1樓：匿名使用者
1.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。
2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
3.每天刷牙，飯後漱口。
4.不在公共場所吸菸，尊重不吸菸者免於被動吸菸的權利。
5.少飲酒。
6.注意飲水安全。
7.講究飲水衛生。
8.膳食應以穀類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
9.經常食用奶類、豆類及其製品。
10.膳食要清淡少鹽。
11.保持正常體重，避免超重與肥胖。
12.生病後要及時就診，配合醫生**，按照醫囑用藥。
13.不濫用抗生素。
14.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。
15.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。
16.每年做1次健康體檢。
17.經常開窗通風。
18.堅強運動與鍛鍊。
2樓：長得高遭雷劈
慢性病管理制度 1、設專（兼）職人員管理慢性病工作，建立轄區慢性病防治網路，制定工作計畫。 2、對轄區高危人群和重點慢性病定期篩查，掌握慢性病的患病情況，建立資訊檔案庫。 3、對人群重點慢性病分類監測、登記、建檔、定期抽樣調查，了解慢性病發生發展趨勢。
4、針對不同人群開展健康諮詢及危險因素干預活動，舉辦慢性病防治知識講座，發放宣傳材料。 5、對本轄區已確診的三種慢性病（高血壓、糖尿病、慢性呼吸系統疾病）患者進行控制管理。為慢性病患者建立健康檔案，實行規範管理，跟蹤隨訪，詳細記錄。
6、建立相對穩定的醫患關係和責任，以保證對慢性病患者的連續性服務。 7、村醫醫生及衛生院坐診醫生發現上述各類慢性病時，及時上報公衛組，如有漏報、謊報等一經查實，必當嚴肅處理
3樓：公路妹妹
其實慢性**為起因隱匿，時間長，不容易被人察覺，如果說預防慢性病就太廣了，建議你做個全身體檢篩查，針對可能患的慢性病進行針對性的預防，這樣既不會讓你因為改變太多的生活習慣而不適應，也有效的進行了預防。
4樓：手機使用者
慢性病，它們的發生主要與人們的生活方式有關，要預防必須做到：
1.不吸菸，少飲酒。
2.不吃高鹽、高糖和高脂肪的食物，不吃醃製、燻製的食品。
3.經常參加體育鍛煉。
4.保持心情舒暢。
「fun」生活方式
f:健身，每天進行至少30分鐘運動。
u:和諧，指心理放鬆如舉家聚會、旅遊等。
n:營養，提倡合理的營養，適量的碳水化合物，中等量的優質蛋白，低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜。
怎樣預防慢性疾病
5樓：部落格格
1.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。
2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
3.每天刷牙，飯後漱口。
4.不在公共場所吸菸，尊重不吸菸者免於被動吸菸的權利。
5.少飲酒。
6.注意飲水安全。
7.講究飲水衛生。
8.膳食應以穀類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
9.經常食用奶類、豆類及其製品。
10.膳食要清淡少鹽。
11.保持正常體重，避免超重與肥胖。
12.生病後要及時就診，配合醫生**，按照醫囑用藥。
13.不濫用抗生素。
14.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。
15.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。
