1樓：子不教父之錯
1） 面色蠟黃，
裡一般說萎黃，多屬脾胃氣虛，氣血不足。因脾胃虛衰，水谷精微不足，氣血化生無源，機體失養，故面色淡黃無華。
這個年齡一般是婦女絕經期前後，也稱更年期，身體有些不適也屬正常，只要不嚴重，不必去醫院，在情緒、飲食、睡眠方面調理一下，別老生氣多慮，飲食宜清淡，別大魚大肉的吃，少做重體力勞動，但也要保持適量運動，要休息好。
2）女性性腺——卵巢，自35～37.5歲即開始生理性退化，使雌激素的分泌逐漸減少直至消逝，使全身受雌激素控制的**、粘膜、骨素、內臟、肌肉、血管、神經等400多個部位的組織或器官發生退行性變化，而出現60多種不同程度的臨床表現：
1.心腦血管系統潮熱出汗、心慌氣短、胸悶不適、心律不齊、血壓波動、高血脂、頭痛、眩暈、耳鳴、眼花。
2.神經精神系統性格改變、情緒波動、煩躁不安、消沉抑鬱、焦慮、恐懼、失眠、多疑、記憶力減退、注意力不集中、思維和語言分離，甚至輕生。
2樓：牛五妮兒
有更年期的可能
激素下降代謝紊亂，身體各項技能自然規律都逐漸減弱，對營養的吸收利用率變低。新陳代謝變慢，氣色不好，建議多補充均衡高質量的營養。
氣血不虛再做做運動就會好很多，人也會年輕。
3樓：葉色睡滿園
一般情況下，女人在50歲左右開始出現更年期反應，在這個時候情緒很有可能失控，造成很多的問題出現，我們要在一些方面進行調節，比如：應保持自信和開朗。為保證繼續做力所能及的工作和參加社會活動，飲食上要健康，若感覺渾身不適。
有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好
4樓：
按時睡覺，多吃水果。
女性更年期有什麼養生保健要訣？
5樓：北京理工大學出版社
多數婦女能夠平穩度過更年期，有少數婦女可能會被一系列症狀困擾，影響身心健康。對此，每位進入更年期的婦女要加強自我保健，安穩度過更年期。
女性要想平穩度過更年期，有以下養生要領需注意：
(1)保持樂觀情緒
積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。愉快、樂觀的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛，食慾增強，睡眠安穩，生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
忌精神緊張、情緒激動及憂心忡忡。
(2)注意飲食營養
確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼。每天攝入30～50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐、豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
對頭暈、失眠、情緒不穩定者，要選食富含維生素b族的食物。如粗糧(小公尺、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶等。牛奶中含有色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含有豐富的b族維生素。
這些食品對維持神經系統的功能、促進消化均有一定的作用。此外，應少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
月經頻繁，經血量多，甚至引起貧血者，可選擇蛋白質含量較高的食物，如雞蛋、瘦肉(牛、羊、豬等)、豆類等。平時還應多吃一些豬肝、蔬菜和水果。如果食慾不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、赤小豆煮粥當點心吃，可以起到健脾補血的功效。
身體發胖、膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類、豆類及豆製品，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素b1、b2；另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。
(3)注意**護理
更年期婦女適當修飾打扮，會讓您盡顯成熟之美。40歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，因此使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網硬脘之類的高蛋白護膚霜；亦可以借助於化妝護理的電子儀器。應多喝水，並減慢緊張的生活節奏，因為緊張的生活節奏會產生更多的皺紋。
塗用卵磷脂是使用維生素e的一種方式，維生素e是僅有的幾種抗衰老的營養物質之一。睡眠有助於**的健美、滑嫩。戶外活動和體育鍛煉有助於細胞吸氧，從而使**狀況更好。
（4）加強體育鍛煉
一是跳繩。人在跳繩時，全身都在運動，大腦也須充分活動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而增加腦細胞的活力，以提高思維和想像能力。
