1樓：科學吃瓜小乙
裸睡真的會對身體好嗎？
2樓：ad楊柳依依
人的一生中有至少1/3的時間是在床上度過，睡眠質量的好壞直接影響到人體的新陳代謝能力、影響體內的排毒效率、甚至決定人的幸福指數。
而睡眠的方式對睡眠的質量也有很大的影響，有人喜歡趴著睡、有人喜歡躺著睡、有人喜歡側著睡、還有人喜歡裸著睡。說到裸睡，女生可能會覺得羞澀和刺激，萬一別人突然闖進閨房就尷尬了。
其實，裸睡對女人的健康來說，可是有很大幫助的。如果睡眠條件允許，建議還是裸著睡更好。
1、緩解緊張的情緒
現代人處於很強的生活壓力中，人們經常要從早忙到晚，一整天的工作造成身體非常勞累，人體就會處於一個高度緊張的情緒狀態中，久而久之，就會對身體臟器產生不良影響，”裸睡“可以更好的放鬆身體，緩解緊張的心情，使人體更加放鬆，減輕身體的疲憊感，促進身體進入深度睡眠。
2、提高睡眠質量
大多數人的工作壓力很大，經常熬夜加班，白天高強度的工作，晚上又熬夜加班已經是很多人的工作常態了，長期的睡眠不規律讓很多人患上了失眠，一些嚴重的失眠患者已經開始通過藥物來**了，吃藥過後雖然會進入夢鄉，但是會對人體產生很大的***，同時也會產生賴物性，以後戒掉會有所困難，此時可以嘗試下”裸睡“，如果可以有效提高睡眠質量的話，就可以不用依賴藥物了 。
3、有利於**
人需要呼吸，人體的每寸**也需要呼吸，只有人體**呼吸的通暢了，睡眠才能更深度，”裸睡“可以讓身體**更加自由的呼吸，同時也沒有衣物束縛身體，會起到**的功效。
4、有美容的作用
晚上人體處於睡眠狀態，但身體的器官有的卻還在工作，根據有關調查表明，晚上”裸睡“可以增強新陳代謝，使腸道蠕動更加有力，全身皮脂在夜間得到了更好的舒適放鬆，因此會讓**變得更好。
5、保護**的作用
裸睡給人一種無拘無束的自在感，有利於身體在夜間進行新陳代謝，女性的**非常嬌嫩，需要好好的被保護，不然就容易患上**疾病，”裸睡“可以有效減**科疾病的發生，從而獲得更好的免疫力，提高睡眠質量。
3樓：運動的小哥哥
裸睡是一種現代比較提倡的睡眠方式,雖然可能很多比較保守的人有點難以接受這種比較開放的睡眠方式,但是裸睡事實上能夠給更完全的釋放身體,讓身體處於完全沒有束縛的狀態,達到更高質量的睡眠狀態，現在有很多人漸漸喜歡上了裸睡，裸睡能減少衣服對身體的束縛，促進血液流通和汗液分泌，對身體和睡眠都有幫助，具體如下：
一、有益**睡眠好，利**。因為壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應激激素皮質醇則減少。
晚上10點至凌晨2點，身體處於休息的狀態，皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖機率。
二、提高免疫力裸睡應該講身體完全釋放,處於一種比較自由的狀態,這種情況下皮脂腺和汗腺的分泌都會增強,有利於**的排洩和再生。同時因為裸睡所能達到的更加自由的狀態,所以裸睡也有利於神經的調節，能夠增強身體適應力和免疫能力。
三、增強體質身體虛弱的人，尤其是不少女生，一到秋冬季節就非常怕冷，實際上這類人群就是因為身體血液流通不暢，導致手腳處血液較少，所以才會怕冷的，而裸睡的另一大好處就是可以增強體質，讓人不再懼怕寒冷。當我們習慣了裸睡，我們身體的**也就適應了外界的這種寒冷，加上身體受到寒冷後，心臟的血液慢慢迴流向體表，體表血液充足，這樣我們也就不會覺得寒冷了，而且還會覺得非常暖和，這是穿著衣服睡覺所達不到的功效。經常裸睡的人耐寒能力顯著增強。
裸睡已被越來越多人所接受，但是裸睡的時候一定別忘記做好保暖，被子不要蓋的太多，也不能太少，要避免著涼或者是冒汗。
4樓：資深錦衣衛
1、可能會著涼。
裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼;開空調就已經將氣溫降下來了，沒必要再睡涼蓆，否則太過寒涼，人體可能吃不消，由此導致的拉肚子和腹瀉很常見。
2、對健康不好
如果還處於青春發育期，無論男孩女孩，最好不要裸睡。此時正在發育的器官依然十分脆弱，如果小小年紀就感染髮病，對於生殖系統的正常發育會有不小的影響。
對少女而言，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”，月經時間不規律，可能一覺醒來，被褥已弄髒。
而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓**炎就此找上門來。所以對於少女來說，學習經期護理知識，儘量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質透氣**，都是對自身健康負責的表現。
5樓：薔承宣
不穿衣服睡覺沒有限制，如果你不穿衣服，你可以想象睡覺會很舒服。只有當人們在水上感到舒適時，他們才能改善睡眠質量。然而，這只是一個簡單的表達，真正的原因不是這樣。
眾所周知，**是我們最直接的散熱管。根據相關研究。根據自己的生物法則，當人們入睡時，他們的體溫會發生變化。
但是穿著睡衣睡覺會影響我們**對環境溫度的感知。它還會影響**向身體散熱，擾亂睡眠時身體的自動降溫過程，進而影響我們的睡眠質量。
我們的**上分佈著許多毛囊和汗腺，它們可以幫助我們的身體分泌汗液和皮脂。如果我們睡覺時對**有太多的約束。這會導致皮脂分泌不暢和汗水蒸發緩慢。
之後，我們周圍的一些細菌將很容易通過**進入我們的身體。引起一些**病，如毛囊炎或痤瘡，風景或材料不是很好。內衣會引起臀部和外**囊炎。
裸睡有助於我們的**正常分泌和代謝，使我們的身體保持在相對較低的溫度，並增加血液迴圈，這也將改善我們的**狀況。
一項研究指出，習慣裸睡的男人，他們的x子生長髮育能力和生存質量都比那些喜歡穿內衣睡覺的男人好。如果你穿著**睡覺，尤其是那些緊身的或用劣質材料製成的**，會提高男x的溫度，這不利於x子的生長和發育。
