1樓：軍慈
你要躺在床上睡不著，你就數數一二三四五六七**十怎麼來回數？那就能睡著了。你別胡思亂想。你要是信佛，你就念阿彌陀佛阿彌陀佛，你就睡著了。
2樓：天恩
你這樣入睡比較困難，可能是神經性紊亂，如果長期是這樣子可以用點藥物，如果偶爾這樣呢，你就白天多做一些運動，睡前了有一點運動，然後喝一點牛奶，聽聽輕**，看著書。
3樓：外星人初夏
常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。失眠主要是由於工作壓力大、精神過度緊張、情緒不穩定、反流性食管炎、過於飢餓等因素所導致，一般可通過熱水泡腳來進行緩解，或是口服安神補腦液及谷維素片來進行**。
4樓：曼聯
喝杯牛奶有助於睡眠和睡眠質量。如果還不行，就聽相聲，輕**之類的助眠吧
5樓：匿名使用者
有些入眠比較難的，是會出現要睡一兩個鍾才能睡著的。通常這種情況，不要緊張，放鬆心情就好，不要想太多。不要一直想我怎麼還沒睡著，因為越著急越睡不著。
就放鬆，多想些愉快的事情。或者可以去聽一下電臺，聽聽故事，也有助於睡眠。
6樓：匿名使用者
多做一些戶外運動，讓身體處在提疲憊狀態。也可以找好一點的中醫給開一些湯藥什麼的。
7樓：匿名使用者
那是因為如果你白天沒有什麼事幹，一天都在看手機的話，你晚上肯定是睡不著的，因為你沒有幹一點比較累的活，所以躺在床上睡不著，還有不能看手機，如你看手機的話，你的困境就沒有了只要你的困境就沒有了，你在床上怎麼睡你都不一定睡著？除非你等到半夜12點一點左右，你有可能睡著等了早晨你就不一定起來了，得十點或者11點起床早晨呢？什麼又是什麼都不幹？
等了晚上還是睡不著
8樓：伯穎然
那你就試試數綿羊，要是數暈的的話，有些睡完之後睡著睡著就睡著了。
9樓：甜媽
數羊可以！還可以睡前喝一杯熱牛奶，也可以促進睡眠！睡前聽睡前**也是一種好辦法！
10樓：520ai米米
閉目養神，就算還沒睡著也是休息比睜著眼睛看手機強
11樓：徭千柳
建議戴著耳塞聽聽**可以讓心靜下來，聽聽**讓人心情舒暢，可以試試.
12樓：愛上我你還嫩點
我失眠的時候，做幾個深呼吸，很有效果，不知道對於你是不是有效
13樓：萇暎
找個中醫用中藥調理一下，看看是哪方面來的，很快就會好的。
14樓：大金龍租賃
開啟**，帶上耳機，開啟朗讀模式，正常聽一會就睡著了
15樓：深圳的康康
你好，很高興回答這個問題。
失眠就是想睡又睡不著，眼睛還很不舒服，甚至眼睛發脹。
睡不著的時候把心先平靜下來，靜靜地閉上眼睛，再過濾一下當天的事情，慢慢的就會睡著。當然如果長期失眠，有必要試下少量藥物，這些都是我的親身體驗。
以上的回答請採納，謝謝！
16樓：
睡在床上聽聽歌或者聽點**
不要再想其他事情
17樓：井陘店
放鬆心情，別想太多。
18樓：李文文
失眠了，是你想的事情太多了，，，
19樓：qs是喬笙鴨
看會手機眼睛累了就困了
20樓：林間狐
要不然看會書，不然就聽點輕**，反正我失眠就這樣
躺在床上睡不著算不算是在休息阿？
21樓：智障班班長
算。午休時，如果實在毫無睡意，即使閉目養神，也會有一定的效果。飯後閉目靜坐10分鐘至半小時，不僅有助於養神，還能幫助血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，有利於保護肝臟。
對於腦力勞動者來說，越是繁忙時，越需要閉目養神。只要坐下來，閉上眼睛，腦子裡什麼都不想，直到呼吸平穩、全身放鬆為止。閉目養神必須要時時處處堅持“三要”：
心情要放鬆、入靜要安心、順其自然要一心，堅持如此，才能使全身經絡疏通、氣血流暢，身體更加健康。
此外，飯後也是靜坐、閉目養神的好時機。吃完飯後，人體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化，如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
擴充套件資料
