1樓：阿寶調律
睡覺前半小時內盡量別吃東西
2樓：小張答疑
回答您好，很高興回答你的問題，已為您找到
會變胖的。由於睡前沒有運動，消耗能量比較少，這時你還給體內增加含糖分的水果，這些水果的糖分就會由於沒有消耗掉而儲存體內從而使人變胖。睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。
水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。希望這個回答可以幫助到您。
相關資料：水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。
這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。 2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。
即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.3克。 應該每天必吃 水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。
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3樓：潮軌跡
9點以後最好不要吃東西了，頂多睡前喝點水，吃水果變胖也看個人體質
4樓：靖江恆豐鉚釘
我覺得不會胖，水果脂肪含量不多的，看你吃多少啦，
5樓：滿倉羅
不會變胖 會把胃損壞的 不好消化
6樓：夯楞歪
水果要空腹前吃才有效果
經常睡覺前吃水果，會胖嗎？
7樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
8樓：傷透的心無悔
不會胖的，水果裡維生素含量比較多，不含有什麼熱量的。水果中的營養成分主要是礦物質和維生素，能量和碳水化合物含量都比較低，所以吃水果一般來說是不會使人發胖的。水果中能量較高的有棗和香蕉，分別為103和90,千卡/100克。
所以睡前不建議攝入這兩種水果。
9樓：匿名使用者
水果是熱量低，不吃飯是可以幫助**。但是無論是什麼東西吃多了都不好的。
晚上可以少吃飯，但不是不吃飯。睡覺前3個小時是不建議吃東西的。
學習（稼瑾紅痩身記）的一些**方法。這個是很適合懶人的**的。
10樓：狐狸的一天
會 睡前最好不吃東西
11樓：如意
會，即使不會，對胃也不好，對牙也不好，還是不要吃的好
12樓：我愛小企
睡前兩小時不能吃東西的
13樓：zxa邪妮
胖到不至於 你平時多活動就行
14樓：天使烙印
有些水果晚上吃等於垃圾。比如，蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是垃圾。
15樓：呀呼呀呼嚕啦啦
建議你把時間提前，睡前5個小時內不要再吃東西。如果忍不住少吃一點，吃完後要記得做些不太劇烈的運動。水果裡面多少都含有水分，如果你不想第二天起床後臉浮腫的話，還是忍忍吧！
16樓：地理建模
不會的吧，我一般都是吃了晚飯還會再吃水果的，沒問題的吧
17樓：匿名使用者
不會 但是對胃不怎麼好 最好是飯前30分鐘吃水果
18樓：匿名使用者
不會胖，只是晚上吃水果不好。
19樓：
根據自己的年齡狀況,在保證不缺營養的前提下,晚上吃蘋果是不會發胖的.。從某種意義上講蘋果還有**的作用。
20樓：
也許天食吃多了容易發胖。但是也是因人而異。要長胖的人就是和白開水也會長胖，不長胖的人天天大魚大肉也不見得會胖起來。我覺得無論胖也好，瘦也好，只要身體好才是最重要的。
21樓：匿名使用者
你要是胖人會胖，你要是瘦人的話就會胖，你胖不胖啊，要不有水果叫上我得了，我保證你變瘦，我變胖，你看行不？
22樓：
會胖，晚上很容易吸收水果中的糖分的，我一般晚上不吃水果
23樓：匿名使用者
水果又不含熱量不會長胖的，
但你不吃晚飯反而會引起長胖，
因為如果晚上沒吃飯，也就是一整個晚上都沒有能量維持機體執行，這時候身體會把細胞裡的蛋白質抽出來提供熱量，細胞時原蛋白質少了水分就會跑進去，
乙個細胞只要跑進一點點水分，人體這麼多細胞你應該知道鼓脹什麼意思吧？
24樓：匿名使用者
水果是不會胖的 它裡面營養物質是礦物質 維生素 一天半斤水果就好了 **還是得好好吃飯的 只不過要和運動相結合而已 具體的再聯絡
25樓：頂峰
其實晚飯應該攝入一些易消化，糖分少的東西，如果在空腹吃一些水果，反而會令糖分更容易被人體吸收，所以水果一般不提倡空腹吃。如果你想**的話，可以實行少吃多餐的原理，然後再選擇一些助消化的水果來吃，再加以運動，效果會有的，不過貴在堅持，不能馬上就出效果。
26樓：匿名使用者
不會的，放心吧。
晚上實際上吸收的東西不是很多的，主要腸胃都是在排毒狀態，不會胖的。
其實我還是建議你能好好吃飯，其實**少食多餐是比較科學的。保證腸胃沒有飢餓感，而且攝入的熱量還多。一頓飢一頓飽其實對腸胃也不是太好。有可能會導致在餓的下一頓過量吸收熱量。
晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎?
27樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
28樓：匿名使用者
你好。晚上睡覺前三個小時之內吃東西都會胖的。
任何東西都不要吃。
平時三餐可以吃瓜果蔬菜。
這些來代替主食的。
具體**辦法可借鑑「廋身經驗，稼瑾紅」~
29樓：匿名使用者
< 稼瑾紅身段淚史》這是乙個**秘訣推薦給你。晚上吃東西是會發胖的，**的關鍵就是要多運動，每天堅持持續鍛鍊時間在乙個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果，尤其是蘋果。
30樓：**次元
晚上睡覺之前吃水果會胖的，因為在水果裡有大量的醣類，醣類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，醣類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
晚上睡覺前吃水果會發胖嗎?
31樓：懶豬
睡前除了水以外最好不要吃任何東西，會影響睡眠質量。。水果應該在兩餐之間吃。。而且晚上去休息的時候胃差不多也停止工作了``再吃下去使胃得不到休息，水果不能很好地消化，而且晚上有吃宵夜的習慣應該改掉``` 不然容易得胃癌``這不是危言聳聽``我是學營養的``
32樓：鏡花水月灬歇
睡覺前的3個小時最好不要吃東西，不科學的
33樓：田笛尉遲嘉勝
吃低熱量的不會，比如:蘋果，梨，西瓜，柚子，不但不會胖還可以**。不要吃含糖量高的水果，比如葡萄之類的。
晚上睡覺前吃水果會變胖麼？
34樓：咕咯掛
晚上睡覺之前吃水果會胖的，因為在水果裡有大量的醣類，醣類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，醣類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
35樓：匿名使用者
睡前最好別吃，睡前2小時吃，當然如果你吃了晚飯，又吃誰過肯定會胖，那是是你額外吃進去的，水果也是有能量的。
36樓：建憶楓
各人體質不同，有的人會胖，有的人不會的
37樓：開天
不會的，放心吃。最好是睡前兩小時前吃，不然會影響消化功能。
38樓：
不會的，我也經常晚上吃水果，也沒長胖啊
39樓：
前提是你沒吃很多其他食物，吃水果沒事的
晚上睡覺前一小時吃水果會胖嗎？
40樓：李龍
我是做餐飲服務員的。晚飯都是四五點吃的。然後就沒吃東西了。到了十點鐘時吃點水果，比如香蕉，蘋果，橘子，梨子之類的，會長胖嗎？我一般都是一點多睡覺的。
只要是入睡前兩個半小時，不進食。就不易發胖。
建議您：每天晚上，七點半至八點補食。十點至十點半入睡。
這樣，有利於您保持健康的體魄、精力旺盛。以適應各項複雜、繁忙、緊張的工作。
要知道：晚上，十點至十點半入睡。
這是人體「物理鐘」或「生理鐘」的「**睡眠時間」！！
41樓：逾輪
是肯定會的，水果建議飯前半小時食用或者飯後一小時。
因為水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加飽腹感，有助於節食，飯後馬上吃，水果會被正餐堵在胃中，增加胃的負擔。
臨睡前，胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量飲水。
但建議飯後吃，因為很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，飯後吃水果也比較符合習慣。
42樓：葉鋒
那要看吃什麼水果，有的含脂肪多一些，有的含酸多一些，你認為呢？？建議吃一些含酸多一些的水果----------------------------
43樓：匿名使用者
不會，不過吃太多也不好
晚上吃水果會長胖嗎？
44樓：建之愚衍
吃太多是會長胖的。
原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖!
水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖。
45樓：答琇晶林宸
會的,因為果糖會沉積在體內,"早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃是鐵"
這句話就是這個意思.
以下是水果熱量表,吃水果時自己注意就是,一般都不會造成肥胖樣式
單位卡路里
柿子200克
120卡
葡萄250克
120卡
楊桃300克
100卡
西瓜400克
80卡蘋果
120克
60卡龍眼
100克
60卡奇異果
100克
60卡大番茄
100克
29卡香瓜
100克
29卡香蕉
1根105卡
葡萄柚1個
80卡蘋果
1個75卡
金桔6顆
60卡士多啤梨
5顆30卡.
有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上公升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃
。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯後的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
晚上睡覺前吃水果會長胖嗎，睡覺前吃水果會長胖嗎
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