1樓：匿名使用者
「例假」的自我保健
11月15日
「例假」即指婦女月經來潮。每個婦女在一生中，約有30多年來月經。逢到月經期，不但全身抵抗力降低，易於感染疾病，而且由於子宮頸口微張，子宮內膜剝落和**酸性分泌物被經血沖淡而喪失抑制細菌生長繁殖的自然防禦作用，一旦病菌入侵，極易引起***官感染，甚至有造成不孕不育的可能。
因此，女同志在月經期間應十分重視自我保健。
一要情緒穩定：因為月經來潮是受大腦皮層管制和調節的，若是情緒 波動或精神過度緊張，很容易引起月經失常。有的可表現經量減少或是突然停止；有的則會使月經過多或經期延長。
故每當來月經時，應盡量保持心情愉快。
二要避免劇烈運動：因為過重的體力勞動或劇烈的體育鍛煉，可使盆腔血液迴圈加快，引起經血過多或不易乾淨等異常現象。例如，女學生來月經時，體育活動量要小些，鍛鍊時間宜短，切忌參加強度大的體育比賽專案。
若是經血量過多或有腰痠、全身不適、痛經等徵象時，體育活動則應暫停，否則對健康不利。
三要注意飲食和睡眠：飲食應避免辛辣等刺激物。同時應適當多休息，保持充足的睡眠時間，不讓身體過於疲勞，可使「例假」的不適感有所減輕。
四要保護下腹莫受涼：月經來潮時，要特別當心下腹的保暖，切忌用冷水洗澡、洗腳等，因為月經期若是受到突然或過強的刺激，子宮及盆腔內的血管往往會過度收縮，則有可能引起經血過少，甚至會突然停止，對正常月經帶來一定影響。
五要經常保持**清潔：行經時洗澡應採用淋浴或擦浴，不可用盆浴。月經墊要勤換洗曬，使用時間過長，容易使細菌繁殖，還有血垢刺激**，也會引起**瘙癢。
2樓：如意井然
會對健康有影響！最好不要劇烈的運動，可以適當地做輕微運動或著不做運動。
3樓：
來的前幾天最好不要跑那麼長的啊,不好的
經期劇烈運動，有什麼危害嗎？
4樓：匿名使用者
這可不是小事，因為既使你得獎了，別人只認為你是應該做得到的，但是你如果因此而留下什麼後遺症的話，別人只會同情你一下，所以說你應該以自己的身體為主，畢竟身體是自己的，你以後還得靠它一輩子呢
5樓：
**膜破裂？你聽誰說的？笑死哥···你以為**膜是什麼東西？
別鬧了 哈哈 經期的時候子宮口是稍微張開的 劇烈的運動會引起腹內壓增加，使腹部震動劇烈，時間長了則引起月經不調 而且可能會痛經 本人是絕對不支援經期做劇烈運動的 如果非做不可的話 你可以吃點避孕藥來推遲經期 至於**膜破裂那純屬扯淡 ~~~
6樓：匿名使用者
經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起**感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經期內可改作一周運動3次甚至更少。
如果按照28天為乙個月經週期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經週期的後一周內。
在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運動，導致腹壓突然公升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的症狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下後遺症。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內出血，甚至出現失血性休克。
7樓：匿名使用者
哎，這年頭**可稀罕了~~跟你教練說說吧。如果不好意思，叫你媽媽去說。
8樓：
最好不要劇烈運動，容易感染
9樓：不夜天火樹銀花
最好別參加，事關終身，別太大意！！！
10樓：
沒關係,這時代沒有多少**了,不用太講究
來姨媽'做運動對身體有什麼影響麼？
11樓：匿名使用者
稍微活動活動就好，不能劇烈運動
12樓：初放放
抻到 以後又可能 親戚不來看你了
來例假時繼續吃中藥可以嗎 有什麼影響嗎
得根據情況來看 一般的活血，破血的藥最好不喝 治 的中藥，應用的都是清熱解毒的藥物,性寒涼 另外,瘡瘍區域性多有氣血不暢,屬血熱血瘀,所以再用寒性藥的同時還要應用活血化瘀藥物,而在月經期,這兩類藥物都是慎用的,就是最好不用 因為寒涼藥物會造成經脈收縮,血行不通暢,導致痛經,而活血化瘀藥物會導致月經量...
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