二是長跑。長跑可產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食慾增加。據測定，患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，故可用長跑來直接**精神抑鬱症。
在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。
(5)注意外陰衛生
更年期婦女因缺乏雌激素的支援，**粘膜的酸鹼度改變，抵抗力會降低，易發生**炎症。因此，要注意外陰清潔，以預防萎縮的***發生感染。應有適當的性生活，除調理情趣外，亦可延緩***萎縮的發生。
6樓：曹老師聊中醫
更年期女性的保養，需要正確的方法，而不是靠保健品
女性更年期怎樣養生 幾大方法自我調理
7樓：匿名使用者
自己更年期愛出虛汗、乏力、愛發火，吃的金巢安調理，身體還是有很大變化，現在情緒穩定，整個人也很有精神，以前出虛汗的情況也沒有了。
8樓：乖小逗
女性更年期越來越年輕化了，我身邊同事就是出於更年期狀態，去醫院也買了很多中藥來調理的，醫生說這個情況一般女性是在35歲左右就需要開始預防和保養了。如果是更年期的患者，就要了解，緩解更年期症狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒。
積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛，食慾增強,睡眠安穩，生活充滿活力。平時飲食就需要多注意，補充膳食纖維，多吃蛋白類，吃點堅果，補充諾雅美，幫助調理女性內分泌激素平衡的。
綠葉菜，水果含有豐富的b族維生素。這些食品對維持神經系統的功能，促進消化都有一定的作用，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒,咖啡，濃茶，胡椒等。希望可以幫助到你。
9樓：南京仁康醫院
更年期是女性必然經歷的階段，這個階段女性，當然也有男性會很痛苦，所以為了避免這樣的痛苦到來，我們提前採取一些預防的措施還是很有必要的，比如患者失眠情況較重的時候，可以給予阿普**或者安定片等等。患者煩躁，抑鬱，失眠也可以給予黛力新，穀維素等藥物口服**。
10樓：great小小橙子
不熬夜多泡腳，
保持心情愉悅。很多女性都有體寒，這是一定需要注意的專，補充必屬
要的維生素和微量元素可以喝桑 本草 顆粒、蛋 白硒片、ve，要多吃豆製品和蔬菜水果，適當運動提高自己身體素質，保持積極的心理狀態
11樓：匿名使用者
1、飲食調節
飲食對於更年期女性來說是很重要的，吃的健康，才能遠離更年內期症狀。建議容
在日常的飲食中，多吃些易消化的食物，畢竟年紀大了，腸胃功能會變差。多吃些含有維生素b的食物，可以安神助眠、安撫情緒。
2、心理調節
更年期女性想要更好的度過更年期的話，要懂得調節自己的心理狀態，比如遇到一些不開心的事情，不要鑽牛角尖，更不要因為此時而大發雷霆，要懂得調節自己的情緒，不要讓自己長期處於不良的情緒之中。
3、運動調節
運動可以讓人變得更年期，所以，建議處於更年期的女性朋友，不妨每天堅持運動，長此以往的話，對健康有益。
4、藥物調節
女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
12樓：大拇指
女性到了更年期是會出現潮熱汗出、失眠多夢的症狀的，吃點金巢安調理一下吧！這個調節女性更年期非常的不錯的，我婆婆更年期的時候就是吃的這個，挺好的。
13樓：百嘉**
細胞衰老:隨著
來時間的推移，細源胞增殖能力和生理bai功能逐漸下降的du變化過程。細胞在形態上發生zhi明顯變dao化，細胞皺縮，質膜透性和脆性提高，線粒體數量減少，染色質固縮、斷裂等。
細胞凋亡是指為維持內環境穩定，由基因控制的細胞自主的有序的死亡。細胞凋亡與細胞壞死不同，細胞凋亡不是一件被動的過程，而是主動過程，它涉及一系列基因的啟用、表達以及調控等的作用，它並不是病理條件下，自體損傷的一種現象，而是為更好地適應生存環境而主動爭取的一種死亡過程。
14樓：樂悠悠醫已
1、保持穩定、樂觀
bai的du
情緒穩定、樂觀的情zhi緒是本病得以恢復dao的重要條件。對於情緒內不容穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。
2、積極參加體育活動
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
3、合理安排飲食
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
4、合理安排作息時間
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於乙個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
5、補充雌激素
更年期的出現很重要的乙個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用思妍金巢安，每天2袋，而且無***，堅持服用就能緩解更年期症候群，長期吃還可以滋養卵巢，延緩衰老，讓女性平穩的度過更年期。
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