1樓：匿名使用者
三七粉一般是早上和晚上飯前半小時空腹吃的，三七粉的吃法：每天吃兩次，早上和晚上各一次，一次吃三到五克，睡前半小時不吃會失眠；可以飯前也可以飯後吃了。
一般情況下從三七粉的外觀來看是分別不出其好壞的，所以在裡面加麵粉，或是用鬚根磨粉等情況也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。
我是江.蘇的，這些年由於氣血虧虛，故此一直在吃三七粉，藥·店市·場等好多是用樹根或者是藤三七冒·充的，不敢吃，是一位做藥材研究的小夥幫帶的，董藥，知道吃法配伍等， 嬍1信是 nsns456 ，吃法用量等不知的可以問.
z*不必把過多精力放在跑鞋上針對跑步保護膝蓋和避免受傷角度，跑鞋沒你想的那麼重要，遠遠沒有。跑鞋對避免跑步運動傷害方面的重要性，在我看來都排在下面列舉的幾個因素之後，先說明這點是因為很多朋友都認為自己跑步膝蓋或其他傷害是單純因跑鞋導致。跑鞋只跟用途需要有關，然後就是你自己的個人喜好。
學會控制跑量跑步是一輩子的事情，我們在跑步中會獲得極大的滿足感。但正是這種滿足感往往會驅使我們運動過量。這也是很多新手容易犯的大錯：
今兒個心情好，在操場跑了二十圈，第二天膝蓋就疼的不能走路瞭如何避免運動過量，最基礎的一個原則：每週加量不要超過10%。
關於跑量的遞增量有不同說法，單純用百分比來控制只是一個統計學上的結果，並不非常合理。因此每次跑步時的感受非常重要。這種感覺就是肌肉和身體的疲倦程度。
對有經驗的跑者來說，在跑量遞增的賽前時期，先要感知一下跑與上週同樣的跑量是否更輕鬆，如果是的話，在超出的跑量部分任意點感到無法控制跑姿時都應該停下來。
如果並不感覺比上週更輕鬆，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進行3-4周後，要設計1周的間隔週，將跑量減至最高峰的70%左右，進行充分的恢復和休息。之後再繼續增加跑量和訓練強度。
而對於新手來說，雙週增加一次跑量更為合理。相當於一週提高，一週鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。
關注身體，跑到覺得落地變重，或是膝部感覺有壓力時馬上停下來。減少速度訓練同等跑量的情況下，更高的速度意味著更大的衝擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時更高的速度，跑姿就會變形，為了拉大步伐，提高速度。
不自覺的腿部在落地時沒有任何彎曲，喪失了通過關節彎曲時的肌肉緩衝能力，而將衝擊力直接傳給了膝蓋。
這也是很多初跑者在跑步的前2個月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km。但是急速儘自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時候，就用巨大的衝擊力將膝蓋弄傷了。
對於長跑和耐力跑來說，即使一個有經驗的跑者，速度訓練量一般也不會超過總訓練量的10%。而且每週一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。
調整跑步姿勢。首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關節伸直，甚至鎖死。此時有相當向前的力量都通過地面反饋，衝擊到膝關節。
2樓：江東
三七一般的服用方法是：
早晚飯前服用，如果胃不好可以先吃飯然後再服三七粉，晚飯後8點鐘以後不要吃三七粉，會影響睡眠。
三七粉要不要天天吃，還要看你用於什麼症狀的。
三七粉熟吃（即燉湯煮粥時可以放些三七粉一起煮），一星期或者半個月吃依稀就行，生吃可以天天吃，量不要過大，一般建議一天的粉量不要超過8g
3樓：巴冰昳
三七粉早上和麥片在一次吃可以吧？
哪些人適合食用三七粉的正確吃法
蜂鳥飛燕 三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皁苷 三七多糖 三七素 黃酮有效成分，具有止血 活血化瘀 消腫定痛 滋補強壯 抗疲勞 耐缺氧 抗衰老 降血脂 降血糖 提高機體免疫功能等作用。可用於 外傷出血 瘀血 胃出血 尿血等各種內 外出血症 擴張血管，溶解血栓，改善微迴圈，預防和 高血脂 膽固醇增...
三七粉和三七花的區別，三七花和三七粉功效的區別在那裡？
52三七網 三七花 具有鎮靜安神 抗炎鎮痛 降血壓等藥理作用 常用於 高血壓 偏頭痛 失眠等症 具有清熱解毒 平肝明目 降血脂 降血壓 消炎 止血 止痛 抗癌 養生抗衰 增強人提免疫力功能等功效。鎮痛消炎用三七花比較好。三七粉 現代醫學研究證實，三七粉可活血 抗疲勞 降血壓 降血脂 降血糖和提高機體...
三七花和三七粉的區別有哪些，三七花和三七粉功效的區別在那裡？
野小子 三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼 平肝 降壓之效。現代研究表明 三七花是三七全株中含三七皁苷最高的部位，含量高達13 以上，以rb族皁苷為主，具有鎮靜安神 抗炎鎮痛 降血壓等藥理作用，常用於 高血壓 偏頭痛 失眠等症。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，...