1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
2樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆米花能夠延緩衰老。
3樓：水瓶竺涵育
可經常吃的零食：肉類、海產品、蛋類：比如水煮蛋、水煮蝦等穀類：
無糖或低糖燕麥片、煮玉米、無糖或低糖全麥麵包、全麥餅乾等豆及豆製品:豆漿、烤黃豆、烤黑豆等蔬菜水果類 比如 香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等奶及奶製品比如 純鮮牛奶、純酸奶等堅果類 花生米、核桃仁、大杏仁、松子、榛子等薯類 蒸、煮的紅薯、土豆等飲料類 不新增糖的水果汁、蔬菜汁 比如不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁
4樓：閆恕鄢辰
其他的我不太瞭解，我經常會買金大州的金針菇當零食，因為平時上班經常一坐就是一天，沒有時間運動，但是金大州金針菇裡面富含膳食纖維是可以幫助腸道運動的，有排毒的效果~
5樓：匿名使用者
阿膠糕算嗎，味道有點怪，是用阿膠和花生啊核桃啊之類做成的還有新疆的紅棗夾核桃，也是蠻好吃，有還有營養蔬果乾，香香脆脆的，儲存著原有的味道；
還有就是芝麻糊，也是香香的，還很好吃；
酸酸甜甜的酸角糕，還沒，還沒有化學新增，營養又好吃，還挺適合小朋友的。
6樓：匿名使用者
．奶製品。各種奶製品（如酸奶、純牛奶、奶酷等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2．水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長髮育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。
對於4個月以上，但又沒長牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，餵給孩子吃。長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。
2歲以上的孩子可以給他洗淨手，讓他自己拿著吃。選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎症。
3．糕點。糕點（餅乾、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等、各式奶油花點還含有色素，香精附加劑，因此幼兒吃糕點可作為下午加餐，以補充熱，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用。尤其是不能飯前吃。
4．山楂製品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素c，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化促進的食慾。
5．糖果。糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。
各類果仁，果凍不宜孩子食用，因為易造成孩子嗆咳，窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。
7樓：左澎施從凝
像魚片，牛肉乾什麼都是口感和味道非常好不說，還特有營養，能補充優質的蛋白質呢，在家有仙妻零食店就有賣的。
健康又營養的零食有哪些？
8樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
9樓：驚天動地1哥
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦。
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素c丸”。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.奶片、乳酪。乳酪固齒。乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
10樓：秋元冬遲疇
有個空姐朋友跟我說過，金針菇營養價值很高，她經常吃那個金大州的金針菇，說不怎麼長肉，健康指數挺高的，我最近也在吃，味道確實不錯。。
11樓：淇淇淇睛
香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ；
純鮮牛奶、純酸奶等；
花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等；
12樓：元謀老行人
健康又比較有營養的小零食嘛，我個人還是比較喜歡雲南這邊的一些健康零食，首推的就是貓哆哩酸角糕，還有就是雲南的傣味牛肉乾，堅果，酸奶，紅棗都是比較健康又營養的零食。
13樓：匿名使用者
零食雖有營養，但絕大多數無益健康！
14樓：充啃當
李雷與韓梅梅，無防腐、好消化，有營養。
15樓：南方e健康
3種健康零食你一定要會吃
16樓：匿名使用者
第一個，堅果。
堅果包含有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等，這些堅果類的食物都含有較多的蛋白質、微量元素和維生素，可以提供人體必需的營養。這類堅果固然營養豐富但是不可貪食，因為大部分的堅果脂肪含量是比較高的。
第二個，果脯蜜餞
果脯蜜餞包括有蜜棗、香蕉幹、獼猴桃片、芒果乾、紅薯條、、櫻桃蜜餞、葡萄乾等等，屬於是老少皆宜的零食，果脯蜜餞中含量更多的是轉化糖，這種轉化糖容易為人體吸收，其中還有大量的果酸，礦物質和多種維生素，個人是比較愛芒果乾，特別是來自廣西百色的小谷熊芒果乾，口味酸甜適中，甜而不膩。
第三，北海的小魚乾。
北海的海資源十分豐富，所出產的海鮮類零食也是相對的出名，比如小谷熊的魷魚絲、黃花魚乾、鰻魚絲、紅娘魚乾等，其肉質鮮美，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素，低脂肪不易發胖，適合嘴饞愛吃零食的眾多人群。
第四，龍眼乾
龍眼乾是莆田的少數種植它的邊緣地帶，所以龍眼尤其名貴，它個大核小肉多，肉質鮮美，果肉厚實，超高價效比。
第五，山楂
山楂就是很好的選擇，酸酸甜甜有初戀的味道，散發著淡淡的清香，每嚼一口都是享受。
吃什麼零食最有營養？
17樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
18樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
19樓：浙江衛健科技****
有營養的零食一般
bai分為，堅果du類，水果類，奶製品。zhi
堅果類零食常見
dao的有：堅果一般內分兩類：一是樹堅果，包括容杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果類零食，有很高的營養價值，可以補充體內所需要的微量元素。
水果類零食，可以直接吃水果，也可以吃水果乾。這樣可以補充體內所需的維生素，提高免疫力。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
奶製品通常見的是，液體類和固體類。奶製品可以補鈣，增加免疫力，以及補充體內所需的微量元素。
20樓：昂素琴前書
零食似乎都不健康。
如果水果可以算的話，新鮮的水果可以是很好的選擇。可以補充維生素。
21樓：匿名使用者
1.建議適當吃一些幹復
果制,有營養,純天然:碧根果,最推薦:很好吃,又有樂趣,因為你要想一點都不浪費吃的乾乾淨淨可不容易哦~~ 我試過一天就吃了半斤,不上火的,當然什麼都是不能吃太多.
2.'自然派'的金桔,是有營養的,而且有嚼勁,味道好.
3.山楂別吃乾的,吃那種軟的長方形片的,對嗓子不刺激,又助消化,還特別盡吃,很經濟的,我常吃那種豎的印著陳好的:)
呵呵,目前就想到這麼多,注意多喝點水多吃點菜哦,早日**:)
22樓：廣東照明製造商
1、吃bai一些黃色水果：黃色水果中du
類胡蘿蔔素含zhi量較高dao，具有抗氧化的版生理活性，如柑橘權、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
望採納 謝謝你噢
23樓：朵兒鼻
①榴蓮幹，葡萄乾兒，蘋果乾，桃幹，梨乾。銀杏果乾。
②海苔。
③榛子，桃仁，核桃仁，腰果，小白南瓜子，栗子。
有什麼既有營養又好吃的零食，有什麼零食又好吃又健康？
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