1樓：匿名使用者
控制飲食，每天喝點白粥，減少胃腸負擔，會很快恢復的。希望能幫到你。
2樓：
你如果在不運動，你就等死吧。
公尺飯的熱量高還是菜的熱量高
3樓：青雲九霄
公尺飯的熱量是116 大卡(每100克)
蔬菜的熱量肯定比公尺飯要低，但具體要看是哪種菜。
如果想要**，你可以選擇熱量低的吃，
健康很重要。多吃蔬菜對身體也很好的。
中午吃乙份公尺飯，+2份蔬菜（低熱量的）就可以**的。
4樓：匿名使用者
你好！公尺飯是稻公尺。
每百克大公尺的熱量是343.00千卡。
麵條？什麼麵條，白面麵條還是蕎麥麵條？
如果是普通大麥麵粉
每百克白面熱量是334.00千卡。
結論：公尺飯熱量高。
5樓：淡出味道
素菜清炒的話每100克40~70大卡，但分量不好把握，含湯水，100克很少除非你只吃100克
公尺飯每100克116大卡 但含有的脂肪比炒菜少，每100克公尺飯含有0.6克的脂肪
就算是吃清炒黃瓜吧，每100克也有4克
所以公尺飯好點
6樓：匿名使用者
公尺飯的熱量高,而且碗的大小不同無法確定具體熱量是多少，可以計算處一下100克公尺飯（即2兩公尺飯）的熱量是116千卡。
至於女生通過減少飯量進行**是有用還是白費需要從全面來看，首先使人變胖的不單是主食公尺飯，還有肉類油類等，還有那些小食品等等都是高熱量的食品，所以若單單從主食上減，而其他照吃無誤，甚至超量吃，對**肯定沒有什麼效果；只有控制所有食物的攝入量再加上適量的運動，這樣**才有效果。
還有一點需要注意，人的大腦所需要的能量只能由主食提供，而且其佔人體供能的一大部分，所以主食攝入過少，將影響到正常的工作和學習。
7樓：無敵小貓兔
飯熱量不高 100克 116卡左右
菜主要看烹飪方法 如果油大 就高一些
但是飯菜正常吃的話應該是不會胖的 不要吃撐
8樓：匿名使用者
公尺飯一般只是公尺飯～但是吃菜的話會加油的吧？
還是得具體問題具體分析的。
9樓：匿名使用者
菜，指的是蔬菜嗎？公尺飯的熱量高。
10樓：匿名使用者
100克生公尺的熱量為346大卡，100克公尺飯的熱量為116大卡左右。
拓展資料：
很多人因為擔心公尺飯的熱量高，吃公尺飯會發胖，因此採用不吃公尺飯的方式來**，其實是不對的。100克公尺飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅乾糕點四百多大卡/100克、堅果六百多大卡/100克相比，公尺飯的熱量其實並不高。
常見食物熱量與公尺飯熱量對比：
1.饅頭：220大卡/100克。通常乙個拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比公尺飯高。
2.鮮玉：110大卡/100克。和公尺飯差不多。乙個中等大小的鮮玉公尺可食部分大約就有100克。
3.蘋果：52大卡/100克。乙個中等大小的蘋果大約200克，熱量大約102大卡。比一碗飯的熱量低。
4.薯條：每一百克薯條熱量為198大卡，100克薯條的熱量就相當於一碗公尺飯。100克充其量就是60根薯條的量。記住60根薯條就是吃了一碗公尺飯噢。
5.雞肉漢堡：100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達到一碗公尺飯的熱量，乙個大漢堡就相當於差不多3碗公尺飯了。
11樓：匿名使用者
第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。當然是公尺飯 答案補充 第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。當然是公尺飯
公尺飯還是肉更易發胖
12樓：小紅帽變成狼
肉更易發胖。
最新研究表明有種碳水化合物不僅不會讓你發胖，還能幫你保持身材。而公尺飯、未熟透的香蕉、全穀類食物甚至義大利面都含有一種廣泛存在於碳水化合物中的，名為抗性澱粉的澱粉物質。
抗性澱粉消化時間長，在胃裡會轉化為脂肪酸，然後馬上被消耗掉。而公尺飯富含抗性澱粉，不會讓人發胖，抗性澱粉令人有飽腹感，自然也就控制了食量，減少發胖的可能性。
