發作落枕，往往是由於頸椎病的早期，這種情況可以到醫院去檢查，往往就會發現頸椎生理曲度已經變直了。
頸椎生理曲度變直以後，會造成頸椎小關節容易錯位，造成頸背部肌肉容易勞損，所以在生活中間就容易會出現落枕情況。由於我們每天經常低頭，所以晚上睡覺落枕**的頻率會非常非常高。一旦出現這種情況，要到醫院去正規檢查和**，不單單是乙個落枕那麼簡單了，往往就是乙個頸型頸椎病的早期。
20樓：嬌滴滴衷斃
一般來說，落枕是一種常見的現象。落枕之後應積極活動，不能因為怕疼而不做運動。
低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頷骨挨著胸為止。然後向上仰頭，眼朝天上看，停3秒鐘再低頭。如此反覆20次。
左右擺頭坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺。然後再向右擺。左右擺動20次。
搖擺下頜坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力左右搖擺下頜。連續進行20次。
伸縮頸部坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，這樣能使頸部的肌肉得到活動。連續伸縮20次。
旋轉頸部坐在椅子上或站在地上，身體盡量不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度。左右各20次。
按摩枕部先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頭部枕部位用力按摩，直到區域性發紅發熱為止。按摩能改良區域性血液迴圈，使扭傷好轉。疼痛減輕。
21樓：匿名使用者
該疾病一般可以自癒，但根據疾病輕重情況不同，恢復時間也不同。患有落枕的患者如果能盡早接受**，可減輕頸部疼痛及病情惡化情況，加快該病的**。常規**方法包括熱敷、針灸、按摩等。
需要注意的是，如果症狀比較嚴重，頸椎情況不明時切忌推拿正骨，可能會引發頸椎關節損傷甚至神經損傷，應盡早到醫院就診。注意休息，減少頸部肌肉負擔，切忌過度活動。疼痛持續難以忍受時，可短期服用非甾體抗炎藥。
必要時可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷頸部。對於多數患者可進行適度的頸部活動鍛鍊，可以加速落枕**。鍛鍊時將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。
當脖子轉動到疼痛的位置時，記住不要強行運動或馬上縮回去，要先停在原處，等到適應疼痛感、覺得好一點以後，再繼續轉動。需要注意的是，當出現落枕時，不要盲目進行按摩正骨**，尤其對於症狀嚴重的高齡患者，不規範按摩**可使病情惡化，出現頭暈、頭痛、手麻等症狀，甚至會引起癱瘓。
22樓：意如風
脖子落枕就是一種，就是由於睡姿不良，所導致的頸椎周圍韌帶、關節囊和肌肉的牽拉、損傷使痙攣所引起的頸部疼痛、畸形，主要**是通過推拿、針灸。輔以消炎鎮痛類藥物口服，如美洛昔康、芬必得等，症狀一般很快就緩解。
23樓：劉氏正脊
落枕了，最好的辦法就是推拿針灸，一般情況下，一兩次就好了。
24樓：步態識別
按摩按摩，一般自己會回來的
25樓：水微瀾
旋轉頸部 坐在椅上，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
本病多採用外用藥物**，如膏藥、藥膏等。膏藥多外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制。
落枕怎麼辦
26樓：wjia佳醬
1、熱敷
熱敷就是乙個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏藥
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
3、按摩**
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有痠脹的感覺為準。
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...
落枕了怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...
背部落枕了怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。一 落枕的方法 1 區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。2 按摩 推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。3 貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。二 講到落枕 之法，各書不...