為什麼說飯後半小時是黃金養生期,飯後半小時是“養生黃金期”,飯後的禁忌有哪些?

時間 2021-06-26 19:51:16

1樓:匿名使用者

啊,因為吃飯後半小時是人體的非常消化吸收非常好的時候。

2樓:

因為你如果在飯後半個小時可以吃一些補身體的東西的話,是非常好的。

3樓:wybzd哈哈哈

因為在飯後半個小時,如果做好養生做好運動的話,對身體是非常有益的。

4樓:拱靜曼

因為飯後半小時,活動活動身體,消化食物是對身體好的。

5樓:一個酸的檸檬

因為吃飯之後的半個小時,人體都是處於一種休眠的狀態,適當的運動可以對我們的身體有好處。

6樓:萌萌不知道

飯後半小時是最舒服的時候,但是儘量還是不要坐著或者躺著。

7樓:風蜂蜜柚子茶

就說你在飯後半小時一定要做一些小小的運動

8樓:幽逗豆

因為剛吃完飯的時候也有很多的禁忌,所以說保護好才行。

9樓:精神伴侶海鷗

這是因為**於生活中很多的方面所構成這樣的說法的。

飯後半小時是“養生**期”,飯後的禁忌有哪些?

10樓:晴轉禹

在我們吃完飯之後,胃裡的血液都會幫助腸胃來進行消化,此時大量的血液都會湧入腸胃去作業的。這時候要減少一些活動來減少血液的使用量,好讓血液更好的幫助腸胃進行消化。

剛吃完飯之後不要有劇烈的運動。

剛吃完飯之後,食物都在胃裡,我們的身體會調動全身的大部分血液去進行消化作業。因為消化這個程式是需要很大的能量的,所以也是一個重活。此時如果我們有輕微的跑步,或者其他一些健身運動等,都是非常不適合的。

因為當我們的身體在活動的時候,其實也都是需要血液的**。此時的運動會,佔有部分的血液,身體要從正在消化的血液中調取血液來進行具體的活動。這個時候位於消化所使用的血液量就會減少,那麼就會容易造成消化不良的情形。

剛吃完飯之後不要去泡腳。

飯後還是身體正在消化的時候,如果這個時候選擇泡腳,也會讓位於消化的血液來背轉身和利用。因為在泡腳的時候能夠促進身體的血液迴圈,此時身體的血液正在進行胃部的食物消化,這樣的話就會產生很大的影響,消化不良傷害,脾胃自然而然也就在此產生了。

脾胃為我們的後天之本,特別是在吃飯之後,是要更加的盡心愛護的,可以在等食物消化之後的一兩個小時左右再去運動,也就是飯後的兩個小時左右再去運動會更好一些。

11樓:靈動的

飯後半小時不要泡腳,不要急著洗澡,不要做激烈的運動,否則會引起消化不良、腸胃不適等症狀。

12樓:11夭夭

飯後一定不要進行劇烈的運動,也不可以喝濃茶。

13樓:溫柔的女人

飯後半小時,應該注意不要劇烈運動,應該等食物慢慢的消化開之後一個小時以後再運動,這個時候飯後要注意養生,不要生氣。

14樓:天才人物我無敵

飯後千萬不要做劇烈運動,也不要急著愛水果,這樣都會造成消化不良,造成不良後果。

15樓:星星之火

飯後半小時之內不要喝水,不要有傾倒性動作,不要進行大的運動。

16樓:專門來求書的

飯後不要立即劇烈運動,不要馬上躺下,最好走一走,消消食。

17樓:匿名使用者

飯後切忌馬上進行劇烈運動,也不能躺在沙發上不動,可以適當的站一站,慢慢的走一走。

科學養生是老人健康快樂的“金鑰匙”,老人養生的四個“**時間”是什麼?

18樓:宗一一

健康養生是老年人無法規避的話題,怎麼養成科學的養生習慣呢,可以從下面幾個時間點做起。

1.飯後一小時走走路

俗話說“飯後走一走,活到九十九”,飯後休息一個小時左右,就可以出去散散步,散步有加強腸胃蠕動、增加血液迴圈、改善呼吸系統、增強自己免疫力、促進消化吸收等功效。散步的時候要注意步頻不宜過快,步幅不宜過大,散步不能太急,緩慢行走即可。

2.飯後半小時刷個牙

很多人都有這樣的誤區,飯後立馬刷牙,有利於口腔健康,這是非常不可取的。立馬刷牙,會傷害牙齒表面的琺琅質,如果不注意,長此以往下來,牙齒很容易出現過敏反應,也就是經常遇到的酸、痛等症狀。飯後可以用清水漱口,半小時以後再刷牙。

3.晚上九點泡泡腳

老人泡泡腳,可以讓自己的血管擴張,促進腳部的血液迴圈,起到活血的功效,同時可以增加自身的熱量,排除體內的寒氣。泡腳的水溫不宜過高或過低,一般40度左右為宜,泡腳的時間為20分鐘為宜。

4.睡前一個半小時洗個澡

睡前洗個熱水澡,有助於加速睡眠,也可以幫助老人提高睡眠質量。洗澡的時間15分鐘左右為宜,洗澡之前可以先喝一杯溫水,因為洗澡的時候容易出汗,會造成血液的粘稠度升高,不利於血液迴圈,影響老人的正常呼吸。

老人做到以上四點,就掌握了保持健康的“金鑰匙”,為了自己,也為了兒女,好好愛護自己的身體。

19樓:糖果罐

許多老年人習慣睡前不飲水,防止夜間起床排尿。但對血液黏稠的老人來說,夜間缺水會讓其血液粘稠度更高,突發心腦血管疾病的風險加大。

20樓:雜談鮮事

睡覺的時間我覺得非常重要,因為人的一生有很多的時間都是在睡眠中度過的,好的睡眠質量對老人的身體健康絕對是有非常大的好處的。

21樓:小小趣聊養生

正常來講,養生應該從中年以後就開始特別重視,不能想到養生的時候再去那樣,往往為時已晚,因為疾病是一天一天積累的。

22樓:做最真de自己

早起時候的晨練,做做操,打打太極都可以,飯前飯後走兩走,都是利於養生的**時間,還有睡前一定要注意保持心情平和,幫助睡眠。

23樓:有機生活倡導者

45歲左右的人,就要開始注意心血管疾病的養護了,不然身體容易累積更大的問題。同時要注意情緒,和喝水,搭配運動。

24樓:筱雅的殤

早晨的時候老人養生是最好的,另外飯後多運動對老人也很好,還有就是黃昏的時候多出去走走,對身體也挺好的,再就是睡前做一點運動也可以幫助睡眠。

25樓:久原老師

我認為老人養生的四個“**時間”分別是:三餐過後,以及晚上睡覺前。吃完一日三餐並休息半個小時之後,就出去活動一下,散散步,打太極,快走。晚上睡覺前泡泡腳,有助睡眠。

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