1樓：浪默子
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
2樓：
牛奶的蛋白質是很好吸收的，吸收率很高，達97%，一般消化不良是因為乳糖不耐，少量多次的喝點，並長期堅持就可以改善這種情況，，一般一次只要喝不超過1000毫公升，就沒有問題，喝太多可能會拉肚子
3樓：
牛奶的蛋白質是很好吸收的
4樓：匿名使用者
牛奶含適量的蛋白質對身體是非常好的，過量的蛋白質會殺人。所有現代文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白質攝取過量有關。你只要超過身體需要三倍以上，一定得癌症。
很可怕，現在牛奶裡的蛋白質是母奶的三倍，我們身體根本沒有辦法處理，而且它的蛋白質幾乎都是酪蛋白，身體很難消化的，非常非難消化，那就造成消化不良的問題。小孩子消化不良，年輕人消化不良，胃病，胃酸過多，胃痛.如果你是中國人.
建議喝豆奶.豆奶更適合中國人。
5樓：匿名使用者
會拉稀!喝一公斤沒事!
**一天喝多少牛奶最合適?
6樓：孤巷裡遇見你
四五百毫公升就可以。不需要太多也不能太少了，四五百左右是最合適的。
7樓：匿名使用者
對於可以喝牛奶的人，一般來說，成年人每天應喝五百毫公升的牛奶，也就是兩瓶左右的牛奶，但成年人每天至少需要喝250毫公升左右的牛奶，即一瓶牛奶。如果你的經濟條件許可的話每天最好三瓶即750毫公升左右的牛奶，但每天最好不宜超過1000毫公升的牛奶為最好的了。
8樓：時彭
根據中國居民平衡膳食寶塔，成年人一天攝入奶製品300克就夠了，所以一天喝500ml奶就可以滿足這方面的需求。
9樓：
1.牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫公升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫公升左右，但不宜超過1000毫公升。
簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
10樓：舒靜容的血薇
牛奶一般都是建議早晚一杯，早上喝的時候不要空腹喝，因為空腹喝不僅不會吸收造成浪費外還容易引起結石，最好和早餐一起服用；晚上一杯最好睡前喝可以有助於睡眠。
11樓：
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫公升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫公升左右，但不宜超過1000毫公升。
簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
牛奶喝太多會怎樣？
12樓：胖嘟愛生活
每天喝一袋純牛奶，堅持下來，身體會發生什麼變化？
13樓：
牛奶被譽為最佳天然補鈣品，其蛋白質中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。長期大量喝牛奶會導致營養失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。
不過，每人每天喝200~300毫公升牛奶(1~2杯)，就完全不用擔心這種風險。此外，喝牛奶別求香濃，因為可能新增香精、奶粉、增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。
臨睡前喝牛奶會增加消化負擔，最好在睡前1~1.5小時喝;如果覺得牛奶太腥，可適量加點糖、蜂蜜調味，但別太多，避免攝入過多熱量。
擴充套件資料
面五種人群則不適宜喝牛奶
1、返流性食道炎患者
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
2、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
3、膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
4、缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。 >>檢視補血營養品
5、消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
14樓：叢培勝示卯
首先，牛奶含有豐富的優質蛋白質，其所含氨基酸種類齊全、數量充足、比例合適，適於人體構造組織蛋白；而且牛奶中的蛋白質主要由酪蛋白、乳清蛋白組成，容易被消化吸收，牛奶因此成為人體優質蛋白的極好**。
其次，牛奶中含有極易消化吸收的脂肪，乳脂中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，營養價值較高。另
外，牛奶中富含多種維生素和礦物質，特別要指出的是，鈣是人體中最重要的一種礦物質，兒童健康離不開鈣，而牛奶中鈣的含量特別高且易被吸收，斷奶後的嬰兒
最需要的是蛋白質，最缺的是鈣，喝牛奶可以一舉兩得。
因此我們不能把牛奶看成是輔助食品，可喝可不喝，而要把牛奶當作必需食品，尤其對嬰幼兒來說，每天要喝。那既然說牛奶是一種營養豐富的食品，那牛奶是不是喝的越多越好呢？再好的營養食品食用過多了也有不利的一面，牛奶也是如此。
