1樓：匿名使用者
這個不存在不正常的，有的人快走的速度一個小時還走不到5km呢。我就是這樣的。
走的距離長短，跟個人走的步伐有關係，如果你走得快，但是你步子邁的小，或者說有的人腿短，一個步子跨的也很少，那麼距離就短一點，這個沒有什麼。這是很正常的一件事情。
2樓：匿名使用者
正常嗎？快走的時候有五公里，每小時是可以的，不是說太慢，其實快走，只要你自己覺得合適，你的節奏就可以了，不要太在意速度，注重的是鍛鍊的效果
3樓：老張侃生活
不要刻意的去追求什麼軟體的上面的速度。
有的軟體也不準的就是糊弄人的。
自己走的速度自己心裡不明白呀，快走的話怎麼才5公里一小時？
自己鍛鍊了，目的達到了就行。
4樓：慶帥考研老師
快走的速度才5公里每小時，說明你走的很慢，身體應該是不太健壯的，建議你加強鍛鍊，鍛鍊好了快走的速度就會加強了。
5樓：會飛的羊公主
正常，一公里差不多要走十幾分鍾，以養生為目的，即使快走慢點也沒有
6樓：
快走每公里達到每小時達到五公里，這樣對身體的很多機能都會造成影響，建議慢走嗯，才是嗯，鍛鍊的最佳方式
7樓：戲楠
不知道你的年齡大小。如果年齡大，是正常的，如果你還是個年輕人就慢點了。
8樓：訾鳳憶槿
正常的，快走也就相當於慢跑了，我們當初1500米慢跑也就十幾分鐘左右，你這四個1500，也就50分鐘左右……
9樓：杜一淳
一小時5公里，那要看你的年齡，身體素質綜合評價，如果是50歲以內，還算可以。
10樓：情感心理小專家
這個速度也可以再快點兒更好。
11樓：帖安春
你說的一小時走五公里。那要看你的年齡段。要是年齡大了。五公里你走得不慢。要是年輕人走的不快。不過還得根據自己身體條件。來調整走路快慢。
12樓：
步行的速度差不多了，就這麼快！
13樓：啊蘭因嚶嚶嚶
這個走的快慢跟個人有很大關係，也沒必要非得覺得自己走得很慢，走快了也不一定是一件好事兒。
14樓：來自動物園雙瞳剪水的珍珠花
步行你的速度應該可以的，步行關鍵在永續性，不在於走了多少的，生命在於運動
我在跑步機上6.5公里時速快走一小時顯示才消耗130cal 是不是不準啊？ 20
快走，每天快走1小時左右，5.5公里 消耗381千卡，多久會瘦下來啊
15樓：華震瑜
35歲女性的基礎代謝率為每天1400大卡（坐辦公室的工作），快走1小時消耗200卡，每天攝入量控制在800大卡（人體基本需求，攝入太少會影響身體，但是亂七八糟的食品別吃，飲食稍微控制一下,我一般每天每頓吃小半碗飯，多吃蔬菜，葷菜魚蝦雞輪流，再吃兩個水果，再幾個堅果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人體每消耗3850大卡瘦1斤，按這樣的消耗，你每瘦1斤的天數=3850/800=5天，一個月30天（扣除生理期5天）餘25天能瘦 5 斤。我（身高158，原體重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，堅持才是王道。每天走1小時夠了，在於堅持。
快走會整體瘦，腰腹部和大腿效果比較明顯（對我自己而言）。
16樓：匿名使用者
每天都要吃飯 消耗的卡路里就會補回來的
17樓：馬林
你可以做hiit訓練，可以用keep指定計劃
普通人步行五公里需要多久的時間？
18樓：特立獨行
一般速度的話一小時走4公里,5公里1小時20分左右。 普通人正常步行的速度約為 4~4.5公里每小時。 普通人快步走可以達到7公里每小時。
步行適宜於男女老少。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。但是對於現代人而言，每天步行一萬步並非一件輕鬆事。
步行能增強心血管機能，改善血液迴圈。堅持步行鍛鍊，有利於防治肥胖病。特別在空氣清新的戶外散步，還能改善人體神經功能，使大腦放鬆、精神愉快、陶冶情操，有助於消除疲勞，得到積極性休息，可提高工作效率。
19樓：匿名使用者
我剛剛走完1小時14分45秒，勻速的走的
20樓：曦安明海
我用了自己也差不多極限的速度五公里花了44分左右
21樓：小日天啊
今天剛驗證了一下，步行五公里用時52分47秒。
22樓：
一般速度的話一小時走4公里，5公里的確是1小時20分左右，普通人1小時是不可能到的。
23樓：建研
實踐出真理，我是普通人。我走五公里用了1小時17分鐘
24樓：
我去你們實在都太慢了好不！我最多40分鐘，稍微努力點半小時就能走完，有那麼困難麼？
25樓：時間還早挺好
早上走的環山路五公里 五十分鐘
26樓：匿名使用者
最近都在步行上下班。
早上時間稍微緊張一些，從家到公司5.6km，我會控制在1小時之內走完。步行過程中呼吸會稍有急促。後背已經額頭稍稍出微汗。
晚上下班時間就鬆一些，大概要花1小時10分鐘走完5.6km，呼吸沒那麼急促。也有微微冒汗。
我女性，身高156cm。日常跟同事一起走，他們稍稍走快，我就得小跑。格老子。
希望對你有參考價值。
27樓：逍遙物料
步行一公里需要二十分鐘左右，這是我一直走的
28樓：王多靜
按理論：成年人平均每走一步是0.67米，5公里=5000米，每步約1.
0秒，所以時間=5000÷0.67=7462.7步=7462.
7秒=124.37分鐘=2小時4分鐘
實際：我是每天走3.1公里，走的不快也不算慢，用時45分鐘左右。
僅供參考哈
29樓：桓驪烴
剛剛走完5公里，用時57分59秒。
30樓：be易家
5公里的確是1小時20分左右
31樓：
一個小時20分鐘左右
32樓：品味生活
你這數算的不對，零分
33樓：
大概，走一天，也可以
快走5公里和慢跑5公里的效果是不是一樣的
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