16.每年做1次健康體檢。
17.經常開窗通風。
18.堅強運動與鍛鍊。
6樓：陳曉
如何才能主動預防慢性病?慢性病正在威脅著很多人的健康，所以我們一定要做好慢性病的預防工作。
首先，重視慢性病對個人及家庭健康的嚴峻威脅。當前危害人類的有五大疾病，前面已經提到。總體來說，在我國，心腦血管疾病是頭號殺手，惡性腫瘤是最凶險的敵人，2型糖尿病是潛在的威脅，慢性呼吸系統疾病是容易忽略的危害。
慢性呼吸系統疾病和腎病在我國不在少數，但大家都不是很重視。
7樓：彤顏·服務**
慢性病，它們的發生主要與人們的生活方式有關，要預防必須做到：
1.不吸菸，少飲酒。
2.不吃高鹽、高糖和高脂肪的食物，不吃醃製、燻製的食品。
3.經常參加體育鍛煉。
4.保持心情舒暢。
「fun」生活方式
f:健身，每天進行至少30分鐘運動。
u:和諧，指心理放鬆如舉家聚會、旅遊等。
n:營養，提倡合理的營養，適量的碳水化合物，中等量的優質蛋白，低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜
哪些因素可以預防慢性病？
8樓：1ll無名小卒
常見的慢性病有高血壓、糖尿病、冠心病、腦出血、腦血栓、肺源性疾病、精神病、腫瘤等等。預防慢性病主要通過飲食預防、體育鍛煉、改變不良生活方式、健康體檢四個方面。其中飲食方面：
飲食要多樣化，多吃蔬菜和水果、不要吃油炸食品，不要吃高脂、高膽固醇、高鹽的食物，是預防腦卒中、高血壓、糖尿病的關鍵因素。體育鍛煉：每天進行適當體育鍛煉、多做有氧運動，可以增強體質，預防各種慢性病。
改變生活方式，戒菸限酒，不熬夜，保持心情愉快，每年進行健康體檢等，都是預防慢性病的主要手段。
9樓：匿名使用者
遺傳因素，境因素。神因素，是引起慢性疾病的因素，可以試試中醫**
如何更好的預防慢性病
10樓：變啦
管住嘴，邁開腿
那麼要怎樣把握自己的日常攝入？「可以用十個網球作為參照物，將人體所需食物分為四大類，人體大約需要乙個網球的肉，兩個網球的主食，三個網球的水果，不少於四個網球的蔬菜。主食是一定要吃的，即便是糖尿病患者，主食也一定要吃的，而蔬菜可以使勁吃。
此外每天乙個雞蛋是必須的，要連黃全吃了，這不會影響血脂水平。蛋黃非常營養，對心臟系統維護非常重要。每天一斤牛奶也是必須的，我們中國人膳食裡面鈣的含量很少，所以很多老年人有骨質疏鬆。
另外酸奶有補充益生菌的作用，幫助消化及吸收，吃完飯再喝對身體有好處。一小把堅果，核桃、杏仁、花生、榛子，榛子對身體也是有好處的，另外撲克牌大小的豆腐，也促進健康。」
管住嘴之後，該怎樣邁開腿呢？「鍛鍊有三個要素，頻度、時間、強度，頻度每週至少三次。有的人平時沒有時間，週末連續鍛鍊幾個小時，突然大體能的消耗對身體非常不好。
鍛鍊平均每天半小時以上才能達到效果。另外是強度的問題，一定要使心率上去。心率對於健康長壽是非常重要的。
運動、鍛鍊會使人心率加快，每分鐘心跳60次和每分鐘跳80次的人比較，一天下來，心跳60次的人，會少跳24000多次，乙個月下來少47萬次，一年下來少880萬次。所以運動要使心臟得到鍛鍊。此外，力量型鍛鍊可以延緩我們肌肉的萎縮。
人衰老的一大特徵就是肌肉流失，老人顫顫巍巍就是緣於此。如果不鍛鍊肌肉，從三十歲開始肌肉數量就逐漸減少，到75歲時只剩下50%。肌肉流失會引發很多像糖尿病之類的問題。
因此美國心臟學會以及世界衛生組織都提出， 65歲以上的老人每週也應該鍛鍊2-3次，其中要包括8-10種力量型鍛鍊，做力量鍛鍊可以延緩肌肉萎縮速度。」
怎樣預防慢性病的發生？
11樓：手機使用者
慢性病，它們copy的發生主要與bai人們的生活方式du
有關，要預防必須做zhi到： 1.不吸菸，少飲酒。
dao 2.不吃高鹽、高糖和高脂肪的食物，不吃醃製、燻製的食品。 3.