擴充套件資料
吃什麼不發胖：
1、黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4、冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
13樓：特立獨行
肉更易發胖。
從營養角度來說，大公尺能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。
碳水化合物可分為糖（包括單醣和雙醣）、澱粉質及膳食纖維三大類，其中醣類、糖漿和蜜糖都含豐富的單醣或雙醣；至於穀物（如大公尺）和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從穀類產品（如麥片、麵包、大公尺、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應佔全日總能量的60%~70%。以乙個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
要維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。相反吃飯過多，亦會構成熱量**過盛的情況，同樣引發肥胖。至於吃多少公尺飯，按照自己的身高、體重、活動量而定就可以了，只要合理，並不會發胖的。
14樓：匿名使用者
是公尺飯，公尺飯的熱量雖然不如肉多，但是公尺飯能量吸收快，會在體裡快速轉化為血糖，高血糖又會在激素作用下轉化為脂肪儲存下來，而肉能量釋放得比較緩慢，這就是為什麼人們光吃火鍋總覺得吃不飽，不是沒吃飽，而是肉類食物能量釋放慢，讓大腦不習慣。
15樓：阿土有有
下面給你一兩組數字您可以對比參考：
100g生公尺做成飯後的重
量約是285g，其熱量是324千卡，蛋白質8g，脂肪1.5g，碳水化合物69.5g。
100g的牛肉，經過清蒸後的熱量是221千卡，蛋白質19g，脂肪13.5g，碳水化合物6g。
通過上面的情況看，牛肉是比較可取的。
16樓：匿名使用者
公尺飯 因為有澱粉 通常**的明星都說他們都不吃公尺飯的 不過可以吃肉~~~ 不過肉都最好是過一下熱水 把它弄熟就好了~~~~ 不要加太多調味料 不然會胖
17樓：永遠是豬頭
公尺飯...一般人一頓吃不了多少肉的，但是公尺飯她吃的就比較多...公尺飯的主要成分是澱粉，經過消化可以轉換為糖元和脂肪，糖元被肝臟吸收，脂肪就擺在肚子上了...
肉雖然是脂肪和蛋白質為主，但是肉裡的脂肪很難轉化為人體脂肪，但是蛋白質可以，所以吃瘦肉比吃肥肉更容易長胖。但是總體來說還是公尺飯（隔夜公尺澱粉不宜糊化，不會胖）更容易胖...
18樓：弘辰永颯
吃純瘦肉沒事，不能喝肉湯。所有**的場所是同意吃純瘦肉的，公尺飯就需數公尺粒了！合理飲食才能不損身體的**。
19樓：匿名使用者
相對來說公尺飯的含糖量比較高，因為公尺飯到最後轉化的是麥芽糖。
20樓：魔法主張
其實要看你食用的量來定哦，如果按照正常的三餐進行的話，那麼肉肯定沒有公尺飯食用的多，公尺飯又含有澱粉，當然就容易發胖，但是要知道，肉吃多了也不好，會不消化，也容易發胖，所以對於lz說的情況，應該是想控制體重吧，那麼還是要均衡膳食，多注意平時的飲食搭配哦，
21樓：冰封玄夜
你們都不太對，是公尺飯
因為公尺飯是不太消化的主食，肉得分什麼肉，牛肉，羊肉，都不是會胖的，明星們就是吃牛肉**的，從營養學的角度來看，最好的保持方法是晚飯吃麵食，容易消化。
22樓：霧裡看花
體育加試對體重是有要求的。
這時候要注意飲食了，既要控制體重又要保持體能，單吃公尺飯是不會發胖但是體能會跟不上的，你可以選擇比較瘦的牛肉來吃，別吃肥肉，這樣既不會發胖，還可以保持體能。千萬不要拒絕吃肉哦！
祝你取得好成績。
23樓：歐陽幽月
當然是肉會發胖了，不過它可是有營養的啦
24樓：匿名使用者
絕對是肉啊。。。
如果你胖的話，吃公尺飯青菜吧，長力氣又健康，調節平衡
25樓：怪客
都是看你要吃多少
記住，只要不是飯和肉一起吃，就沒那麼容易胖
26樓：世界會變得很美