體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；血壓過低，血液迴圈有障礙的人不適合午睡，因為在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易出現大腦供血不足，造成自主神經功能紊亂從而引起其他疾病。這些人只要白天不要過度勞累，做適量的運動鍛鍊，保證晚上的睡眠質量就可以了。
可以找一個安靜的地方，閉上眼睛，定一個20分鐘的鬧鐘，不要超過半小時，不然醒來會感到頭暈，意識不清醒。如果白天工作的地方沒有條件進行休息，可以選擇看看窗外的風景，或者放空思緒，隨意暢想5～10分鐘。
22樓：匿名使用者
如果對身體來說 這確實在休息 可如果你躺在床上想事情 你的大腦 就沒再休息
23樓：匿名使用者
算，這也是一種休息，當你全身都感覺累的話，有的時候就是這樣，不要太在了，望你能採納！
24樓：森山廣目
休息是讓大腦進行放鬆，大腦放鬆期間你不能想任何事情。睡不著的話不要把大腦放空也是有休息效果的。睡不著的話可以借鑑瑜伽的冥想，我在做完瑜伽後躺下來冥想總能睡著，不做瑜伽也是能冥想的。
希望能夠對你有所幫助。
躺床上兩三個小時睡不著怎麼辦？怎樣才能睡著？
25樓：匿名使用者
把什麼煩心的事都放下了，你一定能睡個好覺
26樓：匿名使用者
你是不是你一過25歲後，就整夜躺在床上就是睡不著，也不知道是在等什麼，就是想再等等，具體等什麼咱也不知道，失眠的困擾讓每個人都很難受，ps姐姐這一招教你如何趕走失眠症狀，趕緊學起來！
在床上躺了三個小時了，還是睡不著，怎麼辦？
27樓：匿名使用者
可以想辦法讓自己累一點，人在勞累的時候，就會渴望休息
如果數羊不管用，可以喝點牛奶，有助睡眠，聽點輕柔的**，放鬆自己的身體，就能讓自己早點進入夢鄉，總之要讓自己不要想太多，避免過於興奮，影響睡眠
28樓：含寶寶
那就不要硬睡了、躺久了心煩、
29樓：來自美國齒如含貝的褐耳鷹
既然睡不著那就聊天好了！
30樓：匿名使用者
別玩手機! 靜下來! 慢慢就會入睡!
31樓：匿名使用者
有一個4-7-8呼吸法，吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒，重複三次。最近很實用的，有依據
32樓：匿名使用者
我很困的時候玩遊戲，就不瞌睡，想睡覺看會**
33樓：
買根假垂子，睡不著就插p搞累了就睡了，滿意吧？
34樓：天藍清雅
看書，看著看著就睡著了
35樓：好允來了
可以跟我聊天，蒙面騎士
36樓：baby寶貝bu哭
發發呆！培養一下瞌睡！
37樓：甲樂雙
放下手機，關燈，閉眼
38樓：cwp小皮
放下心，慢慢的就睡著了
39樓：墨墨墨汁水
哎，我也是，什麼鬼方法對我都沒用，都想買安眠藥了。我覺得我一個職校生也沒什麼壓力啊，就是純粹睡不著，和你一樣，躺幾個小時都睡不著 ，太痛苦了。
怎麼在一小時完成素描？怎麼在一小時完成水粉？謝謝老師了！為了考試拿高分！有教程最好！謝謝
怎麼在一小時完成素描？構圖快速 其他都好辦 我覺得有炭筆畫最快 炭條 大關係處理好。怎麼在一小時完成水粉？額 o 弄乾點畫吧。也是大關係 但是我覺得一般鋪完大關係都好醜啊但是考試一般有3小時。不用急拉 一小時完成素描？塗大體，紙筆擦，在打線 1小時 一小時完成水粉？畫出塊面 嗯。這個，你好像是被誤導...
一小時人生可以聯機嗎，一小時人生怎麼和朋友一起玩怎麼可以讓朋友跟我一起玩，可以遇到嗎
要聯機要達到以下幾種 1，你們是在同乙個服 2,其中乙個是夏娃 那麼另乙個就無限投，投到為止 建議若是聯機，服的人數應該少點，這樣做嬰兒的那一方投的快點，不然人多的服，等你投到，對方已經老了 或者都是夏娃，但都是夏娃的話，要跑圖 建議兩個人先其中乙個是夏娃，然後已經做好鐘樓。然後敲鐘，另乙個就慢慢跑...
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