1樓：
由內分泌引起的肥胖最主要是生活方式造成的，要想解決最主要還是要更正先有的生活方式。
1養成良好的飲食習慣
一日三餐頓頓不落，不能吃了上頓沒下頓。三餐的食物也有定數的喔，高脂肪、高熱量的食物就自覺的拒絕，像什麼炸雞炸薯條這類快餐也不要碰了。可以吃麥片、蔬菜、雞胸肉、蝦魚等食物。
零食的話就換成水果吧。保證營養。
2.多喝水
這個沒有什麼可說的，就記住多喝水，多喝熱水。遠離奶茶。要是覺得熱水不好喝，可以喝檸檬水或者一些茶
3.加強運動
這中內分泌啊，跟身體素質差也是有一定關係的，要**運動，提高身體素質。每天下樓跑那麼一兩個小時，長時間下來身體會越來越好的。
4.保證睡眠
現在的人，不到兩點不肯睡覺。既然知道自己內分泌失調了，一定要保證每天八個小時的睡眠時間。不要熬最晚的夜，吃最貴的補藥了。一定要保證充足的睡眠
5.小總結：飲食上多吃新鮮水果，多吃一些清淡的東西，要科學的規律生活，不要熬夜，多喝水，加強運動。以免在次引起其他內分泌相關疾病。
以上就是對“內分泌失調肥胖怎麼辦，如何有效**？”的回答，若有用可給個採納
內分泌失調咋辦，內分泌失調怎麼辦？
內分泌的失調多是由於生活壓力大，熬夜，生活不規律而導致的一系列的臨床症狀，目前多通過飲食和運動入手，必要時可以進行藥物的調理，要養成良好的生活習慣，適量的增加新鮮的蔬菜，水果，以及高蛋白類食物，比如豆汁類食物，同時注意不要熬夜，保持充足的睡眠，同時注意保持心情舒暢，不生悶氣，通過以上的調理多可以恢復...
女性內分泌失調需要怎麼調理，內分泌失調怎麼調理才好呢
我也有一些內分泌失調，所以平時還挺注意的，給你提幾個意見吧 平時多注意休息，保持良好的作息。注意飲食，多吃些清淡的，辣的肯定是不能吃了，還有涼的也是，可以多吃些豆類的東西，韭菜也少吃。多喝水，可以用玫瑰花，桂圓和炒熟的紅棗一起泡水，我感覺挺管用的。適量的運動，多出出汗，不能老坐著。因為感覺這種情況還...
內分泌失調怎麼治療，內分泌失調怎麼治療比較好？
內分泌失調怎麼辦？一飲食調理。二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理 內分泌失調，當心變醜！最好到醫院查查，如果能堅持的話，喝中藥比較好，我覺得中藥沒有 不過喝中藥很麻煩，而且很苦，我就喝了很長時間的中藥了，感覺蠻好的，朋友都說我的膚色都見好了。內分泌失調怎麼 1 精神調理 精神...