肯定是肉～特別是多脂肪的～多卡路的
27樓：糖94可愛
要是怕胖，可以兩樣都少吃點。
28樓：匿名使用者
首先，肉不是碳水化合物。肉主要是蛋白質，幫助我們成長。公尺飯和主食，含糖，內提供容
熱量，會轉化成脂肪。所以寶寶要想長高，同時又不會變胖。應該多吃肉，魚，蛋，少吃公尺飯，面。但是又不能不吃公尺飯。因為不吃公尺飯瘦的快，但是營養有失衡了。
吃完飯不消化是什麼原因
29樓：褚絲喜豫
你好，這種情況一般的情況往往是有消化不良的情況的。或有胃腸動力不足等情況的。這種情況一般的情況往往是可以採用中藥的調理**的。注意保養的。飲食要清淡的。適當活動。
30樓：匿名使用者
吃多了，把胃酸稀釋了
31樓：匿名使用者
吃完飯不消化的很可能是胃不好，消化不良。這個日常注意飲食調理養胃即可，日常吃些容易消化的養胃的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
每天可以喝稀健丁香茶，稀健丁香茶是養胃健胃的好手！現在喝稀健丁香茶養胃健胃的人也比較多。
吃完飯總打嗝反胃是怎麼回事啊？
32樓：匠子生活
打嗝指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促，是乙個生理上常見的現象。健康人也可發生打嗝，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等，外界溫度變化和過度吸菸亦可引起。
33樓：月半青青
很多情況可以引起這樣的情況，譬如打嗝的原因很多，許多腸胃性疾病，如胃炎、消化性潰瘍、腸胃功能性障礙等都可引起飯後打嗝。
它可能是病原性症狀，但也不排除正常人在飽食之後的短暫性反應。
可以這樣來做：一段時間內減少進食刺激性食物（最好同時戒菸禁酒），自己加以觀察。如飯後打嗝現象仍未改善，或腹脹腹痛症未有好轉，那麼，去醫院做個檢查吧。
各大醫院的消化科都可以，請醫生確診一下，對症使藥會很快見效。
早上吃公尺飯和菜對身體好嗎？
34樓：匿名使用者
早晨吃飯肯定對身體有好處的，只是最好吃些清淡一點的，營養比較豐富的，這樣有利於血液迴圈，更健康
35樓：聽樂
這與多年養成的生活習慣有關。一是，過去一般生活條件好些的北方人家，有」回主食老三頓「的答習慣，即：早餐饅頭、中餐公尺飯、晚餐窩頭；二是，人體機能特點：
從一夜睡眠到清醒，有乙個消化能力的」清醒「過程。起床後就吃中餐，胃腸消化能力就相對中、晚餐要弱一些，所以吃細軟食物會感覺舒服。現在，南北方、中西方各種交流豐富，很多人不再用老方式生活了，那就看自己的胃腸功能情況怎麼樣。
如果中餐吃公尺飯和菜，是自己多年的習慣，胃腸道又沒什麼不適，對身體就無害；如果年齡大了，身體又不太好，一生中早餐多半是吃細軟食物，那還是不要改變這個習慣。
血糖飯後1小時7 1正常嗎，飯後倆小時血糖7 1正常嗎
血糖是診斷糖尿病的惟一標準。有明顯 三多一少 症狀者，只要一次異常血糖值即可診斷。無症狀者診斷糖尿病需要兩次異常血糖值。糖尿病的診斷一般不難，空腹血糖大於或等於7.0毫摩爾 升，和 或餐後兩小時血糖大於或等於11.1毫摩爾 升即可確診。診斷糖尿病後要進行分型 1 1型糖尿病 發病年齡輕，大多 30歲...
空腹血糖6 52飯後二小時血糖6 48糖化血紅蛋白5 40是
這個化驗數值的話，算不上是糖尿病，但是空腹血糖偏高，一定要注意飲食，避免進食高醣類食物，定期複查血糖。 依你說的情況，現在只能算是空腹血糖受損，算不上糖尿病。建議不要立即應用降糖藥物或胰島素，應該先通過控制飲食和適量運動，改善生活方式 戒菸限酒 同時定期監測血糖。及時發現血糖的變化。尿酸是嘌呤代謝產...
飯後兩小時血糖值9 6算正常麼，餐後2小時血糖9 6是糖尿病嗎
其凌春潘漪 飯後血糖正常.不超過11.糖尿病的診斷標準 正常空腹血糖的範圍為3.15 6.19mmol l,餐後血糖2小時血糖 7.8mmol l,當空腹血糖 7.0mmol l,餐後2小時血糖 11.1mmol l為糖尿病 如果空腹血糖在6.1mmol l 7.0mmol l則稱為空腹血糖損害。如...