白頭髮是怎樣生成的？怎樣預防

1樓：高中孫老師

1、營養攝取不均：現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。

2、運動不足：缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

3、累積壓力：感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

4、沒做頭部防晒：頭部長期曝晒在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。

中醫認為，五色中的黑對應五臟中的腎，黑色食品一般都有助補腎，且含豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素，有利於滋養和保護頭髮。因此，建議平時多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，對預防白髮有一定效果。

2樓：歩bk惔萵

你好，長白頭髮是因為身體得不到足夠的營養和太勞累的才長出的，不夠營養是你的飲食不均衡，可能較少吃黑色或深色的食物，比如，黑豆，首烏，桑椹，烏雞，黑棗，紫椰菜，紫洋蔥等的食物．另外就工作太勞累或者用腦過度了．只要你改變你飲食和多休息就會減少長白髮．希望能幫到你．

3樓：我是捕魚大亨

1、有的是遺傳的,有的是後天血氣不足.

2、預防：在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪乾和幹豆類等.

要注意b族維生素的攝入.醫學家現已確認,缺乏維生素b1,b2,b6也是造成少白頭的一個重要原因.應增加這類食物的攝入,如穀類,豆類,乾果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和葉蔬菜等.

還要注意多攝入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成過程,是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的.也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭.

因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.

4樓：匿名使用者

現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮，於是白頭髮就產生了。

預防白髮的方法：

1、保持樂觀：對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。

2、加強營養：服用發特濃營養素，給頭髮補充營養，就可以預防白髮的出現。

3、按摩頭皮：可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，可加速毛囊區域性的血液迴圈，有利於分泌黑色素和預防白髮。