有什麼有助於睡眠的歌嗎,什麼歌曲有助於睡眠?

時間 2021-10-15 00:34:29

1樓:李全

有助於睡眠的**有很多。

輕**輕**讓人放鬆,是很多人推薦的助眠**。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼託瓦尼等的輕**。

理查德·克萊德曼的鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

流行歌曲

推薦比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如周杰倫、費玉清、王菲、林俊杰、鄧麗君、楊鈺瑩等的歌。一般女歌手的歌都比較輕柔,都有促進入睡的作用。

小夜曲小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等**家的小夜曲。

兒歌兒歌讓人心靈純淨,忘記壓力,做安眠曲效果也不錯。比如《魯冰花》、《採蘑菇的小姑娘》、《讓我們蕩起雙槳》等。

2樓:旋風音坊

幾首有助睡眠的純**,睡前來這樣舒緩的**,夢裡美滋滋!

3樓:來自大餘灣村嬌小玲瓏的桃花

我有很多助眠的背景**,保證管用

4樓:來自昭顯廟嬌羞的小蒼蘭

輕**,聽過安德森的輕言樂。還有鋼琴曲中小夜曲,也不錯!

5樓:匡春厹

聽安靜一點的**就睡著啦!

什麼歌曲有助於睡眠?

6樓:我是小度

1、《水邊的阿狄麗娜》

2、《星空》

3、《少女的祈禱》版

4、《寂靜之音》權

5、《月光》

6、《童年》

7、《雪之夢》

8、《情書》

9、《晴天》

10、《琉璃湖畔》

11、《春水》

12、《春野》

13、《你眼中的奇蹟》

14、《神祕花園》

15、《愛有多深》

16、《眼淚》

7樓:爽朗的三克油

幾首有助睡眠的純**,睡前來這樣舒緩的**,夢裡美滋滋!

8樓:苦寧勢駿奇

可以聽一些輕**,不要聽歌,聽一些曲子,像卡農,致愛麗絲,水邊的阿狄麗娜……

9樓:匿名使用者

may it be 恩雅的歌 長大的時限(鋼琴曲)睡前多聽些輕**都有助於睡眠

哪些**可以有助於睡眠?

10樓:愛生活的淇哥

1、輕**

輕**讓人放鬆,是很多人推薦的助眠**。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼託瓦尼等的輕**。理查德·克萊德曼的鋼琴曲

2、理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、流行歌曲

推薦比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如周杰倫、費玉清、王菲、林俊杰、鄧麗君、楊鈺瑩等的歌。一般女歌手的歌都比較輕柔,都有促進入睡的作用。

4、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等**家的小夜曲。

5、兒歌

兒歌讓人心靈純淨,忘記壓力,做安眠曲效果也不錯。比如《魯冰花》、《採蘑菇的小姑娘》、《讓我們蕩起雙槳》等。

值得注意的是,並不是所有**都適合晚上聆聽。比如,一些節奏強烈、激盪人心的樂曲,像迪斯科和跌宕起伏的交響樂等,人體在聽後會精神振奮,情緒激烈,難以安靜。這樣不利於人體達到平靜狀態。

11樓:哎栽你手裡了

1、輕**

輕**讓人放鬆,是很多人推薦的助眠**。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼託瓦尼等的輕**。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等**家的小夜曲。遠離外界的喧囂,褪去偽裝的笑容,安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。

據夏威夷大學吳慎教授說,晚上9點到11點間,是人體免疫系統調節的時間。這時,人體需要保持良好的平靜狀態,不宜進行任何激烈的活動。聆聽節奏舒緩,旋律優美,情緒平和的樂曲,能讓人們忙碌一天的緊張情緒逐漸鬆弛安靜下來。

人體只有在安靜狀態下,免疫系統才能得到更好的完善。因為,**釋放出的β波,可以刺激腦垂體,對免疫系統的調節進行一定的促進和干預。有研究表明,人在聽**的時候,大腦健康區域會更加活躍,同時會去通知大腦降低皮質醇的生產。

