1樓：
工作/生活壓力太大了?這是現代人的通病了，一是吃點安眠藥、二是喝點酒，三是找個心理醫生聊聊說不定會好一點。最根本的辦法是遠離壓力。
2樓：匿名使用者
白天多勞動,晚上睡得香.
3樓：
吃點六味地黃丸吧:-)
4樓：匿名使用者
內分泌紊亂也會影響睡眠的。原因太多，也與年齡有關的。
經常睡到半夜2到3點就自然醒了，睡眠質量很不好我是女性26歲。為什麼會這樣，有什麼可以明顯改變的嗎
5樓：雷霆之摩
可能與生活環境，工作壓力緊張，思維情緒壓抑有關。心態要樂觀，多參加有意義的活動，多補腦不要讓大腦長時間過度用腦。多補氣血。可以通過早起跑步，晚上散步來鍛練改善。
6樓：孤傲神狂
改變一定有 睡不好 精神氣色就不好 說不定還回出現黑眼圈 早睡早起 白天最好別睡午覺了 平常心一點
7樓：英
這是陰虛。一可
以叫老中醫看看開點中藥調理一下。二堅持運動沒，如打羽毛球，兵乓球，春遊，跳廣場舞等。三每晚堅持在十時半睡覺，早上七點鐘起床。
四適當吃補腦安神的食物如蛋燉豬腦。最好是每年冬天用乙個三年以上的老母雞燉胎盤補補。能做到這幾天，保證你睡眠良好，紅光滿面。
8樓：匿名使用者
氣血不足。補氣血。四物湯。八珍湯。十全大補湯。
9樓：匿名使用者
可在睡前喝點酒，七分醉，會睡得很香
請問中醫每晚睡到凌晨3-4點左右,就常常會自然醒醒了難以入睡這是什麼病？
10樓：匿名使用者
看你還有無其他症狀
一般考慮2個方面，一是3.4點是經絡之氣執行肺經的時間，可以考慮肺病的前期表現。二是失眠，主要是睡眠的深度不夠，造成的不寐
一點點聲音就會被吵醒，睡眠質量很不好，怎麼快速入睡
不知道大家有沒有過這樣的經歷，結束了一整天繁忙的工作，就能很快入睡？或者在看書的時候，不到幾分鐘就昏昏欲睡？如果有，那麼讓自己快速入睡也是完全有可能的！很多人之所以睡不著，其根本原因就是不夠累，體力沒有全部消耗完。只要你累到了極點，給你個凳子也能讓你睡著。睡不著地人裡面有一大半都是閒的，人一旦閒了下...
我長的不好看，一點也不好，男朋友靠近我也會呼吸很快，不停咽口水，我又沒有吸引力，他為什麼也這樣
謬揚 你所說的這種現象是一個男人正常的反應，這也說明了他是真的愛你，你對他有足夠的吸引力，也證明了自己的魅力，這種魅力無關乎外貌，年紀，只因為他是真的愛你，恭喜你，你找了個好男朋友！ 華張培華 男生如果真愛女生，是不說外表好看不好看，不管你長得好不好看他都不會嫌棄，你是他心中的女神，雖然你沒有吸引力...
我脾氣不好老婆脾氣也不好我倆總是會為一點小事吵架嚴重點還打架誰能告訴我該怎
我想，你們兩個人平時不管說什麼都有點給對方批評指責的地方，或者充滿不和諧的語氣。一遇到問題呢，你們首先是指責對方，而不是去解決問題。生活的方向弄錯了，變成了指責和埋怨，生活當然不和諧愉快。建議你們夫妻兩個都看看這段話。還有一個小建議，你們每天做一件是情，只要是一起的，或者是合作完成的事情，比如跑步，...