對於女朋友來說，外陰通常處於潮溼狀態，這很容易感染細菌，但是如果你脫掉內衣，外陰將保持乾燥。它對身體健康更有益。所以我認為，裸睡的話，如果能夠保持衛生，乾淨，蓋的被子都是乾淨，衛生的，裸睡會使人有一個更好的睡眠，使人休息更加舒服。
6樓：匿名使用者
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於**的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對**緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連**常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身**睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：
一、血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證**的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
人的**有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響**進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：
脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如**炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
但裸睡也應注意兩點：
一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；
二是**睡覺前應清洗外陰和**，並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。
男女裸睡有哪些好處，，，，，，
7樓：韓娛飯
1、有利於**
由於人體**能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙**的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。
2、有利於促進血液迴圈
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成區域性缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體不適。裸睡對腹部內臟神經系統方面出現的緊張症狀特別有效。
3、有利於**的呼吸通暢
裸睡可以讓**毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排洩與再生，也可以確保**的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作。
4、有利於肌肉的徹底鬆弛，有效消除疲勞
由於裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由於血液迴圈的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆，特別是沉沉入睡以後，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由於日間緊張生活環境所引發的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀。
5、有利於**失眠的問題，提高睡眠質量
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次的睡眠狀態。
8樓：星星星星
好處多多，你要是說男女一起裸睡，那睡著睡著，就可以啪了啊，省的**服，夏天能**，冬天能取暖。
個人的話：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於**的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對**緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內？髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連**常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。
四、專家指出：穿著緊身**睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
9樓：周文王無悔
裸睡的時候脫掉了衣服，去除了衣物對身體的束縛，讓人感覺有一種無拘無束的舒適感。
有利於**的排洩和散熱，免去瘙癢不適。尤其是在夏天很多人穿著衣服睡覺一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。而這種情況容易導致細菌孳生繁殖，引發溼瘡瘙癢。
如果裸睡增加**通風和散熱就不會出現這個問題了。
**太緊，對**不好。很多人穿著緊身的**睡覺，不僅會影響血液迴圈，還會讓**溫度過高，引發發育障礙。
裸睡人體處於放鬆的狀態有利於氣血流通，使得身體內的氣血舒展暢達。
改善**，裸睡可以保證**和空氣最大化的接觸，讓**呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養分，帶動新陳代謝，從而提升**質量。
冬天裸睡好嗎冬季裸睡有什麼好處，男女裸睡有哪些好處，，，，，，
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