本人21歲,七年煙齡,現在想戒菸了,可是又忍不住想抽,感覺嘴巴里很難受,該怎麼辦

時間 2021-08-30 10:36:00

1樓:不臣

可以吸一些健康的煙或者嘗試一下戒菸糖,並不妨礙健康,你14歲就吸菸,到現在,已經成為了習慣,習慣是最難改的,需要一步步來,每次想吸菸時候就對自己說,每吸一支菸,你就會少五分鐘的壽命,這是一種心理暗示法,但也需要你的恆心,加油!

2樓:匿名使用者

你要是真的下定決心覺不後悔 那你就找個裝水的礦泉水瓶把抽完的煙扔進去。然後全喝了。堅持幾天以後你看見煙就想吐絕對不會再抽了

3樓:匿名使用者

戰勝心魔,心通了則戒了

4樓:射手小飛牛

可以吃一些代替煙的藥物

5樓:匿名使用者

多買點吃的,想抽菸時就吃,別讓嘴閒著

6樓:哈哈呵呵

想抽的時候去做運動,去深山老林裡生存一年,這樣,你就會為了活下去而不管煙了。在那裡你只是要活下去,加油吧!

7樓:磐石

現在有含有尼古丁的口香糖,可以緩解

8樓:空白格

想抽就別戒了,一些老人還在抽呢!還能那麼健康!想抽就抽!

9樓:手機使用者

適當慢慢減少抽菸的次數,慢慢會戒了的!

10樓:司馬藉

算了,即來之則安之。

這兩天想戒菸,但是忍不住抽一口,全身發軟,就想吐,特別不舒服,現在不抽也難受,抽了更難受,這是什麼

11樓:

胃氣亂了,可用中藥:香附、蒼朮、川芎、桅子、神曲各10g泡水喝

12樓:

藉著這個機會徹底戒掉,我就是這麼戒掉的,15年煙齡

13樓:刺眼那眸黃

中煙毒了,而且一旦復吸抽菸會比以前還厲害

14樓:八年級級長張敏

堅持不抽吧 不然你抽一陣不抽一陣沒意義的

怎麼樣才能戒菸,我的煙齡已經7年了

15樓:匿名使用者

什麼戒菸貼、電子香菸,都是浮雲!

戒菸,關鍵還得靠自己,就是自己與自己意志的較量。

戒菸,最重要的是方法和信心!

1、瞭解香菸的危害;

2、找一個隨時監督和鼓勵你的人,並告訴她或他,你決定開始戒菸,希望他們監督和鼓勵你;最好是你的老婆、兒女或父母,因為你有責任為他們健康活著;

3、開始不習慣,口袋中隨時備口香糖;

4、當然堅決拒絕朋友的“腐蝕”最好。平時不帶煙和火,不可能臉皮厚,長期只白抽人家的;

5、開始戒菸難受,實在熬不住想抽一支,要買的煙最次也不低於軟中華;抽

一、二支又後悔,還是決心戒菸,那就毫不猶豫將整合煙淋溼拋入水槽中,多反覆幾次,心疼錢就別再買了!

6、決定戒菸,你應該高興,你準備擺了香菸惡魔了;調整心理,感到自豪,尤其是別人給你香菸,你卻拒絕了,表明自控力在提高和增強;當今還菸酒不離的人,一般格調檔次肯定都不太高,戒菸之後你這方面的優越感會越來越強!。

我就是這樣戒菸成功的!

當然,你如果想幫助你的親人戒菸,也許會反覆幾次失望,但是千萬不要絕望;每一次都要相信和鼓勵他,給他以信心,相信他會成功的!

16樓:看行雲賞流水

不要帶打火機;

想抽菸的時候就嚼口香糖或者喝水;

儘量不要與抽菸的人交談時間過久;

儘量不要獨處;

17樓:愛情軍師

戒菸偏方:白蘿蔔切成絲,加入白糖,早晚各吃一次,連續吃一週,見奇效。

18樓:露下晴空

用其他零食代替,想抽菸的時候就吃零食,轉移注意力,久了就習慣了

戒菸怎麼戒?我煙齡7年,想一次性戒掉.

19樓:

有意思,我40好幾的人了,煙齡也不知多長了,好象是30年吧,小學的時候就開始抽菸,從檢菸頭、抽經濟、大眾那個年代到現在的紅河、玉溪、真龍(廣西煙),半年前還是每天兩包以上,牙子內外都燻黑得不得了,現在戒菸有半年了,硬是一根不抽,也不覺得有什麼煙癮,想一想抽菸也只不過是一種習慣而已。但說實在的,戒菸確實是件不容易的事,我近20年過來都想戒掉煙,尤其這幾年戒菸的慾望更強烈。曾幾次嘗試過戒菸,但每次幾個小時下來後又報復性地抽回。

但這次不一樣了,真是從決定的那天起,到現在一根不抽,很多朋友開始時都當笑話,有的覺得是怪事,甚至笑說我寧可不吃飯都不會戒掉煙,有的只是以為我可能有什麼身體不適而暫時停抽罷了,但他們都想錯了,我現在是真心不想抽菸了,如果非要說是什麼動力促成?那我就說說幾條可能的理由:

一、我自己真的很想戒掉煙,也許是物極必反吧。抽菸那會兒只要有空肯定點著煙,從不停過,我都覺得自己抽得過份了(你們聽說過一天能抽三包煙的嗎,我就有過好多回,實在過量了);二、我可能把抽菸研究得太透了,什麼煙基本都抽過了,現在想想其實也就是一種習慣使然。以前說什麼戒菸難,有煙隱等等,其實都是為了不想改變習慣的現狀找藉口而已。

我現在戒菸了,也沒什麼大不了,感覺只不過是改變一種生活的習慣而已;三、上年紀了,耳聞目睹身邊人身邊事多了,對工作、生活看得開了,心胸更寬廣了,對自己要保持一個健康身體的認識和追求也更高了,這可能是重中之重!……

——朋友,你聽說過強制戒毒嗎?我不知道那種方式有沒有效果,但至少是一種嘗試。我想,連吸毒的人都可以嘗試戒掉,我們戒個煙需要什麼那麼多理由。

如果想戒菸那就戒吧,抽菸只是一種習慣,戒菸其實就是過另一種生活罷了!

20樓:創意好妙招

想戒菸戒不掉?教你一個絕招,快速戒菸

21樓:year我是誰的他

想一次性戒掉很難,的慢慢來,先把現在一天吸菸的總量減半,在實在忍不住的時候的時候再吸一根,過段時間再減半,最後找一些糖果之類的代替,這樣一點兒一點兒就戒了。我就是這戒的。

22樓:匿名使用者

真的很難啊 我試過很多 可是工作的壓力讓人很難戒掉啊

23樓:僪景龍

跟我一樣,主要是心理作用多,不抽就行了。看開點,想不抽就不抽就行了

24樓:匿名使用者

找人來作見證吧 發誓才是王道

25樓:東哥電視

堅決不抽是最好的辦法!

26樓:匿名使用者

減量法:限制吸菸的地方,儘量不去想吸菸,實在想吸時,抽出一支菸在手後,儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支,時間一長也可達到戒菸的目的。

分析吸菸行為因果關係:每次吸菸的時候就記錄吸菸的原因與吸菸後的結果和感受,注意將你每日最不可避免的吸菸原因排在前面。最少要記錄一週,一週後再看一下你的記錄。

對每日你最需要的那3支菸,要特別小心安排做些什麼事來代替。

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