1樓：匿名使用者
晚上是去晚了，第二天晚起還是困什麼原因呢？中醫認為，導致睡眠質量不好有以下幾方面因素，首先是心血不足，心脾兩虛。中醫認為，脾胃虛弱的人，氣血不足，血不養心，就會出現這種晚上睡到早上還困的症狀。
氣血不足的人容易心虛膽怯，夜晚有點兒動靜就感到害怕，睡眠過程易驚醒，睡眠質量差。
同時這與人的睡眠質量有很大的關係，有的人晚上躺下後不管怎麼樣都睡不著，或者由於在白天受到某件事的刺激，晚上躺下後不斷地在大腦裡回想這件事，導致入睡困難。還有一部分人晚上躺下後很快進入夢鄉，但就是一個夢接一個夢，一晚上都在做夢，起來後感覺跟沒睡一樣。
出現這種情況與人的生活習慣也有很大關係。人們白天上班忙，沒時間做飯，因此午飯和早飯都是隨便在外邊買一點充個飢。只有到了晚上下班回家才有時間做飯，為了犒勞自己，就會做一頓豐盛的晚餐，全家人大吃一頓。
俗話說“胃不和則臥不安”，意思是說晚上睡覺前吃的過飽，導致腸胃不斷蠕動進行消化，得不到及時的休息，容易使人失眠。還有的人晚上經常熬夜、加班，比如晚上打遊戲、上網、喝酒、賭博或者看電視一直到12以後，或者加班到11點，再睡覺，導致睡眠時間縮短，長時間不能保證足夠的睡眠時間，長此以往就會形成固定的生物鐘。導致即使早點睡，也不能休息好，起來後仍然感覺睏乏，跟沒睡一樣。
2樓：奇聞生活說
在生活中我們總是強調，養成早睡早起的好習慣。因為只有這樣，才能幫助你的身體更好地排毒和修復，讓你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，為什麼有的人晚上睡得很早，第二天起來還是很困呢？
3樓：匿名使用者
因為作息不規律，睡晚了睡眠不足所以早晨會困。雖然晚睡晚起，但身體沒適應這個改動，所以還是會困的。
4樓：糊塗人生
因為人體的生物鐘是相對固定的，古時候，日落而息，日出而作。太晚睡覺，打破了人固有的生物鐘，會導致人得不到很好的休息，即使第二天多睡會，仍很難恢復。
5樓：匿名使用者
因為每個時辰都對應每個臟器，熬夜容易傷神，損傷腎氣，當腎氣不足時會導致人犯困，沒精神。所以一定要按時睡覺。
6樓：甘瀚文
晚上11點到3點的覺很重要，這個時候就要睡覺此時此刻是膽經和肝經排毒的時候，如果這個時間段沒有睡覺，你就是睡一整天都犯困。
7樓：中白容
晚上本來該睡覺了，人睡晚了感覺沒睡多久天亮了，你自己覺得起晚都就能補過來覺，為什麼還困，這個不難理解，因為天亮了就亂哄哄的了，肯定不如晚上睡的好，晚上睡覺多安靜啊，睡不好白天就感覺還是困。
8樓：
熬夜傷腎。腎氣不足導致虛的。所以每天晚上要睡覺早一點，這樣到第二天的時候才不會醒的那麼困。
9樓：旅行中的美食
晚上睡晚了，第二天起晚一點，你睡眠時間是相等的，但你打破了你平時的規律，睡眠時間，習慣。由此睡眠的質量就難以像平時一樣得到保證。
10樓：拓跋布
這就說明了你還是沒有得到充足休息，希望你早睡早起，調整好作息時間。
11樓：熱血寒冬
因為人體在需要休息的時候，而你強忍著不休息，導致身體的各個器官沒有得到修復！人體在晚上11點到凌晨一點的時候，是腎臟修復的一個過程，這個時候你如果不睡覺，那麼第二天就算是起晚一點，你還是一樣沒有精神，會犯困！
12樓：匿名使用者
晚上是養神，白天是養魂。晚上不睡白天睡就是神魂顛倒
13樓：
說明你工作太累了。沒有休息好引起的。你要調理好自己的作息時間。早睡早起。
14樓：匿名使用者
早睡早起，才能使人精神百倍，補覺沒多大用處。
15樓：夙躍
晚上睡覺晚了，第二天早上起的夜晚但是起來以後還是覺得困，這樣說吧早上起來很晚也不如早點睡覺，晚上早睡那一覺最解伐，起來晚不如睡得早哈哈
16樓：功芮波
還是沒有休息好，第二天繼續困你可以中午迷一會
17樓：智孝細水長流
人體睡眠應遵循規律，古代人一直是日出而耕，日落則息，固然有科學不先進限制活動，但就自然五常來講是很規律的。晚上十點前儘量入睡，器官也因時而工作。以後如不得已晚睡，儘量還是早起，中午略補一會兒，晚上早睡，否則又會陷入惡性迴圈。
18樓：
睡覺時間長短往往是有規律的，
19樓：僪智
早睡與晚起是不同的概念，身體狀態是不一樣的。
20樓：a宜賓
晚睡晚起的生活習慣在醫學上稱之為：睡眠時相推遲綜合症。有可能會引發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。
晚睡會導致褪黑色素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現“倒時差”現象。引起內分泌失調、抵抗力下降、易疲勞、感冒、焦慮、抑鬱情緒等、還可誘發新陳代謝減緩，修復功能減弱，引發肝臟疾病。
21-23點：免疫系統排毒時間
23-1點：肝排毒
1-3點：膽排毒
3-5點：肺排毒
5-7點：大腸排毒
7-9點：小腸大量吸收營養時間
半夜到凌晨4點是脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
為什麼我晚上一點鐘睡到早上九點鐘，第二天還是很困？
21樓：神賜睿智
一晚上睡眠最重要的是子時覺
，也就是晚上11點倒凌晨1點，
這兩個小時最最重要，而且不可代替，
你恰好躲過了這兩個小時，睡再多都沒用，
條件許可，最好在10點鐘**， 實在不行， 可以用午時覺來補也就是11點-13點中午的這兩個小時
22樓：天傑地靈青島人
錯過最佳睡眠時間，即使睡眠長達八個小時，仍然無法保證睡眠質量。
建議最遲在子時(23：00—1:00）前入眠。
23樓：我要拯救地球的
沒有深度睡眠，也沒有充足的睡眠質量。
24樓：櫥窗的蝴蝶
因為人體細胞**的峰值在晚9點到深夜1點之間,這就是人們常說的生物鐘.它是指生命活動的內在節奏性/生物通過它能感受外界環境的週期性變化(如晝夜/光暗變化等).並調節本身生理活動的節律.
使其在一定時間開始在一定時間結束.而成年人正常的睡眠時間是6-8小時,所以你在晚12點以前睡,睡夠6個小時就不覺得困.相反12點以後,即使睡12個小時到覺得不清醒.
而且幾天都得不到恢復.
25樓：匿名使用者
那是乏的表現，不屬於困
初中生晚上差不多十二點才睡，第二天六點起床。怎麼才能上課不打瞌睡呢
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