1樓：
應該是因為離心收縮的拉傷
力量鍛鍊後 手臂回彎出肌肉疼痛是怎麼回事 而且現在 胳膊都伸不直 一伸直 回彎處就痛
2樓：中力健身學院
這種情況是正常的
。你在鍛鍊手臂的時候，會鍛鍊手臂前面的肱二內頭肌。因此肱二頭肌是呈收容縮狀態的。
而且鍛鍊完之後，會對肱二頭肌造成一定的損傷。本身就會痠疼，而且當胳膊伸直的時候，會把肱二頭肌拉長，拉長會更疼。
因此這種疼痛是正常的，休息幾天就好了。
3樓：匿名使用者
醫生，我的手臂向後彎提褲子時就痛是怎麼回事
4樓：匿名使用者
做了亞鈴倒手吧復，正常制，你是數量做的稍為多了bai一點，du也可能是太
zhi長時間不做再突然大dao量做導致肌肉膨脹，但是是長肌肉的表現哦，現在先別做或少量做幾個，最多兩天就好了，然後再每天逐漸增加數量這種情況就不會出現了。
5樓：匿名使用者
在鍛鍊期間運動量過多，且運動的頻幅不均勻，可能造成手臂肘部肌腱受傷。建議暫不運動。等恢復好後在逐步進行。
同時建議採用多組和保持頻幅一致。祝身體健康。力大無窮！
加油！，請採納。
6樓：匿名使用者
過個幾天就會好的，說明你練得太猛了。如果堅持鍛鍊的話，接下來就不會疼痛了。之所以會手臂都伸不直，說明你平時缺乏力量鍛鍊。
手前幾天舉了啞鈴，現在手臂很痛，伸直手臂就疼，怎麼回事？
7樓：匿名使用者
因為你再去玩啞鈴之後沒有及時的拉伸放鬆，所以就會痠疼
無論你從事什麼樣的運動，你在運動之前和之後都應該把全身肌肉進行拉伸，這樣的話就不容易痠痛，而且也可以避免你在運動中關節或者是神經受到損傷
所以沒有必要繼續舉啞鈴了，稍微休息一下，以後再取的時候注意拉伸就可以
8樓：匿名使用者
如果不是痠痛的感覺，有可能就是肌肉拉傷了。
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
理療方法：
1、冰敷
最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中區域性可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然後再放上去。如此反覆進行，嚴重者間隔3小時左右再重複一次，一天可進行多次。
2、加壓包紮
冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反覆損傷最關鍵的一步。
3、較嚴重者要抬高傷肢
同時可服用一些止疼止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮.根據傷情可外用活血消腫烏拉坤膏，用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
9樓：匿名使用者
這個是肌肉突然接受大量運動而造成的疲勞，建議下次劇烈運動後喝一杯淡鹽水，可以有效緩解，多參加運動這種疼痛慢慢的也會消失減少
10樓：匿名使用者
平時缺乏鍛鍊，突然一下鍛鍊肯定會有所不適應的，過幾天就會好了的，不用擔心
11樓：對薄荷葉茶青睞
這個是你沒有運動，突然運動的肌肉疼，沒事的堅持運動就不會了。
12樓：嗅嗅你的風味
可能肌肉拉傷了，在休息幾天就好，不行去刮痧下吧。
13樓：約定
肌肉拉傷吃點藥在帖點膏藥休息就好了
14樓：挪威的森林
因為好久沒舉啦！接著舉就沒事，如果過幾天舉，還會痛。
15樓：殷太太
過度運動導致肌肉負荷過大，多揉揉就好了
16樓：
自然現象 誰舉誰會痛
17樓：匿名使用者
洗2、3天熱水澡就好了
用啞鈴鍛鍊之後，胳膊內側關節處，不能伸直，一伸直就痛？這是怎麼回
18樓：一指緋紅
肉痛是吧？那沒問bai題，典型鍛鍊後du的肌肉痠痛。zhi會痛說明這裡的肌
肉受到鍛dao煉了，慢慢就好了內。
你這是剛開始容進行超強度訓練的關係，一般關節附近肌肉比較疏於鍛鍊，所以經過大重量碾壓後，關節周圍肌肉會比二頭肌三頭肌更痛，以後訓練長了就好了。
這也是好處，這裡的肌肉強勁了，可以有效保護關節。
19樓：之人善用
很久沒鍛鍊，這次鍛鍊強度大了點，應該不是拉傷，沒事的
20樓：匿名使用者
現在伸不直啊，休息幾天會不會好？對以後有影響嗎？
21樓：匿名使用者
正常，因為你很少鍛鍊
健身,手臂伸直會很痛,手臂中間的關鍵,伸直後按壓會疼痛 高人來
無影無蹤 剛去健身房都是這樣，正常的，因為肌肉沒經常高頻率用勁突然受到那麼大強度的刺激身體肯定適應不過來，我剛去健身房的時候練完手臂第二天也痠痛用不上勁 練完腿第二天還站不起來，這個情況過幾天就好了，等到下次鍛鍊後隔天就不會那麼難受了，下次練的時候注意點，練前先熱身，練器械從小重量慢慢增重加起來，練...
隨便啞鈴舉到手臂痠痛就足夠了，舉啞鈴手臂有痠痛感還要繼續嗎？每天都練多久可以看見肌肉
肌肉鍛鍊能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提公升吸收功能，改變新陳代謝，這是乙個系統，所以不要期望短時間改變它。怎麼改變？通過肌...
做完啞鈴彎舉，手臂非常痛而且無法伸直，怎麼辦
借力太多，啞鈴彎舉主要是鍛鍊肱二頭肌，說明你小臂發力太多，給你個拉伸 好好拉伸，適當休息。二頭肌是容易受累肌群，不過恢復也快。手前幾天舉了啞鈴，現在手臂很痛，伸直手臂就疼，怎麼回事？ 因為你再去玩啞鈴之後沒有及時的拉伸放鬆，所以就會痠疼 無論你從事什麼樣的運動，你在運動之前和之後都應該把全身肌肉進行...