1樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
2樓：媯芙霜環
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
3樓：於富貴鮮賦
喝奶前一定要記住吃一片全麥的麵包，這樣牛奶中的蛋白質和鈣才可以最大限度的被人體吸收
4樓：樸蝶盈琬
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
四是最好不要在早晨空腹喝牛奶。
5樓：你的朋友山姆
別空腹喝，也別飯後喝
牛奶怎麼喝最營養，怎樣喝牛奶最有營養
北京阿依媽媽教育諮詢 正確的喝牛奶對身體是很有幫助的。一 牛奶不是越濃越好，簡單的說牛奶和水是有一定比例的，當達到一定比例時，才是最合理的，這種喝牛奶的方法很科學。二 牛奶加糖其實是錯誤的，很多人感覺純牛奶味道很怪，會加一些糖，其實這樣的方式不正確，因為糖進入身體之後，運動少的話，會造成脂肪堆積，容...
怎麼喝牛奶最好？睡前喝好嗎
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁...
喝牛奶對腿抽筋真的有好處麼，喝牛奶反而腿容易抽筋？
抽筋不一定是缺鈣，某些神經性疼痛，骨質病也能造成抽筋在身體不缺鈣的情況下，補充過多的鈣反而會出現缺鈣的症狀。鈣吸收得不好，有些鈣質被身體抗拒，比如某些疾病，和某些食物相互排斥。補充鈣，同時要多補充維生素 人們通常說維d,其實很多維生素，同時又在影響維d的吸收。所以，不要偏食，是最好 建議您注意腿腳的...