1樓：匿名使用者
如何保持集中注意力，專業人士跟你的建議：
（1）養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
（2）讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
（3）.循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
（4）保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
（5）幹一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
（6）充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
（7）學而時習之
好記性的祕訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
（8）獎勵自己
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
2樓：匿名使用者
您好，根據你的描述，可以判定為你的思維轉換比較緩慢，可以理解為常人說的，人比較老實，腦子比較慢。
其實，雖然有一部分先天影響，但是很大一部分是後天所在問題，您目前的狀況並不是要改善這種東西，而是找出目前自己的擅長領域
我可以明確的告訴你，關於你所描述的這點是你的不擅長領域。
用通俗一點的話來跟你說。人如果有100點，一般人都有一些超出標準，一些低於標準。但毫無疑問，總有最適合，最擅長的領域點所在。
我可以理解為你在為人處事上不太擅長，在思維思考的時候也不太擅長，你可以去嘗試一下別的行業，找到自己擅長的領域。
這種情況並不能算是心理疾病，每個人都有一些這樣的狀況，希望你能改善一下目前的生活，整理一下思路。
腦子總是昏昏沉沉的，別人都說像傻子樣，做事老是想著以前，注意力不集中，事情都做不好
我做事總是不能集中注意力怎麼辦，無論做什麼事都是這樣。比如我玩手機，如果我旁邊坐著有人我的餘光就會