經常參加體育鍛煉。 4.保持心情舒暢。
「fun」生活方式 f:健身，每天進行至少30分鐘運動。 u:
和諧，指心理放鬆如舉家聚會、旅遊等。 n:營養，提倡合理的營養，適量的碳水化合物，中等量的優質蛋白，低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜。
慢性疾病怎麼預防？
12樓：部落格格
1.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。
2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
3.每天刷牙，飯後漱口。
4.不在公共場所吸菸，尊重不吸菸者免於被動吸菸的權利。
5.少飲酒。
6.注意飲水安全。
7.講究飲水衛生。
8.膳食應以穀類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
9.經常食用奶類、豆類及其製品。
10.膳食要清淡少鹽。
11.保持正常體重，避免超重與肥胖。
12.生病後要及時就診，配合醫生**，按照醫囑用藥。
13.不濫用抗生素。
14.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。
15.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。
16.每年做1次健康體檢。
17.經常開窗通風。
18.堅強運動與鍛鍊。
13樓：
慢性病預防需要及時的改善飲食的結構以及生活的方式。生活中要加強體育鍛煉，積極的提高自身的抗病能力，不要抽菸，不要飲酒，不要長時間的熬夜，避免攝入一些高糖、高鹽以及高脂肪的食物，每年定期到醫院做一次體檢，要遠離有害的汙染環境。
14樓：平山助聽器
生活規律飲食各個方面都需要注意
15樓：德方健康
慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不癒，缺乏確切的傳染性生物**證據，**複雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。
據世界衛生組織統計，慢性病在全世界死亡人口中佔比較大，我國慢性病死亡率世界排名第三。慢性病導致的死亡已經佔到我國總死亡的85%，導致的疾病負擔已佔總疾病負擔的70%，是因病致貧、返貧的重要原因，若不及時有效控制，將帶來嚴重的社會經濟問題。
呼吸系統疾病、迴圈系統疾病（冠心病、先天性心臟病、高血壓）、消化系統疾病、泌尿系統疾病（慢性腎炎、慢性腎衰、泌尿系慢性炎症）、血液系統、內分泌系統疾病、代謝疾病（糖尿病）、風濕性疾病、神經疾病、精神疾病
1、健康均衡飲食
在預防慢性病的時候要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性食物和鹽的攝入量，多攝入新鮮的蔬菜水果；禁菸限酒。
2、生活要規律，適當減輕壓力，放鬆身心。
生活作息時間要規律，少熬夜或不通宵熬夜。並且要合理控制自己的情緒，不良的情緒、工作壓力、經濟壓力、思想負擔等都會給身體造成無法承受的壓力，疾病也會隨之而來，所以要及時調整情緒 放鬆自己。平時可以通過聽聽輕**、練練練瑜伽、郊外遊玩等適合自己的方式，及時調整好心態，預防或避免各種疾病的發生。
3、適量運動，提高自身免疫力。
適當的體育鍛煉可增強體質、提高身體免疫力。可採用慢跑，快步，游泳、騎自行車、爬山等形式的體育活動，每次活動，建議30-60分鐘為宜，具體因人而異。
4、定期檢查。
慢性病早期幾乎沒有什麼症狀，一般病人初期很難發覺，一旦檢出，大部分則為中晚期。因此，有必要定期進行早期慢性病特檢。醫院會有各種各樣的檢查，但是目前人工智慧檢測的發展，可以實現部分慢性疾病的居家檢測，比如通過智慧型尿檢馬桶蓋。
因為尿液是代謝的產物，其中含有大量關於慢病的資訊，智慧型尿檢馬桶蓋通過嵌入尿檢生物晶元，鏈結雲資料平台，如廁過程通過採集尿液分析，生成尿檢報告，與醫院的尿常規檢測一致，被稱為「醫學臨床三大常規檢測之一」。通過連續的檢測，能夠掌握身體的動態變化，能夠做到慢病早發現、早**！
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一 慢性病卡如何辦理流程。1 慢性病卡辦理流程是 1 申請時間，一般申請交到醫保中心後，15個工作日回覆 2 申報條件，在我國有25種疾病被列入了慢性疾病的範疇，只要是有這些慢性疾病都可以進行申請 3 準備材料，申請慢性病卡需要準備好社保卡 身份證影印件 住院病歷 出院小結 診斷證明 4 填寫申請表...
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就診卡的辦理，每個醫院不盡相同，但相同的是需要本人持有效身份證件或者戶口本到視窗，經過填寫資訊以後，視窗工作人員對資訊進行核實，並且預留 號碼等操作，就可以完成就診卡的辦理。就診卡辦理以後，方便醫生管理患者，也方便患者進行再一次的複診，因為就診卡資訊裡一般都包含患者的就診資訊，比如診斷的時間和科室，...
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