1樓：諶舞況惜玉
您好，是的，肌肉在長期完全不運動下會萎縮，單個肌細胞的體積會變小。肌肉的退化，導致肌肉質量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等減少或下降。
由於每個人的鍛鍊水平、肌肉發達程度也不同，相應的肌肉退化速度也不同。訓練水平高的，肌肉的退化速度相對較慢，反之較快。
一般導致肌肉萎縮有以下原因：
1、不運動或很少運動，導致肌肉收縮減少，肌肉退化。
2、營養不良導致肌組織蛋白被分解，營養結構不平衡導致機體蛋白**不足，引起萎縮。
3、受傷後臥床，肌肉長時間休息，沒有適量的收縮運動導致。另外就是神經損傷導致肌肉無法收縮。
因此，要想延緩人體肌肉的退化，堅持鍛鍊和健康飲食是關鍵！
2樓：絔依渃雪
會的。當乙個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當乙個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。
再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減少。所以，如果乙個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。通過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。
最後在談談健身鍛鍊，有的人會說自己很忙，沒有時間鍛鍊。有的人會說自己沒有專業的健身器械，沒有辦法鍛鍊等等。事實上這些都是自欺欺人的說法，健身鍛鍊只要自己想去鍛鍊，隨時隨地就可以。
健身鍛鍊並不是很多人想得那麼複雜，並不需要專業的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛鍊時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。
肌肉變小了 力量會不如大的時候嗎？
3樓：九州天極之光
肌肉的力量和個人的基因以及所從事的運動不同是有很大差別的.相同體積的肌肉力量差別也很大.乙個肌肉密度大的人看起來塊頭可能小,但是他可以擁有比他塊頭大很多的人更大的力量!
而且乙個人的力量不完全取決於肌肉,影響到力量的還有骨骼、關節、肌腱、韌帶,甚至還包括各人的毅力品質.從事不同運動對力量的影響也很大.有些運動對爆發力要求比較大,運動員的肌肉性質就主要以快肌纖維為主,他的肌肉在短時間內可以髮集**很大的力量；對耐力要求高的運動,則要求肌肉能夠持久用力,在適中的強度下可以很長時間的運動.
這種肌肉就主要以慢肌纖維為主.肌肉塊和力量不一定成正比.肌肉和力量不會完全成正比!
肌肉的大小靠肌肉纖維來決定,像一般肌肉塊頭大的都是由於肌肉纖維較粗而決定的;力量的大小是靠神經原控制肌肉纖維的數量而決定的.但是肌肉的鍛鍊有助於力量的增長,因為在肌肉鍛鍊的過程會刺激起一些不活躍的肌肉纖維的活動;而力量練習的同時也會增加肌肉塊頭,因為在力量練習中肌肉纖維也會損傷當肌肉纖維再修復,肌肉纖維自然變粗,塊頭自然變大!舉重運動員舉重 注重肌肉的爆發力,當然是建立在肌肉要有一定體積的基礎上.
健美運動員肌肉注重塊大,不要求有多大力量.肌肉含的脂肪少,因此顯得肌肉飽滿.肌肉和力量不會完全成正比!
肌肉的大小靠肌肉纖維來決定,像一般肌肉塊頭大的都是由於肌肉纖維較粗而決定的; 力量的大小是靠神經原控制肌肉纖維的數量而決定的.但是肌肉的鍛鍊有助於力量的增長,因為在肌肉鍛鍊的過程會刺激起一些不活躍的肌肉纖維的活動;而力量練習的同時也會增加肌肉塊頭,因為在力量練習中肌肉纖維也會損傷當肌肉纖維再修復,肌肉纖維自然變粗,塊頭自然變大!
肌肉長時間不鍛鍊力量會減少嗎？
4樓：絔依渃雪
會的。當乙個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當乙個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。
再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減少。所以，如果乙個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。通過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。
最後在談談健身鍛鍊，有的人會說自己很忙，沒有時間鍛鍊。有的人會說自己沒有專業的健身器械，沒有辦法鍛鍊等等。事實上這些都是自欺欺人的說法，健身鍛鍊只要自己想去鍛鍊，隨時隨地就可以。
健身鍛鍊並不是很多人想得那麼複雜，並不需要專業的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛鍊時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。
5樓：排骨湯啊
會的，會萎縮，建議偶爾適當鍛鍊 ，打打球比較省事，一節更比六節強 。
6樓：我很雞凍的孩紙
會減少，肌肉組織由於沒有適當的活動，會導致鬆弛，進而成為皮下脂肪組織也就是大家常說的脂肪，這樣對於**是有非常好的效果，因為有的人是肌肉性肥胖，只有先轉換為脂肪，才能消耗，才會瘦下來。如果長時間不鍛鍊，肌肉轉換為脂肪，**開始鬆弛，肌肉組織減少，能量atp就會直接被人體利用，要知道，atp是人體所需的直接能源，通俗的講，它的能力沒有肌肉組織的強，因此，肌肉長時間不鍛鍊，力量是會減少 的~
打了很長時間，望採納~
肌肉久了沒鍛鍊會縮小嗎，長時間不鍛鍊肌肉會變小嗎
夢比優斯歷險記 合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量 每分鐘心率在130 160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷 最大肌力的50 80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1次 每次1 1個半小時。每次練8 10個動作，每個動作做3 4組。做法是...
練出肌肉後長時間不練會消失嗎
青島樂活優品 很多健美愛好者覺得一旦不練，肌肉就掉得厲害，其實這很大程度上來自一種錯覺，因為平時在正常訓練的情況下肌肉會有一種飽漲感，而停止訓練後肌肉變得鬆弛，所以感覺上似乎少了很多肌肉，但其實此時你的體重並沒改變。要整體上保持現有的肌肉與力量，其實只需要很少的訓練，這是研究所得出的結論，訓練者的周...
長時間跑步會不會燃燒肌肉？跑步會消耗肌肉嗎？
動物體內能量的消耗是有順序的 先消耗血糖能量 再消耗脂肪 最後消耗肌肉 如果你還有 肥肉 並且不是長時間惡劣地自虐性活動，幾乎不會燃耗肌肉。會消耗細一定的肌肉，不過運動後飲食可以補充回去。長時間跑步會消耗蛋白質 肌肉 的。有氧運動雖然不失為一種有效的脂肪消耗辦法，但長時間的有氧鍛鍊消耗的不僅僅是脂肪...