1樓：青檸說說
沒有養成好的生活學習習慣，導致身體的生物鐘有點紊亂，盡量養成習慣，放鬆思想，一切都會好起來的。
2樓：匿名使用者
這樣的惡性迴圈可不好！心裡上不要太擔心晚上睡不著，越是擔心越睡不著，不要太在意這件事。有些事情不是你想想就能解決的，學習也好，考試也好，戀愛也好，想了有用嗎？
沒用！與其想了沒用，還不如不想了。記得每天中午小睡一會兒，時間不要超過1小時，早晨不要睡懶覺，晚上11點前睡覺，可能的話，睡前1小時左右可以喝點牛奶，不喝也沒有關係，天天堅持早睡早起，不要刻意去想「是否睡得著」，這樣過幾天也就正常了。
希望的心情愉快，學業有成，身體健康！
失眠兩三個月了，整個人容易緊張興奮，晚上12點一點睡意都沒有，嚴重的時候經常一晚上都睡不著到天亮， 10
3樓：木兔是傻瓜
阿西吧，那你就吃點兒安定唄
4樓：流淚的丹青
你是不是 白天睡多了 。。瞌睡顛倒了
一直失眠到天亮就是睡不著，天亮了還是睡不著，求解決方法
5樓：吉仲進
失眠的日常調理
1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。
當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液迴圈，改善睡眠質量。
4.可在床頭放置中藥所製成的香囊，促進藥物吸入，安神定志。
5.維持良好的睡眠環境，夜間醒後不看時間，翻身繼續入睡。
6樓：匿名使用者
晚上可以用溫水泡腳20分鐘左右，然後睡覺前再喝一杯溫牛奶，平時注意心態要平和。祝你媽媽早日擺脫失眠的煩惱。
7樓：問燦
晚上多運動，累了再回家。
8樓：匿名使用者
晚上是不是喝啡了呀？
失眠覺輕一夜只睡3 小時，怎樣能調好
亮眼艾養護視力 失眠多數人肝氣鬱結上頭，泡腳是很好的解決辦法，以前我失眠，天天晚上容易醒難入睡，去年以來才好點，能很快入睡 wendy花姑娘 我覺得嚴重的失眠，無法通過一些所謂法子緩解。建議可以找中醫調理一下身體，如果精神壓力問題可以看看精神科 住院的可以進新農合 有條件回農村割稻子，幹農活，看看能...
一千零一夜沒有一夜不思念是哪首歌的歌詞啊
遊戲君疊疊醬 歌曲 一千零一夜 作曲 邰正宵 作詞 姚若龍 演唱 邰正宵 歌詞 她總是不言不語，黃昏等到天微明 撥弄著懷中那把無絃琴 寂寞裡秋來春去 諾言隨風都飄零 夢中人，還是沒捎來一點訊息 一千零一夜，沒有一夜不思念 每一份想念，化做不成雙的蝶 一千零一夜，沒有一夜不流淚 流到心裡面，變成雪 那...
昨天晚上失眠一夜沒睡，今天早上不想去上班我編個什麼理由請假呢
龍城快樂迪 你好，這種情況不需要多少理由，本身休息不好，去了也無法認真工作。就告訴昨天晚上痢疾整晚沒睡好即可。 可以打 說自己生病了，發燒或者頭昏都可以，如果不是經常請假的，相信都會批准的。 侍芹 我個人不支援不上班，並且是編個理由來請假不上班，儘量調整自己的作息習慣不要熬夜。 衝鋒手風兒 你可以直...