這樣會使我們的睡眠變得更好的。

12樓:老阿姨九

催眠曲,舒緩的民樂,古樂都有助睡眠。

這裡所指的**不同於一般的**欣賞,是以**為工具,在特定的環境氣氛、樂曲旋律和節奏中,使人心理上產生自我調節作用,達到改善睡眠的目的。

通過**的節奏、旋律、音色、速度、力度,可以影響人的精神世界。音調和諧、節奏舒緩的樂曲可以使呼吸平穩,脈搏跳動富有節奏感。音色優美的歌曲或悅耳動聽的器樂曲可以調節人體植物神經,使大腦得到休息,幫助人們解除疲勞。

因此,聽**有不同程度的鎮靜、鎮痛、降壓的作用,還能使失眠者心平氣和,消除不安和煩躁情緒,安靜入睡。

讓失眠者經常聽一些舒緩的民樂、輕**等,可以使其情緒平穩、放鬆。對於以焦慮、憂鬱症狀為主的失眠者,常聽柔和、優美的抒情類**,能幫助其排除憂鬱和焦慮。聽過一段時間**後,失眠者的精神壓力會逐漸減輕,精神症狀也會逐漸好轉,可以不同程度地消除患者的焦躁不安與憂鬱心理,從而使失眠者的睡眠得到改善。

13樓:匿名使用者

能夠緩解**失眠的催眠曲:

一、古典**

對於失眠患者而言的話,如果可以在臨睡前聽一些古典**的話自然而然可以幫助改變睡眠狀態。而在諸多的古典**當中催眠效果最好,最受聽眾喜愛的就是《哥德堡變奏曲》,其次還有《神祕花園》,《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等古典**同樣可以幫助舒緩心情,清心靜氣,讓患者心地清淨,安然入睡。

二、鋼琴曲

除此之外,能夠有效緩解**失眠的**還有各種各樣的著名鋼琴曲,最具代表性的就是莫扎特的**,比起其他的古典**來說的話,莫扎特的**明顯更加具備良好的**失眠的功效。其**高低起伏,就好像人的脈搏和血壓一樣,能夠幫助降低人們緊張的神經,讓其神經保持在一個平和的狀態之下。

14樓:匿名使用者

國外有一些久負盛名的催眠名作如《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》等,這些曲目都是為了催眠而作,其改善睡眠的作用已經多年的實踐所證明。國內的一些曲目(如《平沙落雁》)對睡眠也有幫助。鎮定安神的樂曲主要有:

莫扎特、肖邦和施特勞斯的圓舞曲、柴可夫斯基的《花之圓舞曲》、門德爾鬆的《第四交響曲》、海頓的《小夜曲》等。 有催眠作用的樂曲主要有: 莫扎特的《催眠曲》、門德爾鬆的《仲夏夜之夢》、德彪西的鋼琴協奏曲《夢》、海頓的《g大調託利奧》、舒曼的小提琴協奏曲《幻想曲》等。

15樓:雨丹霞

哪些**可以催眠。比如說。輕**。交響樂。民族**。這些**對於睡眠有幫助。還有聽一些你喜歡聽的歌。不要聽迪斯科和dj類的,希望能幫到你。

16樓:韓妃亓官惜珊

其實要聽有助於睡眠的歌...試試聽下自己聽膩的歌..一定要溫柔的那種....

這樣很助於睡眠,有時還能做個好夢,希望你能做個好夢!

17樓:

有助於睡眠的**,推薦睡前聽一些輕**,或者民謠,**舒緩讓人愉悅的,這樣很容易讓人很快進去夢鄉,也對睡眠有很好的效果!

18樓:

有助睡眠的歌曲是比較柔情的輕**,還有抒情的睡眠曲,都有助於睡眠

19樓:期待

輕** [ qīng yīn yuè ]

生詞本基本釋義 詳細釋義

[ qīng yīn yuè ]

指輕快活潑、以抒情為主、結構簡單的樂曲,包括器樂曲、舞曲等。

20樓:橙子是隻狗

找個人抱著你唱搖籃曲,保證睡得又快又香。

21樓:匿名使用者

eightless,sleepsong,dream 13,玄祕曲,搖籃曲,月光曲,

22樓:

有助於**睡眠的很多,只要不是那些好吵鬧的**就行

23樓:

輕**,睡前聽聽輕**有助於睡眠。

24樓:匿名使用者

輕**或者是古典樂,還有柔和的小提琴曲

25樓:來自蜈蚣塔嫋嫋娜娜的魯肅

搖籃曲貝,在有比較柔和的**。

26樓:

聽這些**可以有助於睡眠:1、《水邊的阿狄麗娜》

2、《星空》

3、《少女的祈禱》

4、《寂靜之音》

5、《月光》

6、《童年》

7、《雪之夢》

8、《情書》

9、《晴天》

10、《琉璃湖畔》

11、《春水》

12、《春野》

13、《你眼中的奇蹟》

14、《神祕花園》

15、《愛有多深》

16、《眼淚》

27樓:在桃花源抖腿的雪梨

輕**,旋律比較舒緩,音色比較優美。使大腦放鬆,進入睡眠模式。

有助於睡眠的**都有哪些?

28樓:哎栽你手裡了

1、輕**

輕**讓人放鬆,是很多人推薦的助眠**。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼託瓦尼等的輕**。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等**家的小夜曲。遠離外界的喧囂,褪去偽裝的笑容,安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。

據夏威夷大學吳慎教授說,晚上9點到11點間,是人體免疫系統調節的時間。這時,人體需要保持良好的平靜狀態,不宜進行任何激烈的活動。聆聽節奏舒緩,旋律優美,情緒平和的樂曲,能讓人們忙碌一天的緊張情緒逐漸鬆弛安靜下來。

人體只有在安靜狀態下,免疫系統才能得到更好的完善。因為,**釋放出的β波,可以刺激腦垂體,對免疫系統的調節進行一定的促進和干預。有研究表明,人在聽**的時候,大腦健康區域會更加活躍,同時會去通知大腦降低皮質醇的生產。

這樣會使我們的睡眠變得更好的。

29樓:栗子說社會

1、古樂:在選擇**時,首推的是一些久負盛名的催眠曲,其次,也可選擇國內**失眠比較流行的一些曲目,如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等,古樂舒緩、清心,可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。

2、**特色**:心靈**(solely for soul),超過180分鐘的**減壓療程,舒緩壓力,提升創意及智慧、改善失眠。

3、莫扎特的**:與其他古典**比起來,莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

4、器樂類:班得瑞系列,最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲,它能使人很放鬆。

睡眠輕**不能總聽一個**,如同洗髮水一樣,總用一個牌子就會對去頭屑產生抗體。輕**亦是如此,睡眠輕**應該在儘可能的情況下,通過實踐找到幾個適合自己靜心放鬆的不同韻律**,輪換聆聽,才會更加相得益彰。此類輕**於古典樂都是有助於我們舒緩大腦神經,助我們睡眠。

30樓:小彩育兒經

1、班得瑞的輕**

班得瑞的**唯美,寧靜,簡單流暢的旋律,加入大自然意向與流行元素,使人悠然神往。

2、喬治文斯頓的**

喬治文斯頓的**樸素、舒服、旋律優美,有很好的減壓功效。

3、大衛·蘭茲的**

大衛·蘭茲的**善於挖掘內心細微的感受,能夠影響人的內部情緒4、北野實的**

北野實 的鋼琴演奏可讓人深深沉醉

5、神祕園的**

神祕園的**擁有讓人從緊張情緒中釋放出神奇的力量推薦歌單:《white slores》、《dawn of a new century》

6、恩雅的**

恩雅的**被譽為“**心靈的**”,實最受心理專家追捧的減壓**7、有催眠作用的樂曲

什麼樣的歌曲有助於睡眠,什麼歌曲有助於睡眠?

我是小度 1 水邊的阿狄麗娜 2 星空 3 少女的祈禱 4 寂靜之音 5 月光 6 童年 7 雪之夢 8 情書 9 晴天 10 琉璃湖畔 11 春水 12 春野 13 你眼中的奇蹟 14 神秘花園 15 愛有多深 16 眼淚 小凡搞笑 天空之城,asgard,the last string,crai...

運動有助於睡眠嗎,做什麼運動有助於睡眠?

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什麼辦法有助於睡眠,什麼辦法有助於睡眠?

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