如果乙個嬰兒以牛奶餵養為主，每天喝牛奶1000到1200毫公升，那麼他的胃就容不下其它食物了，但牛奶中含鐵量較低，吸收率也很低，僅靠牛奶提供的鐵是遠遠不能滿足嬰幼兒需要的。另外，有的嬰幼兒對鮮牛奶過敏，如果每天喝1000毫公升以上的牛奶時，可能會出現慢性腸道出血。
因此長期過多喝牛奶的小孩一方面有可能出現鐵的供給不足，另一方面又有慢性失血的可能，臨床上易發生缺鐵性貧血。鑑於以上原因，我們認為，斷奶之後嬰兒每天一定要喝牛奶，但不
宜過多，要按時按序新增各種輔食，減少嬰幼兒貧血的發生。也有的孩子喝了牛奶以後會出現腹痛、腹瀉，這可能是「乳糖不耐受症」。表現為飲奶後易腹鳴、氣多、腹瀉，嚴重的可能出現腹瀉多次、腹痛或頭暈等情況。
主要是因為這些孩子的腸道內缺乏乳糖酶，從而不能分解牛奶中特有的乳糖，結果引起牛奶的營養無法被吸收，身體反而不適應。所以牛奶的食用及其飲用量必須適當。
15樓：李和霖
你好，牛奶每天喝300ml以內即可。
牛奶雖營養極其豐富，但也不適合多吃，每天食用300ml以內，建議在早晚各飲用100ml即可，既能補充身體營養，也能避免過多飲用出現***。
牛奶喝多了的壞處
缺鈣牛奶有補鈣之效這是眾所周知的，牛奶中鈣質的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區別，磷和鈣質相互抑制，喝太多的牛奶起不到補鈣之效，反而會引起缺鈣。尤其是老年人，有很大可能加重骨質疏鬆。
**過敏
牛奶中含有很多的蛋白質，部分人對牛奶蛋白表現出過敏，這種現象隨著喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現**過敏。
消化不良
牛奶中蛋白質的含量極高，在食用需要良好的胃腸功能消化吸收，對體內的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大，長時間食用有可能會影響人的消化功能。
16樓：睢舒云呂季
任何東西即使再怎麼好,吃得再多總會有弊端的,牛奶也一樣,一般每天喝個一到兩杯就夠補充能量了,像你這樣確實是太多了,會造成消化不良,對胃不是很好,對腎也會造成一定的負擔,建議你適當喝牛奶的同時還要多吃水果蔬菜,讓營養全面又均衡,不要因為好吃愛吃而多吃哦
17樓：晨雨梧桐
純牛奶喝多了可能會導致脂肪增加。對身體沒有多大的影響。牛奶不能當水喝。
水我們可以需要多少喝多少，而牛奶則不成。原因是牛奶中還含有脂肪、蛋白質、糖、鈣、磷等許多成分，它們的攝入都有限量。如果我們每天需要的水都來自於奶，脂肪等營養素可能就會攝入得太多。
所以，牛奶不能無限量地當水喝。
牛奶一天喝多少比較合適？
18樓：小張認社會
牛奶一天喝250毫公升比較合適，這個牛奶的攝入量剛好可以吸收，如果喝太多的牛奶也是吸收不了的。
19樓：天青色
250～500毫公升，因為牛奶喝多了促進不了腸道的消化所以既不能增加營養也消化不了
20樓：花花就是我
牛奶其實一天喝300毫公升左右是比較合適的，因為就能夠攝入足夠的蛋白質和鈣
牛奶能不能多喝 一天喝多少為好
21樓：蒙牛乳業
1、一天喝三次牛奶可以抄，每天量不要超過1000毫公升。
2、最好在午飯後半個小
時到乙個小時左右喝蒙牛牛奶比較好。
3、一般在晚飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好。
4、早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
22樓：匿名使用者
因為bai牛奶中含有人體必需的脂肪du酸、卵磷脂，以zhi及鈣、鐵等微dao量元素和脂溶性維生素專a、d、e等，屬所以長期以來都被人們看作是物美價廉的營養補充品，特別是對於生活忙碌的現代人來說，一天一杯牛奶就可以實現25%的鈣質補充，以及維生素d的每日需求量，這的確是一種較為便利的補充營養素的方法。不過牛奶雖然營養豐富，但喝多了也未必是件好事，近年來已有不少研究結果表明，過量飲用牛奶有以下三大弊病。
1、喝牛奶過多會加快骨鈣的流失：美國哈佛大學有一項進行了長達18年的研究，於2023年發現，多喝牛奶並不會降低骨質疏鬆的骨折發生率，也就是說，牛奶與骨質疏鬆之間並不存在什麼密切的聯絡。牛奶確實可以補充鈣質，但攝取過多的動物性蛋白，比如牛奶、肉類等，反而會加快骨鈣的流失。
哈佛大學的營養學系主任沃爾特
檸檬水喝多了會怎樣，一次喝檸檬水過多會怎樣
檸檬水喝多了對胃粘膜會有一定傷害。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量好控制在1000ml以內。檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3 4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。胃酸過多或者胃潰瘍的人群好不要暢飲檸檬...
一次性喝的水太多，會不會對心臟造成影響？
一般不會。一次性大量的喝水 適度 不會對心臟有什麼影響，但如果本身有心臟疾病，那喝水就不要太急，以免造成氣短，咳喘等誘發心臟疾病。會造成影響，如果喝的水太多的話會壓迫住人的心臟，會讓人的心臟非常難受，呼吸也會非常的難。會的，因為一次性喝水太多，會讓心臟心跳加快，容易引發心肌炎，所以是非常危險的，我建...
人每天喝多少葡萄酒合適？一次最多可以喝多少葡萄酒
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