1樓：你猜
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。
他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有借助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。
」這話雖有點武斷，但也從乙個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有乙個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。 適當補充穀維素或者vb1會有效果。天天睡覺做夢是腦神經緊張或者紊亂的問題，穀維素&vb1都是可以調節腦神經改善睡眠的。
我也是天天睡覺做夢的人，吃這兩樣很有效果。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的乙個重要觀點是：
覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
2樓：修訂本閡壹
晚上做夢睡眠質量不好，需要調整一下：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。 睡前最好再喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，改善睡眠，減少多夢的情況。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
怎樣晚上才能不做夢，怎樣才能晚上不做夢？
不做夢是不可能的，但是你在睡覺之前喝一杯牛奶，你會睡的更好。還有，其實做夢三大好處。第一，解除疲勞，休整身體。第二，整理資訊，帶來頓悟。第三，調節心理 晚上做夢 一是因為壓力大 二是日有所思夜有所夢 還有心情 怎樣才能晚上不做夢？親愛的朋友，我是乙個大夫，所以可以很負責任的告訴你 夢跟現實是沒有關係...
怎樣可以不做夢，怎樣才能晚上不做夢？
來自白龍洞胸懷大志的大羽梅 夢是心中想你，日有所思夜有所夢，夢是心中想你的夢，意思在你的生活中會不會影響到你的事業發展得越來越好？ 冉趣人生 保持良好的心態，注意規律的睡眠，那麼思想包袱沒有那麼深刻，就不會做夢！ 工會個人 日有所思夜有所夢，你的夢預示著你的生活中會有一段苦難的日子，會有這麼好的運氣...
怎樣才能晚上，白天都不做夢
日有所思,夜有所想,其實做夢有時是避免不了的 多放鬆下自己的心情,別給自己太大的壓力,別想那麼多東西 睡覺前聽一些輕 聽得有種暈暈欲睡的感覺的時候才關了睡覺,往往睡得比較舒服 如果你越累才去睡覺 就會少做夢了 建議你找心理醫生看看 其實找心理醫生並不是一件什麼難為情的事,在美國,每乙個人都有自己心理...